陈丽莎

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"《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目，从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划，到身体各部位的训练、各种练习动作的详解，以及如何安排营养计划、避免受伤等。 《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图，配以训练笔记和自测表，帮助读者更好地掌握训练的要领，解决所有的健身难题。 "

上海体适能培训学院编著

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本书的宗旨是让真正零基础的健身爱好者们学会科学健身、健康健身和系统健身。本书与市场上的其他健身书籍相比，具有四个特点： 第一，理论讲解与系统的训练方式教学相结合，让读者在明白如何健身的时候，还能弄明白为什么要这样健身；第二，本书的健身内容非常具有针对性，系统、全面地为零基础的读者提供了学习健康健身的机会，让读者能一步步地成长为合格的健身达人；第三，本书的文字

马志勇

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本书介绍了桥牌常用的打牌知识。讲解了规范的首攻，介绍了防守信号的应用，归纳总结了庄家的读牌技巧，编写了无将和有将定约的做庄要诀。以叫牌的三个要素和三个原则为主线，并以独特的列表法来详细讲解精确体系叫牌技法。细化了对方干扰后的叫牌，并采用独特的举例方式来帮助大家加深理解。从五大安全因素入手来诠译防守叫牌，讲解了相关争叫和技术性加倍的后续叫牌，以及惩罚性加倍常用

刘锦祺 张乐

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本书是针对象棋中的残局部分，为方便读者进行更有针对性的专项训练而创作的，为方便不同棋力的读者进行训练，书中共分为入门级、进阶级、大师级三个难度层次。意在通过对主流定式的反复强化，配合逆向推导法、倒叙教学法以及主动发现残局中明显存在的问题并提出解决建议等训练方式，提升读者对常见残局的熟练度，掌握同一残局体系下子力位置不同所带来的差异，以及不同残局之间的相互转换

张乐 刘锦祺

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本书是针对象棋中的布局部分，惟方便读者进行更有针对性的专项训练而创作的，为方便不同棋力的读者进行训练，书中共分为入门级、进阶级、大师级三个难度层次。意在通过对主流定式的反复强化，配合逆向推导法、倒叙教学法以及主动发现布局中明显存在的问题并提出解决建议等训练方式，提升读者对常见布局的熟练度，掌握同一布局体系下的不同变化以及不同布局之间的相互转换。最终是使读者能

Jared Vagy博士★★★★☆ 7.3/10

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本书介绍了如何进行攀岩前的热身与如何预防7种最常见的攀岩损伤。还进一步讲解了如何通过模拟攀爬动作进行与实际攀爬关联度比较高的锻炼。最后，本书就如何将科学训练的原理融合进训练中进行了讨论，希望提高大家的训练水平，以达到预防损伤，提高攀爬水平的目的。

Fiberead 戴尔·沃勒★★☆☆☆ 3.1/10

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历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。

杨敏丽★★★★☆ 7.0/10

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羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的身体素质要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。

孙飙 赵彦

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针对慢性人群如何克服居家空间小、缺少锻炼器材和锻炼指导、没有同伴共同锻炼、情绪心理波动等因素的影响，本书就大众疫期居家生活方式进行了调查，回收了2800多份的问卷。在膳食营养状况、运动健康常识知晓摸底的基础上，对慢性阻塞性肺疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松、肥胖症等慢病人群居家锻炼的基本原则、科学评估、居家锻炼方法、营养指导、锻炼激励等，进行

李文彬 尚芝蓉

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本书内容包括了“三体式”椿功、“鹰捉”母拳、五行拳和进退连环拳，而传统器械套路，则有形意连环刀、剑、棍和枪，这些拳械套路的演练示范，都是过去难以得见的，实乃本书弥足珍贵之处。

赵守洵

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本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照死活的思维逻辑，分别介绍了如何做活，以及在保证自身活棋的情况下如何利用角部和边部杀棋法杀掉对方的棋子，内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部死活知识。本书的题目难度循序渐进，讲解层层推进，以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路，能够引发思考，开拓思路，帮助读者获得举一反三的学习

姜伟池

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咚灿！锣鼓一声，雄狮起舞。无论新春佳节，还是店铺开业，经常都会见到有舞狮助兴，声势震天，威风凛凛。但是，尽管舞狮在香港如此常见，我们对这项中国传统活动却非常陌生。舞狮的历史发展、狮头从近距离看是怎样的、舞狮除了采青之外又有甚么套路……，我们对舞狮，原来是既亲近又遥远。本书作者在武舘长大，爱武术，也爱舞狮。他见证了时代更替为传统舞狮带来了甚么变化，以“我不是师

雷云宝

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本书稿为国际象棋技战术书，全书从理论到实战，充分展现局面型弈法的艺术之美，共分五章：第一章讲局面型弈法概述：局面型弈法的特征、局面评估的方法、局面计划的制定。第二章讲局面型弈法的核心：活跃子力。以丰富的图例分别阐述王、兵、马、象、车和后进行子力活跃、实现子力最大价值的方法。第三章讲局面型弈法的五大方法：1.兑换技术；2.攻击弱点；3.局面型弃子；4.阻止反击

王雄 宋俊辰

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本书是一部专为儿童和青少年身高增长设计的科学实用指南，从科学视角解析儿童青少年的身高增长规律与干预策略。 全书共6章。第1章“常识篇”从我国居民身高现状入手，详细讲解了身高增长的机制和身高预测模型，以及遗传、运动、睡眠、营养等因素等影响因素在身高生长中的作用；第2章“睡眠篇”详细阐述了睡眠与身高增长的密切关系，并根据不同年龄段的特点，提供对应的科学睡眠的建议

阿鱼★★★☆☆ 5.7/10

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《NBA密码》有栩栩如生的人物故事，鞭辟入里的深度分析，你不知道的历史花絮、球星段子……本书汇集近百个有趣的NBA小故事，嬉笑怒骂之间展现NBA世界别样的一面。

李小兰 王伟

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本书主要对现代球类运动项目最新的规则与裁判法进行解读，本书解读篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、台球运动七项体育运动项目的最新竞赛规则与裁判法，图文并茂，兼具科学性和实用性。

任海 著

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化腐朽为神奇的中国武术 说到中国功夫，大家并不陌生，无论是满身肌肉的李小龙，还是憨态可掬的功夫熊猫，中国功夫一直都是影视剧里让人津津乐道的文化元素。而武术不止于此。武术将攻防格斗与健身娱乐、身体运动与哲学道理自然结合，内容极其丰富，有各种各样的流派，并逐渐发展成一个个丰富多彩、千姿百态的体系，成为中国古代特有的一种文化现象。本书以武术为切入点，生动描绘了武术

吴秉铁★★★★☆ 7.9/10

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本书特邀北京围棋队教练谭炎午七段进行指导，讲述了围棋基础知识和实战攻杀技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中盘下法、官子等内容，并按照难易程度分为30课进行讲解。每课之后附有适量典型习题，供爱好者练习、自测，帮助初学者迅速掌握围棋技巧。

杜米特鲁·巴尔默兹

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这是我的故事。它既不是一个神奇的减肥计划，也不是一份食谱。它讲述了我们为什么会变胖以及如何找到正确的动因去扭转局面。这本书不光为成年人而写，也很适合孩子阅读。及早纠正错误的生活习惯，能更有效地预防肥胖。在这本书里，我提到了我为什么会变胖，又为什么下定决心减肥，以及如何找到了减肥的动力。不仅如此，我还会教你许多的减重知识和术语，比如BMI，奥斯威辛饮食法，地中

一招防身全图解编写组★★★☆☆ 5.7/10

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《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以最简单的动作、最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果。