[韩]崔勋★★★★★ 9.3/10

积极心理学 | 76 阅读

【拯救选择焦虑+提升决策力+培养决策思维】醒醒吧，那个总说“随便”“都行”的你！这是总在选择前内耗的“纠结星人”的自救指南。 我们每天平均要做35000次判断和70多次决定，你的疲惫，是否源于想得太多却不敢选？ 点菜时永远说“随便”，却从没满意过；机会在眼前，身体却无法行动；总被评价没主见，心里憋着说不出的想法；常常做一个决定，就要后悔三天…… 本书作者崔勋

卡耐基★★★★☆ 7.5/10

积极心理学 | 74 阅读

我们总是在用各种方式守护幸福，但工作的压力、家庭的纠纷、其他人的期许、有限的资源……这一切都让这个期望显得遥不可及。然而，怎样变得轻松愉快？如何才能成熟起来？怎么才能远离孤独和忧虑？本书精选卡耐基文集处世要点，运用经过半个多世纪检验的幸福生活保持法，保持好自己的幸福。

紧要光头 著绘★★★★★ 9.1/10

积极心理学 | 73 阅读

我们总说“长大了就好了”， 可长大之后的我们更像是在摸黑走路：跟妈妈有距离，跟自己别扭，跟情绪较劲，跟同事小心翼翼。 成长从来不是一条笔直的大路，而是一场可能迷路、不断跌倒、不断和解的旅程。这本书把我们以为已经忘掉的那些瞬间重新亮起来：寸头女孩的勇气，妈妈的笨拙温柔，奶奶缓慢老去的背影，朋友给的拥抱，老师的那一声赞叹，以及你和自己和解的那个瞬间。 本书共收录

[法]罗伯特·纳伯格★★★★☆ 7.2/10

积极心理学 | 73 阅读

拨开表象的迷雾，直面事物的核心，去理解关于人的真相。比关注他人更重要的是发现自己。本书作者从七个维度入手，帮助读者对关系祛魅、对群体认可祛魅、对被爱祛魅、对痛苦祛魅、对自我存在祛魅、对控制感祛魅、对社会关系祛魅，从虚幻中走出来，不再轻易被表象所迷惑。在祛魅的过程中重新认识自我，发现自我，找到自己的心力锚点，重新拥抱真实的生活，开启精彩的人生。

[澳]乔治·戴德★★★★☆ 7.8/10

积极心理学 | 72 阅读

一个人转运的起点，是毫无保留地相信自己。 可现实中，我们常常压抑内心：推迟想做的事，怀疑自己的判断，把别人的期待摆在前面。久而久之，我们交出了方向盘，活成了被动的一方。 这种困境，源于一种内在力量的缺失——主体性。 主体性，就是让“我”的感受与需求回到生活的核心。它意味着做自己生命的主导者，而不是活在别人的剧本里。它无形，却决定了你是清醒还是被困，是自由还是

颜妍 朱佳旭 有福画★★★☆☆ 6.8/10

积极心理学 | 72 阅读

这是一本专为青少年打造的心理学启蒙读物，直面当代 让人揪心的青少年心理问题。书中用81个心理学概念和真实案例，展现了青少年面对的 心理挑战，以及心理学如何深刻影响着他们的日常生活。 本书围绕“认识自己，联结世界”这一核心，从自我认知、情绪管理，到家庭互动、社交技巧与表达沟通，系统解读青少年的内在世界与外部关系。通过剖析人工智能时代下的注意力管理、社交媒体中的

马浩天★★★★☆ 7.1/10

积极心理学 | 63 阅读

这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己；而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体

[日]岩井俊宪★★★★☆ 8.9/10

积极心理学 | 60 阅读

【心理学×漫画图解×自我成长】 你是否常把当下的困境归咎于过去的创伤？是否总在“我不够好”的自卑中挣扎？这本《阿德勒心理成长课：被讨厌的勇气》用轻松漫画与深刻故事，带你走进“自我启发之父”阿德勒的智慧世界。 书中以女主角由香里的职场与家庭烦恼为线索——她活在优秀哥哥的阴影下，被下属抗议，被部长否定——通过偶遇阿德勒的“幽灵导师”，一步步从“原因论”转向“目的

[美]迈克尔·诺顿★★★★★ 9.0/10

积极心理学 | 60 阅读

迈克尔·诺顿（Michael Norton） 现任哈佛商学院哈罗德·M·布里尔利教席企业管理教授，专注于研究人类在爱与不平等、时间与金钱、幸福与悲恸等领域的行为规律。2012年，他被《连线》杂志评选为“将改变世界的50人”之一。其TED演讲《如何购买幸福》观看量已近450万次。他长期为《华尔街日报》《纽约时报》《科学美国人》等媒体撰稿，并频繁亮相于各大电视、

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 56 阅读

【世界上最好的运动是？】 世界上最好的运动，其实你每天都在做：走路。 每天走7000步，抑郁风险降低31%。散步时，大脑进入自由联想状态，创意提升60%。长期步行的人，注意力更敏锐，大脑衰老更慢。更重要的是，走路不需要装备，不需要课程，出门就能开始。 本文用科学数据告诉你：为什么简单的行走，能对抗复杂的情绪问题。看完它，或许你会想立刻放下手机，去楼下走一圈。

简单心理★★★★☆ 7.7/10

积极心理学 | 56 阅读

【短视频刷不停？6 个方法拯救正在「脑腐」的大脑】 手指不停上划短视频，注意力越来越涣散，思考没锐度、情绪没弹性、行动没动力——你是否正遭遇数字时代的「脑腐」危机？长期被动接收劣质内容，让大脑悄悄退化，但戒断电子产品并非唯一解。6个关键方法，帮你主动滋养大脑。在数字洪流中，让大脑保持活力，才是对抗「脑腐」的关键。

邓川★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 56 阅读

很多人的疲惫，并不是因为事情真的有多糟，而是把太多不可控的东西揽成了自己的责任：别人的评价、消息的回应、关系的走向、已经发生的过去、尚未到来的结果。你越想控制一切，越容易被焦虑、愤怒、懊悔和内耗拖住。 这本书从斯多葛主义出发，帮你重新分清：哪些事该你负责，哪些事只能面对；哪些需要行动，哪些应该放手。它不教你假装平静，也不劝你逃避现实，而是陪你把注意力收回到真

艾希莉·戴维斯·布什★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 54 阅读

你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一

[美]肯·威尔伯★★★★☆ 8.8/10

积极心理学 | 52 阅读

《意识光谱》一书是超个人心理学大师肯·威尔伯闭关3个月完成的发轫之作，他将人类意识本质比喻成彩虹光谱，从阴影到自我，再上升至心智与灵魂，最终证入不二境界的灵性之圆满。 肯·威尔伯以惊人的归纳研究能力，整合了心理学、心理治疗、神秘主义与东西方各大宗教的灵修，也统合了哲学、社会学、超个人心理学、人类学、神话学、经济学、生物学、物理学等诸多领域，形成意识的“大统一

[美]埃伦·兰格★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 52 阅读

这是一本能够帮助你 颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知 的重量级积极心理学好书！ 我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。 许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。 人们倾向于寻求确定性，但由于不知不觉地接受了现状，我们就不再注意到变化和新的可能。一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们，那么几乎没有什么可以阻止我们重新

徐慢慢心理话★★★★★ 9.1/10

积极心理学 | 46 阅读

徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。 这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，

泰勒·本·沙哈尔★★★★☆ 8.7/10

积极心理学 | 46 阅读

哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。 他将人生分为四种类型，不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福，我们才能认识到幸福的目标不是名利财

约翰·史崔勒基★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 44 阅读

到底要不要纵身一跃 去做自己真正喜欢的事情 暂时不考虑收入，不考虑生活 这是上次走进咖啡馆 我开始思考的问题 付诸行动后一切都变得不一样 但如何活得更尽兴 并找到自己的人生游乐园 带着这些问题 我们重返世界尽头的咖啡馆

罗伯特·迪尔茨★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 43 阅读

你是否总感到事事不如意，内心充满疲倦、无力感、焦虑、无奈，甚至厌恶生活？从心理学的观点来看，这是你自身一些限制性的信念造成的，比如：“竞争这么激烈，生意没法做。”“这事，实在太难了。”这类限制性信念会阻碍人的思考，限制人的行动！若想人生有更好效果出现，必须先改变限制性信念。对于同一种状况，只需换一种语言方式去描述它，就能对你的思维和行动带来截然不同的影响。比

文峤★★★★☆ 8.4/10

积极心理学 | 41 阅读

内容简介 操纵现象在生活中屡见不鲜，几乎任何人都有可能落入操纵的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操纵者可能是你的亲密爱人、朋友、父母，也可能是你的领导、同事，还可能是萍水相逢的陌生人。他们用各种隐密的、阴暗的手段，让你失去自尊、损失金钱，甚至残害身体，遭受身心灵双重打击。 本书将使你学会洞察操纵的内在机制，识别和认知操纵者的行为和手段，并帮你学会自我认知，加