于德志★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 12 阅读

工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任； 考试还没开始，就担心自己考不过； 恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想； 遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间； …… 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者用清晰、有效

韩炳哲★★★☆☆ 6.6/10

社会心理学 | 12 阅读

数字化信息交流和网络社交平台占领了我们的生活。被数字化了的生命实际上导致了社群、公共空间的坍塌，也慢慢侵蚀了政治行动的可能，妨害了有意义的政治议程。数字化交流激发了瞬间的冲动性反应，发送和接收这种信息的民众，变成了一个（个）数字化的（蜂）群。这不是大众，而不过是一些被相互隔离的个体；不足以称为“我们”，不能形成解决问题的主导性力量，不能筹谋未来，因为他们深陷

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 12 阅读

【当连接变得廉价，我们才发现，真正的朋友有多稀缺】 微信好友轻松上千，可你有没有发现：能在深夜接住你狼狈的人，其实没几个？ 我们正陷入一种新型孤独——社交媒体让好友无限扩列，却把真正值得投入的关系稀释得越来越淡。看着别人聚餐、旅行、热热闹闹，只有自己刷着屏幕，越刷越空。 但科学早就给出了答案：人能维持的稳定关系上限约150人，真正亲密的不过5个。朋友不在多，

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 12 阅读

你被自己的大脑欺骗过吗？ 平平无奇的一天突然烦躁易怒，做一个寻常决定却半天转不过弯，半夜激情下单一堆没用的东西——这些都不是你的错。睡眠不足时，大脑会进入“微睡眠”状态，让你醒着又没完全醒，情绪更消极、冲动更强烈。运动后的大脑则体验到“跑者高潮”，焦虑感下降、愉悦感飙升，让人误以为自己无所不能，但回落后的落差又会偷走自我效能感。 女性来月经前，雌激素和孕激素

简单心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 12 阅读

【有伴侣却对别人心动，关系一定会完蛋吗？】 「有对象还对别人心动，是不是人品有问题？」——这个被污名化的困惑，其实困扰着绝大多数处于长期关系中的人。 追踪500名成年人的研究发现，关系外吸引力远比想象中普遍，且未必导致分手。研究者识别出三种典型轨迹：稳定型可能只是无害幻想，波动型暗示关系逐渐平淡，快速消退型则往往伴随着本就低迷的满意度。心动的出现不是警报，而

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 12 阅读

推开每一个中国家庭的门，里面都有大量未被言说的创伤和情绪。 资深心理咨询师王雪岩，工作多年来，陪伴很多来访者处理和原生家庭的关系，并在这个过程中探索自我的成长和独立。 在她看来，所有原生家庭的问题中都没有绝对的对错——父母和孩子，每个人都在体验着生存的艰难。

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 12 阅读

【在这些瞬间，我们变回那个无所事事的小孩，重新过上了暑假】 工作之后，我们好像开始讨厌夏天。通勤车厢里汗津津的人、开不完的会、不会因高温消失的KPI，把暑假从日子里一点点挤了出去。 但有些瞬间，暑假好像又回来了。有人在公园的网状秋千上躺成童年，想起爷爷的躺椅和满天星星；有人在暴雨天的空调房里午睡，重玩《塞尔达》，让自己和外部世界互相遗忘；有人回老家居家办公，

张峻滔★★★★☆ 8.7/10

社会心理学 | 12 阅读

你明明不快乐，却还是每天准点出现在工位；嘴上说着想辞职，周一依旧打开电脑、回复消息、修改PPT。 《上班明明不快乐，可就是戒不掉》用一场荒诞又精准的“班瘾”诊断，写出了无数打工人的真实症状：加班越久越麻木，周末闲下来反而心慌，听到消息提示音就紧张，明知工作正在消耗生活，却依然离不开那份工资、认可和归属感。 本书以“班瘾患者”的临床自述为线索，从初入职场的诱导

简单心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 12 阅读

【「碳水脸」焦虑席卷社交平台，低碳饮食却正在悄悄损伤女性身心健康】 从月经周期到大脑运转，碳水绝非女性身体的敌人。黄体期身体进入高耗能模式，对碳水的渴望是真实的生理需求，高GI食物还能通过促进血清素合成，缓解经前烦躁与身体不适。 长期刻意断碳，不仅可能引发月经紊乱、功能性下丘脑性闭经，还会导致大脑供能不足，出现思维迟钝、情绪波动加剧等问题。 流行的空腹有氧、

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 12 阅读

【身边那些忽冷忽热、擅长操控的伴侣，未必是NPD，更可能是黑暗三人格中自恋特质突出的普通人】 他们不是人格障碍，却把表演刻进了骨子里——自恋欣赏的那面让他们上进、迷人，懂得扮演完美恋人；而自恋攻击的一面又会在关系稳定后浮现，用贬低、间歇性宠溺与冷漠交替，缓慢瓦解伴侣的自我价值。 他们爱上的是一个能映衬自己优越感的形象，而非伴侣本身。长达六年的追踪研究表明，这

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 12 阅读

【我们所有人心里，都住着一个还没准备好长大的小孩】 30岁了，还在买盲盒、追动画片、背包上挂着毛绒玩偶。不是装嫩，是真的觉得，自己好像只是个外壳是大人的小孩。 这是一种叫"Kidulting"的新常态。 全球41%的人每天承受着巨大压力，60%的Z世代认为“玩具比社交更解压”。当买房、成家变得遥不可及、高不可攀，“大人”变成了一个令人窒息的身份。我们卡在了“

徐红红★★★★☆ 8.3/10

亲密关系 | 11 阅读

许多人在亲密关系中陷入一种隐秘的撕扯：一方面渴望能托付一生的深度连接，另一方面又极度恐惧在关系里失去自我。于是选择了回避，用"独立"将自己层层包裹，却在夜深人静时感到难以言说的孤独。 这本书是一本借由亲密关系探讨女性自我成长的心理学指南。它引入了哲学家詹姆斯·卡斯的一个核心视角：如果把亲密关系看作一场以取胜为目的的"有限游戏"，我们就会不停计较谁对谁错、谁赢

[美]纳撒尼尔·布兰登★★★★☆ 8.4/10

亲密关系 | 11 阅读

在一个反浪漫的时代里，来谈谈爱情。 《爱的艺术》之后，又一部关于爱的心理学的永恒经典 本书回顾了人类历史中爱情的社会地位的变化，从集体主义走向个人主义，从男权社会走向女性主义，爱情作为一种人权，甚至是女权，要求个体的感受、经历与价值被尊重，是对代表我们最深或最高价值的东西作出的反应。 本书作者是美国心理咨询师，有25年心理咨询、婚恋咨询的经验，他从心理学的角

KnowYourself知我心理★★★★★ 9.0/10

亲密关系 | 11 阅读

明明什么都没变，为什么结婚后变得更心累了？每天有操不完的心：提醒ta的衣食住行、做ta唯一的好朋友、为ta费尽心思挑选礼物……你正在不知不觉地包揽一项名为情感的劳动！打开这本书思考一下，你的情感是否已经精疲力尽？

克里斯多福·孟★★★★☆ 8.0/10

亲密关系 | 11 阅读

《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的续篇，也是他的畅销代表作之一。克里斯多福老师对本书内容做了全新的修订，并特别为中国读者撰写新序。这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它

W.托马斯·博伊斯★★★★☆ 7.3/10

发展心理学 | 11 阅读

《兰花与蒲公英》是托马斯·博伊斯博士编写的教育学笔记。全书十个章节，共计17万字。书中收录了他与妻子四十余载的儿童发展研究成果，对于预防和治疗青少年抑郁症、焦虑症、多动症等疾病有卓越贡献。《兰花与蒲公英》的书名源自于瑞典谚语中的“蒲公英儿童”。人们借用蒲公英的顽强、坚韧、百折不挠的生命里，比喻那些茁壮成长、不畏逆境的儿童。所谓的“蒲公英儿童”之所以不为逆境所

[美]彼得·A.莱文 [美]玛吉·克莱恩★★★★★ 9.4/10

发展心理学 | 11 阅读

心理创伤不仅来自虐待、暴力或失去亲人等灾难性事件，也可能来自自然灾害和日常事件，如交通事故、外科手术、摔倒、溺水、突然的分离（例如父母离婚等）。成人往往将这些常见的经历看作普通事件，忽视了它们带来心理创伤的可能性。 本书通过大量案例介绍了日常生活中的创伤事件，从症状预防的角度探讨了可能造成心理创伤的常见情况，建议成人通过孩子的语言和行为判断他们是否已经被看似

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.9/10

发展心理学 | 11 阅读

本书分为十三章，内容包括:人格具有统一性和整体性、追求优越感与它对教育的启示、正确引导儿童追求优越感、儿童都有不同程度的自卑感、预防儿童的自卑情结、培养具有社会情感的儿童等。

梅兰妮·克莱因★★★★☆ 8.4/10

发展心理学 | 11 阅读

继弗洛伊德后，极具影响力的女性精神分析学家儿童精神分析的先驱，窥探儿童心理世界的经典之作。

李孟潮★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 11 阅读

心理大师荣格，之所以广受追捧，至今仍有新作频频发表，奥秘在于他本人象征着两种形象：其一，象征着追寻灵魂的现代人。从空心青年到巨婴老人，不少现代人丧失人生的意义，呼吸着空虚和焦虑。而荣格几乎从人生的第一场梦开始，就展开其长达80余年的内在探索之旅；其二，更象征着受伤疗愈者。传统的疗愈者常常完美无暇、高不可攀，而荣格的一生，更接近于真实的普通人。他自身携带着精神