[加]克里斯·贝利★★★★☆ 7.9/10

心理学研究 | 13 阅读

平常你是否有以下症状： 总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾。 迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。 无法忽略手机通知，随时查看各种消息。 休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。 小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！ 曾被TED 誉为“有史以来zui高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧

李齐磊★★★★☆ 8.5/10

认知与行为 | 13 阅读

躺着不等于恢复，刷手机不等于放松，什么都不做也不一定是真的休息。很多人之所以越休越累，是因为身体停下来了，脑子却还在加班。 这本书从休息、睡眠、社交、工作和信息过载入手，从高驱动力、易超载、低能量、奖励缺失、恢复不足等多个角度，带你重新认识自己的精力模式。你会学到如何给过剩的精力找出口，如何分辨真正的休息和伪休息，如何保护自己的社交电量，以及如何按照自己的节

段鑫星 李文文★★★★☆ 7.3/10

认知与行为 | 13 阅读

你的男朋友或另一半是否有着恐怖的占有欲，并且让你没有任何决定权？ 你是否有个“老好人”闺蜜，从不拒绝任何人任何事？ 你是否也曾有过翻脸如翻书，情绪阴晴不定的长辈？ 你会发现一个人的性格，或者说心理学中所说的人格，如同一面镜子，可以映照出人们内心的需求、匮乏，并且似乎将你与他人互动的方式写进了你的人生剧本。 《如何拥抱一只刺猬》（漫画版）通过10只很有特点的刺

建忠★★★★☆ 8.7/10

认知与行为 | 13 阅读

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。

[加]达里尔·夏普★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 13 阅读

你是否曾感到好奇，为什么不同的人面对同样的情境会有截然不同的反应？为什么有人热衷社交，而有人偏爱独处？为什么一些人决策时依赖逻辑分析，而另一些人更重视情感价值？这些差异并非偶然，而是源于我们独一无二的人格类型。 著名心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）基于文学、神话学、美学、哲学和精神病理学等多个领域的研究与分析，归纳总结出了“荣格八维模型”，直指人性心

[加]丹尼尔·M.韦格纳★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 13 阅读

或许每个人都被一些想法困扰过。 比如，听了一段洗脑的音乐之后，会不断默唱它的歌词；明明快睡着了，却突然想起很久以前的尴尬往事；浏览社交媒体之后，没完没了地担心自己得了绝症。 它们就像广告弹窗一样，不断在我们脑海中弹出，越是想关越关不掉。你可以称这种现象为“想法弹窗”，又或者“白熊效应”。而白熊实验，便是围绕它开展的一系列实验。 正如年幼的托尔斯泰无法停止想象

岸见一郎★★★☆☆ 6.8/10

社会心理学 | 13 阅读

人之所以痛苦，是因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，肯定自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！ 日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么

威廉·伯恩斯坦★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 13 阅读

这本书回答的核心问题是，群体决策是如何失败的，以及当群体决策失败时会发生什么。在极 端的情况下，不仅群体会疯狂，整个国家都会疯狂。《群体的疯狂》告诉我们，现在更应该探究狂热的根源是什么。 ·伊斯兰国为何崛起？ ·宗教信仰如何塑造人的行为？ ·是什么影响了美国的中东政策？ ·末日论与美国社会的政治极化有什么关系？ ·为何一群人会时不时追逐某种价格高得离谱的投资

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 13 阅读

【没有激烈争吵的长期亲密关系，往往会被无声的无聊慢慢吞噬爱意】 不少稳定伴侣看似毫无矛盾，却在重复日常里滋生倦怠疏离。 多项婚恋心理学研究证实，关系无聊会持续降低情感满意度，甚至埋下分离隐患。对新鲜感的期待落空、彼此失去成长共鸣、陷入假性亲密，都会催生麻木无趣。 从心理逻辑来看，亲密关系本是拓展自我的载体，当生活失去新体验、沟通只剩客套，好奇心便会消散。一同

简单心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 13 阅读

【二十出头到三十岁，工作不定、感情漂泊、方向模糊——这并非你一个人的困境】 心理学家称之为“成人初显期”，特征是身份探索、生活不稳、自我中心、介于两者之间又充满可能性。有人浪漫化这段漂泊，称之为“奥德赛时期”；也有人警惕这种美化掩盖了年轻人缺乏社会支持的现实。 几位不同年龄段的编辑分享了亲身感受：二十多岁时混乱、自卑、不断搞砸；八五后则经历了一场迟到的“中年

晋美★★★★☆ 8.9/10

亲密关系 | 12 阅读

什么是真爱？ 这是数千年来无数男女都梦寐以求的！ 要了解这个答案，我们得先知道什么不是真爱。 想要对方听话，那不是真爱。 期待对方负责自己的幸福，那不是真爱。 真爱是真正的爱，它不是幻想的虚假，而是真实。 真爱首先需要你活出真实。 当两个真实的人在一起，才会有真爱的产生。

武志红★★★★☆ 7.0/10

心理学应用 | 12 阅读

我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会 用自己所懂得的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“为你好”则常常是把自己的意志强加给别人。 在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。虽然我们都渴望爱，都爱过，但要命的孤独感不

约翰·布雷萧★★★★☆ 8.4/10

心理学应用 | 12 阅读

你的身体内一直隐藏着一个受伤的内在小孩。他是给成年的你带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让你的成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒、过激反应、不良嗜好、婚姻危机、糟糕的育儿方式以及各种令人痛苦的关系。约翰·布雷萧于1983年成立内在小孩疗愈工作坊，之后多年致力于内在小孩的治疗工作，帮助人们消除他们在童年时代尚未化解的悲痛——这些悲痛起因于童年被忽视、

[美]卡尔·罗杰斯★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 12 阅读

本书是美国著名心理学家卡尔·罗杰斯的重要代表作，集中体现了罗杰斯对心理咨询界的杰出贡献。本书英文版出版于1942年，书中罗杰斯对弗洛伊德精神分析理论的主要观点提出质疑，并指出心理咨询的重点应该转向当事人，提出了“以当事人为中心”的咨询模式、“不指示”的咨询原则。他认为应赋予当事人对自身成长的责任感，应创造机会让当事人感受到被接纳、被倾听，这样就会使他们更好地

[日]岸见一郎★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 12 阅读

无法做到课题分离，是不幸福的根源。同名纸书《从此刻开始幸福》现已上市！ ★ 获得幸福，真的有那么难吗? 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。 ★ 课题分离他者贡献允许不确定活在此时此刻 ★ 涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等全方位人生课题。 承担自己的人生课题 不踏

徐漫漫★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 12 阅读

这是一本心理科普读物，剖析了为什么我们在安慰别人时总会踩坑。 “我理解你”这句话，为什么有时温柔，有时却像敷衍？因为真正的理解，靠你是否听见了对方具体失去了什么、害怕什么、正在承受什么。我们从情绪确认、倾听、反映、建议时机和关系边界讲起，教你如何正确安慰。它适合每一个想关心别人、却总怕说错话的人。

卡伦·霍尼★★★★☆ 7.8/10

心理学应用 | 12 阅读

本书是卡伦·霍尼的代表作之一，也是精神分析学派的重要著作。本书讨论了人内心的主要冲突类型以及它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。

周小鹏★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 12 阅读

很多人无力面对婚姻的挑战和难题，主要在于没有弄清自己对婚姻的真正期待。好的婚姻关系，双方的自我是自由的、独立的，个人的需求是被回应、被满足的。周小鹏是资深婚恋心理专家，她基于2000多个家庭的咨询经验，在书中阐述了影响婚姻幸福感的五大议题：界限、沟通、婆媳关系、背叛、金钱。 她认为，婚姻中大多数问题的根源，都在于个人的心理需求没有得到满足。一个人面对婚姻时，

郭召良★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 12 阅读

酗酒、游戏成瘾、拖延、失眠、孩子厌学、夫妻关系等一直是心理咨询中常见的咨询问题。许多心理咨询师面对这些问题还是会有咨询方式与策略的困惑，对此本书设计了可操作的咨询方案。每套咨询方案都包括心理问题的表现和评估诊断方法，并且详细讲述了如何从认知行为疗法的角度介绍心理问题的成因和心理咨询干预的原理，如何明确心理问题的咨询目标和咨询计划，以及解决各种心理问题时会用到

[法]玛丽-弗朗斯·伊里戈扬★★★★☆ 7.1/10

心理学应用 | 12 阅读

本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的