[英]安迪·科普 [英]艾米·布拉德利★★★★★ 9.3/10

认知与行为 | 16 阅读

在这个世界上有很多关于“过最好的生活”和“做最好的自己”的讨论，本书将告诉青少年如何去做。而这些都是学校没有教过的事 与其不停地说这本书有多棒，不如提醒自己你有多棒。但成长可能会有点残酷，所以你有时会忘记做最好的自己！ 本书可以让一个沮丧的青少年变得积极、快乐。一个简单的事实是:你最好的一面就足以应对生活中的挑战、挫折。本书能帮助青少年挖掘自己的心理韧性、积

傅小兰★★★★☆ 7.5/10

认知与行为 | 16 阅读

情绪是基本心理过程之一，是心理学研究的重要对象，也是国内外学术研究的前沿和热点问题。本书主要内容包括情绪研究历史及情绪理论、情绪的主观体验及评价、情绪的外部表现及识别、情绪的生理激活及测量、情绪的生理学基础研究、情绪与认知、情绪与行为、情绪与健康、情绪智力、情绪发生与发展的研究等。

阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.5/10

认知与行为 | 15 阅读

《理解人性》是阿尔弗雷德.阿德勒的代表作，以“自卑感”“社会情感”为核心概念，强调个体的多种心理现象，如知觉、记忆、情绪情感、思维和性格，都是以独特的、个性化的方式来表达，并服务于个体所追求的生活目标的。本书分为两个部分，第一部分主要阐述人类行为的物质基础、内在驱力和发展规律，第二部分主要阐述性格特征的生理和心理基础、多种性格特征的发展过程和表现形式、社会情

拉玛尼·杜瓦苏拉★★★★☆ 8.6/10

认知与行为 | 15 阅读

在复杂的人际关系中，我们极易在不自觉中陷入有毒关系而遭受精神上的痛苦，甚至是身体上的折磨。尤其在与自恋者打交道时，很难及时识别他们。 他们最初可能用魅力和感召力吸引你，很快就会欺骗你、践踏你的边界、摧毁你的自尊。自恋伤害往往来自身边关系最为密切的人，他们可能是父母、妻子、丈夫、恋人或儿女，亦或是上司、同事或朋友。由于这种亲密性及“自恋型人格障碍 （NPD）”

魏知超★★★★☆ 8.0/10

认知与行为 | 15 阅读

人类那些看似复杂、怪异、令人迷惑的行为，其实都有迹可循。 一位骑象人手握缰绳，可是大象却依旧野性难驯，根本不听他的，这是为什么呢？其实在我们每个人的身体里都存在着类似“象与骑象人”的争执，大象就好比我们的「感性行为」（习惯和情感），骑象人则是我们的「理性思考」（意志力)。大部分心理活动的处理过程都在无意识的状态中进行。 本书来自超过50万人的B站课堂心理课，

格林斯潘 维尔德★★★★☆ 8.5/10

认知与行为 | 15 阅读

作为知名的美国精神医学及小儿医学领域的教授，作者通过本书介绍了地板时光这种简便易行的方法，帮助孤独症儿童的家长及教师提高干预能力，促进孤独症儿童的发展，帮助他们成为有同理心、有创意、富逻辑性及反省式思考能力的个体，并建立与人连结、沟通的能力。

阿衡讲爱★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 15 阅读

越缺安全感的人，越容易用错误的方式把爱推远。 有人用顺从求安全，有人用受伤求关注，有人用控制求确定，有人用满分标准证明自己重要，有人用冷淡保护自己。短期看，这些方式好像能让人安心一点；长期看，它们会让关系越来越紧，越来越累，越来越失衡。 这本书讲的不是如何让别人永远满足你，而是如何在关系波动时仍然保有自我。你会看到，成熟不是没有不安，而是在不安出现时，还能停

旻微★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 15 阅读

你有没有明明想靠近一个人，却先替自己找好了退路？消息不敢发，邀约先拒绝，机会摆在眼前也说“我不适合”。很多人以为这是清醒、独立、看淡关系，其实有时只是恐惧换上的体面外衣。 本书从“怕被抛弃”和“怕被吞没”两种深层恐惧出发，拆解回避型亲密如何形成，又怎样在一次次沉默、试探和降温中伤人伤己。它不要求你盲目勇敢，而是陪你分清边界与逃跑，在不委屈自己的前提下，重新试

[美]斯科特·巴里·考夫 [美]乔丁·范戈尔德★★★★★ 9.3/10

认知与行为 | 14 阅读

思想家考夫曼通过本书提出颠覆性理念：“马斯洛需求层次理论”并非金字塔式的线性攀登，成长不是“先满足底层再追求高层”，而是是非线性的、持续终生的过程，现代人需要追求五种需求（生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现）的动态平衡和协同发展，关注对生命过程的体验和探索，才能在不确定中获得平衡和前进的力量。 本书的核心方法是借助“生命之船”模型，边治愈边成长。考夫曼将成

[美]塔玛拉·麦克林托克·格林伯格★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 14 阅读

所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师开始使用这一概念来更好地理解和治疗复杂性创伤幸存者。越来越多备受痛苦折磨的人们终于发现，自己痛苦的根源其实有迹可循。 有

李之★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 14 阅读

本书是一部为职场人量身定制的系统性成长指南，旨在破解"努力却迷茫”的普遍困境，提供一张清晰的职场进阶路线图。本书的核心逻辑是"任务驱动成长”，它摒弃了碎片化的职场建议，构建了一个从心智重塑、认知定位、路径规划到行动方法的完整闭环。开篇即提出根本性问题：你是职业生涯的"乘客”还是"驾驶员”？唯有主动握紧人生的方向盘，后续的所有方法才能生根发芽。在认知篇中，作者

罗伯特·约翰逊★★★★☆ 7.9/10

认知与行为 | 14 阅读

你是否无法接受自己的缺点、弱点、自私、肮脏、仇恨？ 你是否对自己很严苛，不允许自己犯错？ …… 人人内心皆有阴影。绝大多数你不想、不愿、不敢直面的内心部分是阴影所在。 本书让我们知道，阴影是自我的一部分，更是让生命更具活力的源头。只有勇敢地面对，才能驾驭。 从认识、忍受到拥抱阴影，这是一场将内心的光明与黑暗相结合，并在黑暗中寻找黄金的奇妙旅程！

李齐磊★★★★☆ 8.5/10

认知与行为 | 13 阅读

躺着不等于恢复，刷手机不等于放松，什么都不做也不一定是真的休息。很多人之所以越休越累，是因为身体停下来了，脑子却还在加班。 这本书从休息、睡眠、社交、工作和信息过载入手，从高驱动力、易超载、低能量、奖励缺失、恢复不足等多个角度，带你重新认识自己的精力模式。你会学到如何给过剩的精力找出口，如何分辨真正的休息和伪休息，如何保护自己的社交电量，以及如何按照自己的节

丹尼尔·T.威林厄姆★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 13 阅读

本书是一本学习领域的大脑使用指南。作者结合认知心理学前沿研究与25年教研经验，围绕听课、阅读、考试三大主题，解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”这两个学生和老师关心的重要问题。他在书中解释了为什么传统学习过程往往不起作用，提供了一系列能够激发大脑潜能、提高学习和考试表现的具体方法。主要适用于12岁及以上的学习者，既可作为学生、职业考试者的应试指导，

段鑫星 李文文★★★★☆ 7.3/10

认知与行为 | 13 阅读

你的男朋友或另一半是否有着恐怖的占有欲，并且让你没有任何决定权？ 你是否有个“老好人”闺蜜，从不拒绝任何人任何事？ 你是否也曾有过翻脸如翻书，情绪阴晴不定的长辈？ 你会发现一个人的性格，或者说心理学中所说的人格，如同一面镜子，可以映照出人们内心的需求、匮乏，并且似乎将你与他人互动的方式写进了你的人生剧本。 《如何拥抱一只刺猬》（漫画版）通过10只很有特点的刺

建忠★★★★☆ 8.7/10

认知与行为 | 13 阅读

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。

[加]达里尔·夏普★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 13 阅读

你是否曾感到好奇，为什么不同的人面对同样的情境会有截然不同的反应？为什么有人热衷社交，而有人偏爱独处？为什么一些人决策时依赖逻辑分析，而另一些人更重视情感价值？这些差异并非偶然，而是源于我们独一无二的人格类型。 著名心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）基于文学、神话学、美学、哲学和精神病理学等多个领域的研究与分析，归纳总结出了“荣格八维模型”，直指人性心

晓霞★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 12 阅读

《人生很短，聪明选择》要告诉大家的是，选择不是一个静止的概念，而是一个灵活的概念。它无处不在，又非处处可见。它蕴含于无形之中，又见于生活的点点滴滴之中，平时看不见，偶尔露峥嵘。人生的选择像是一种威力无边的幽灵，无论它进入到何种形态的躯体，都会给予强大的生命力。当我们在人生中遇到一次又一次的挫折和失败，陷入一次又一次的迷惘和困苦之时，我们心中所积聚的正是生命的

戴维·布鲁克斯★★★★☆ 7.3/10

认知与行为 | 12 阅读

戴维·布鲁克斯在本书中用令人意想不到的角度深入剖析我们的日常生活。作者提出了“双峰模式”，我们每个人都在攀登人生的两座山。如果说第一座山是关乎构建自我和定义自我的，那么第二座山则是关乎摆脱自我和舍弃自我的。如果说第一座山是关乎获取的，那么第二座山则是关乎奉献的。如果第一座山是精英式的独自攀登，那第二座山则是置身于有需要的人之间，并与他们手携手同行。作者认为，

赖丹凤★★★★☆ 8.6/10

认知与行为 | 11 阅读

本书重点讲解了心理疏导的理论与技术，以及心理疏导在自我成长、家庭生活、组织发展、社会活动等领域的具体应用。本书技术应用性强、案例丰富，适合心理学爱好者、教师、家长、企业管理人员、社区管理人员、志愿服务人员等人群阅读学习，旨在帮助他们系统学习心理疏导知识，全面掌握心理疏导技能，提升自我综合能力。