梅方久仁子★★★☆☆ 6.6/10

体育 | 13 阅读

所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的

洋气杨★★★★☆ 7.5/10

体育 | 13 阅读

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，最终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是"树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。第二部分以正确的三观为基础，比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己

程成★★★★☆ 7.5/10

时尚 | 13 阅读

《美丽三重奏——色彩、风格、搭配（修订本）》是一本图文并茂的指导如何进行自我形象提升和管理的指导书。以“形象力”理论为指导，围绕如何玩转色彩、如何形成个人形象的风格、何进进行服饰的巧妙搭配等三个主要方面，细致讲解色彩与形象之间的关系、搭配时装的要点、挑选个人服装点和气质形象风格的准则，为爱美人士提供各种美丽提升的方案。全书以多姿多彩的图片作为辅助，使读者能更

周知远★★★★☆ 7.9/10

情感 | 13 阅读

你有没有发现，最让人上头的感情，未必最适合长期生活？一个人可能让你瞬间心动，却未必能给你稳定；一个人可能在暧昧期光芒万丈，却未必愿意和你一起面对钱、时间、家庭、责任和边界。这本书不否定心动，也不劝人变得冷漠，而是把亲密关系里最容易被误读的细节摊开来说：礼物到底是心意还是考核，稳定感是不是控制，没钱和不上进有什么区别，身体吸引能不能决定关系，短暂心动为什么容易

雪儿·海蒂★★★☆☆ 6.5/10

情感 | 13 阅读

雪儿·海蒂所著的《海蒂性学报告（情爱篇典藏版）》是“男人篇”和“女人篇”的继续伸展。在这份报告中，海蒂倾听了4500名女性的衷情吐露，然后对私人生活中的感情和变动，做了重新诠释。海蒂认为，当一组既定的性别歧视文化已告固定，它对弱势的女性将会造成巨大的创伤，两性伴侣之间的“感情契约”也会因此扭曲，即女性被要求付出太多，甚至不得不忍受被剥削的情感；男性伴侣则吝于

右髻道人 著★★★★★ 9.7/10

命理 | 13 阅读

《水镜神相》是历代相术精华的总汇，由明末清初右髻道人撰集。右髻道人在个人丰富的实践经验基础上，将汉代许负直到明朝袁柳庄等历代相术名家理论融合贯通，并重新排列。其中“五官相法”涉及嘴、鼻、耳、眼、眉等各式形状一百余种，“头相总论”实际上论述了人的全身，“相术杂问”中提出了不少精辟的见解。书中并有直观插图方便理解。

陈斌★★★★☆ 8.4/10

命理 | 13 阅读

《罗盘解析》是一本系统阐述罗盘基础知识、三十六层结构及风水应用的工具书，深度剖析这一中国传统风水文化中的关键测量工具。本书从罗盘的历史渊源、构造原理、使用方法入手，深入解析其作为风水核心工具的内涵，为风水学者、爱好者及传统文化研究者提供全面指导。 本书共分为三大单元，层层递进，系统呈现罗盘知识与实践智慧：第一单元《盘理初窥篇：罗盘入门基础知识详解》，为读者搭

陈宇慧★★★★☆ 8.7/10

美食 | 13 阅读

为什么做出来的菜总是同一个味道？ 在家做的菜味道总是没有餐厅里的惊艳？ 做菜成功纯靠运气，这次成功了也不能保证下次成功？ …… 田螺姑娘的这本新书，将以上问题通通解决。 家常菜的制胜一击，是体现在一个知识体系里的一个个小亮点。知识体系能保证家常菜的基础操作不出错，小亮点让普通的家常菜变得更好吃，这就是所谓的“制胜”。通过与主厨面对面交流，对每一道菜进行多次调

迈克尔·波伦★★★★☆ 7.7/10

美食 | 13 阅读

作为美国饮食界的引领者，迈克尔·波伦长期关注饮食议题，企图在工业社会与田园自然中寻求调和。在本书中，他以田园调查的方式走访农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市，从产地一路追踪到餐桌，如侦探般地揭开现代食品的面貌，追寻现代饮食如何成为人类疾病的来源，给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。

萨巴蒂娜主编★★★★☆ 7.3/10

美食 | 13 阅读

本书收录了150道左右不仅好吃、精致，而且非常省事的菜式，这些菜肴虽然简单几下就能解决，但绝不会给人单薄的感觉。将各种可以帮你节省烹饪时间的点子收录其中，让你在厨房花更少的精力，留更多的时间给在餐桌前的享受。

三三★★★★☆ 8.7/10

美食 | 13 阅读

食物自何处生长？味觉从何处而来？三十六篇“色、香、味”俱全的饮食笔记，从产地、市集、家宴、小吃、餐馆等不同视角，呈现中国六个富含特色的味觉目的地：南京、苏州、台州、四川、潮汕、云南。作者深入街头巷尾，挖掘城市角落，将食材、味道、市集等最日常的生活表层与潜藏的历史、地理、文化心理有机关联，从餐桌上的酸甜苦辣咸到市集上的牛羊海鲜瓜果，一饭一食都具有鲜活的时代气息

林卫辉★★★★☆ 7.6/10

美食 | 13 阅读

一部关于苏东坡生平与美食渊源的作品，以苏东坡关于美食的诗文记录为线索，循着他为官、游历的足迹，从美食角度还原作为“吃货”的苏东坡的一生。 从眉州到黄州、惠州等地，从猪肉、河豚到荔枝、羊蝎子……通过苏东坡在30多地所遇、所尝的70余种食物，勾勒出一条苏式美食路线，从中窥探苏东坡如何把眼前的苟且变成味蕾盛宴，呈现其苦中作乐、笑中带泪的吃货人生。同时，围绕苏东坡作

[新加坡]蔡澜★★★★☆ 7.5/10

美食 | 13 阅读

这是一本看着看着馋虫会叫的书，这是一套读着读着心向往之的书。书中，蔡澜以寻味为目的，开启全球美食之旅。若是不能亲历，那么自是翻开这套书，看蔡澜说说也好。

辜事泽 但鑫★★★★☆ 7.6/10

居家 | 13 阅读

《住宅空间布局手册》系统讲解了住宅五大空间的布局方法，涵盖卧室、书房、客厅、厨房、卫生间等。通过对格局原则、关键尺寸、动线规划、功能分区、储物设计等关键要素的深入解析，总结规律和要点，帮助读者在有限的空间内实现舒适、美观与实用的平衡。书中不仅融入了作者十多年的设计经验，还结合了超过120个平面图、效果图与前沿趋势，提供可落地的空间布局思路和实用技巧。 无论是

李平★★★★☆ 8.4/10

育儿 | 13 阅读

当孩子好奇地问“我是从哪里来的”，父母往往比孩子还要手足无措；青春期总是说来就来，身体的变化以及起伏的情绪，大多时候只能由孩子独自消化；步入高中和大学后，亲密关系、网络资讯、避孕防护，这些课题开始真切地闯入生活。 性教育最失败的样子，是等出事了才慌忙补课。真正有用的教育发生在孩子生长的每个阶段，藏在一点一滴的日常中。

肖晶★★★★☆ 8.4/10

育儿 | 13 阅读

习惯的质量决定孩子成长的质量。不愿意学习，做题马虎，成绩一直上不去，做事情拖延，沉迷手机与游戏，不愿意锻炼身体，挑食，赖床，爱发脾气，爱偷懒......孩子学习、生活、成长中存在的问题80%与习惯有关。 本书是一份全面的儿童青少年习惯养成指南，针对孩子习惯养成方面普遍存在的问题，基于心理学领域前沿的科研成果及实践经验，为家长提供一套科学、可操作的习惯训练与沟

罗敏畅★★★★★ 9.8/10

育儿 | 13 阅读

本书旨从小学生的心理发育特点、学习习惯养成、学习能力培养等方面，用凝练的文字讲述生动的故事。总结可能出现的各种问题，提出相应具体的家教建议，希望父母和孩子都能够轻松地摆脱小学阶段的困惑，真正地体会到成长的快乐。 本书是专门为小学生父母编写的，根据孩子不同的年龄段和所处的年级对小学六年中孩子有可能出现的问题通过大量的事例进行全面分析，对父母进行具体的指导，从而

臻臻

育儿 | 13 阅读

扫描二维码，听上海东方电台主持人臻臻倾情诵读102首唐诗。经典国学胎教，浪漫古典手绘，“0压力”的阅读体验，不仅是胎教书，也是绘本，胎教、早教都能用！

潘慧★★★☆☆ 6.9/10

育儿 | 13 阅读

家长个子矮，孩子就一定长不高吗？事实上，遗传因素只能决定身高的70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。千万别小看这30%，它意味着平均身高只有1.60米的父母，也接近可以让孩子的身高达到1.80米。北京协和医院矮小门诊教授、博士生导师潘慧，在本书中总结了大量北京协和医院矮小门诊的案例，手把手教给父母关于孩子生长发育的知识和技巧

苏拉·哈特 维多利亚·霍德森★★★★☆ 8.8/10

育儿 | 13 阅读

很多父母不愿放弃惩罚的手段，是因为他们以为与之对应的只有姑息迁就。还有一些父母无法意识到姑息迁就所造成的长远危害，但又不愿意去惩罚。而《非暴力沟通亲子篇》的作者用“七把钥匙”创建家长和孩子之间尊重和合作，开启化解家庭冲突，促进合作的沟通模式。令人欣喜地向家长们展示了一种既不惩罚也不姑息的方法，用充满尊重的养育方式支持孩子们获得最好的成长。