凯·A.范·诺曼

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中老年人经常进行安全的健身活动，不仅可以增强体质，还可以愉悦心情。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》以研究数据和运动科学理论为基础，分析了中老年人健康领域的现状及面临的挑战，提倡整体健康的理念，强调提升功能性能力。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》不仅提供了120个陆地训练方法和72个水中训练方法，还提供了多种场景下的详细方案示例，旨在帮助中老年人优

王元元 黄颖★★★★☆ 7.0/10

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罗曼娜普拉提为代表的经典普拉提以忠实于普拉提先生的原创为宗旨，强调对普拉提原始技术的理解和应用。元美经典普拉提工作室作为罗曼娜普拉提大中华地区的首家认证培训机构，自2016年开始国际认证培训。作者黄颖（Ying）和王元元（Fleur）为有多年教学培训经验的美国罗曼娜普拉提认证导师。本书主要内容为经典普拉提的器械教学，涵盖了经典普拉提体系初学者所需的所有动作，

鲁毅★★★★☆ 8.0/10

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本书是通过系统分析各种棋风的优缺点，研究不同棋风之间的相生相克，从而为不同棋风的棋友们支招，帮助大家能更有效的提高自己的棋力的著作。本书详细介绍了当前棋界流行的各种棋风及其具有代表性的棋手，而研究他们的经典对局，有助于我们更加了解一种棋风的两面。就像世界上没有绝对完美的棋手一样，也没有哪一种棋风是毫无破绽的。正如一位前辈大高手所说的那样：当你真正了解对方的棋

陈惠良★★★★★ 9.2/10

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陈惠良经历了一个太极拳大师辈出又新旧交替的时代。从20世纪50年代开始，北京城极具声望与功力的太极拳明师，他几乎都跟从学习过。更为难得的是，半个多世纪以来，他勤于笔录，详细记录了汪永泉、刘晚苍、王培生、吴图南等太极拳前辈的教拳实景、所强调的技术要点、应避免的练拳误区，又真挚地袒露了自己学拳过程中的迷思与走过的弯路。

徐芝选编 陈学礼校正 李艾东注

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《适情雅趣象棋谱》刊印于明隆庆四年（公元1570年），是现存既完整、规模又非常大的象棋古谱，被棋界誉为“象棋杀法大全”“古谱巨无霸”。近代许多象棋高手认为，读了《适情雅趣》即可提高一马（三先）的实力，初中级水平的象棋爱好者将其视为“象棋教科书”。《适情雅趣》全面系统的总结了明代以前的象棋理论与实践的成果，探索并掌握了象棋艺术之规律，对顺手炮、列手炮布局进行了

李志平 于海强

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本书以图解文的形式讲解网球相关知识、技术和实战战术运用，具体涉及单打和双打的攻防实战技术和战术，内容简单有效实用，真正做到看得懂，学得会，行之有效，便于广大网球爱好者学习和掌握网球技术要领、训练方法和实战战术等。

孙禄堂★★★★★ 9.4/10

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高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦、形意、太极“三家合一理也”？孙禄堂深谙此三种拳术，为近代内家武术集大成者，在他的武学著述中，定能找到答案。 本书融民国版原貌与现代简体版于一炉，孙禄堂嫡孙女孙婉容点校，注以拳拳之诚，并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品，可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照，引您一睹近代绝顶功夫之真容。

[挪威]盖尔·尤尔德★★★★☆ 8.0/10

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世界杯决赛，假如阿根廷对西班牙进入点球大战。亚马尔的对面是那个把点球变成个人秀的男人——埃米利亚诺·马丁内斯。他能罚进吗？马丁内斯会在门线上对他做什么？这段尚未发生的对决，恰好剖开本文的核心命题：点球大战到底在比什么？

柯红星 吴翰林 编著

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本书稿约700页，分上、下册。详细解析当下最热的围棋AI布局——绝艺布局。绝艺布局即错小目大跳守角布局，在AI的带动下，现在在职业大赛中出现的频率非常高，但是还没有一本书系统地整理本布局的理论，围棋爱好者们热切希望有一本书来引导他们看懂职业棋手们的棋，并学习和实践这个布局。 上册主要内容：1.右上角小目大跳守角的攻防；2.右下角小目小飞挂的防守战术；3.右下

克里斯·克劳利 杰里米·詹姆斯★★★★☆ 8.4/10

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背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中

史蒂夫·考特★★★☆☆ 6.9/10

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壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式，相当多的全球顶-级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会（IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为《壶铃训练指南》的读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃训练指南》从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的

周晓朴

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本丛书包含三个分册，第一册600题，题型均为1～2步杀;第二册500题，题型均为3～4步杀;第三册400题，题型均为5～6步杀。习题难度随回合数的增加逐渐增高，使象棋爱好者的杀棋能力在练习中稳步提升。 本丛书亦可作为象棋培训的辅助教学资料。

王铁仁★★★★☆ 7.3/10

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这套杨式（內功）太极拳（俗称老六路），是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳（也有的说是教王府里达官贵人练的）。从不示人，故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳，属于中架式。本书的练功方法，是得到作者恩师李和生的亲传。为了便于广大的太极拳爱好者能早日练成过去秘而不传的内功绝学，作者结合学习研究的体会，将这套传统的內功太极拳的训练方法及基本功的练习，用內气

皮特·普菲青格 斯科特·道格拉斯★★★★☆ 8.9/10

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本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人最好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

李秀★★★★☆ 7.1/10

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杨氏太极拳由先祖杨禄禅先生首创，至先父杨澄甫先生定型，至今已历六世，经百余年而不衰。如今习练者日增，传播范围遍及海内外，成为体育运动中既适宜健身且符合科学原理的优秀拳种之一。

陈禧 胡啸城 卫泓泰★★★★☆ 8.0/10

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本套书由职业棋手和业余高手创作，含10000道各类安慰起吃子、死活、对杀练习题。全套书经职业九段棋手审定，针对围棋基本功和升级、冲段进行专项训练。 本册书主要讲解死活题解题思路，包括扩大眼位、缩小眼位、抢占要点、制造断点等方法，利用棋筋、弃子、气紧等给对方棋形制造缺陷。书中针对围棋10级到5级的爱好者给出1000道原创分类练习题，进行死活题强化训练。读者可根

蔡光復 蔡昀

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站桩是道家、佛家、医家、武术家都推崇的养生、强身功法。无极桩因其简便易行、无副作用的优点，为慢性病患者、年老体弱者等广大群众提供了一种增进健康、延年益寿的方法。同时，它也是太极拳内功的重要桩法，是习武者的首选站桩功夫。 本书内容包含无极桩的历史来源、理论原理、练习方法及体悟心得。书中的无极桩练法传承有序，又经数十年的教学实践，功法有效，学之简便；图文并茂，通

刘锦祺★★★★☆ 8.5/10

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本书共甄选110个基本型，均是实战中出现频率较高的典型局面，每个基本型分为5道题，回合数逐渐增加，使不同棋力的读者都能找到适合自己的训练难度。 比起普通的杀法排局，本书能更有效地锻炼读者在一个相对复杂的局面下发现突破口的审局能力和攻杀意识，提升对杀法的敏感性，从而能更自如地将书中所学的技法在实战中运用出来。

霍尔·希格登★★★★☆ 7.4/10

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不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？ 当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？ 你想在跑步的时候有更多的乐趣？ ● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔 希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度

[瑞士]凯琳·谷特纳

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首先对“轨道规则”和其他总体概念的介绍使读者能够清晰地进入肌筋膜经线相关章节。在本章的开头，你将熟悉每一条经线的“感觉属性”。 图片全面也易于理解，来自《解剖列车》的示意图包含绘制图，并列出解剖图进行补充，特别是为方便使用而设置的关于肌筋膜经线体图的运动意识探索的内容。有了清晰的感官和结构图像，你将学习筋膜线在姿势和运动中的功能。随着介绍的深入，读者将详细了