程乐华★★★★☆ 8.2/10

社会心理学 | 3 阅读

人们对日常生活中的信息有理性与感性两种加工方式，这两种方式会对外显行为或信念造成不同的影响。两种系统在认知过程中的主要区别在于，理性系统更多地使用工作记忆解决特异性问题，而感性系统更多地依赖内隐知识解决适应性问题。这就是双系统理论。 作者从2008年起研究心理学艺术化，进行了众多理论和工具创新，并通过多年的观察和实验不断进行理论修正，在已有的双系统理论的启发

张卉妍★★★☆☆ 5.4/10

心理学研究 | 3 阅读

《微行为心理学》从身体小动作、个人小习惯等方面入手，选取了日常生活中较为常见，也是比较容易被忽视的微行为，大到感情层面的爱的微动作，小到眉毛、眼睛、嘴巴、脖子等的微行为，以科学的语言和精准的插图进行剖析，让你能够从一闪而过的微行为里发现有价值的信息，一眼看透微行为背后的秘密，掌握人际交往的主动权。任何人都无法百分百地隐藏内心的秘密，无论怎样掩饰，人的真实意图

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 3 阅读

【摆脱父母的权威，是成长中最必要也最痛苦的事】 一位44岁的读者给妈妈50万，换来的却是对失业、离婚、疾病的无知觉——他终于明白，妈妈天生没有温度，就像石头。从此不再期待，反而拿回了人生的自主权。 另一位读者在朋友一句“你爸居然没死”的提醒下恍然大悟，把父亲当作“有血缘的陌生人”。也有人因为父亲老了、头发白了，开始更在意他的感受；因为母亲重病，一夜之间从被照

品成心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 3 阅读

世界杯为什么总能让几十亿人集体上头？ 本书从轻心理角度拆解这场四年一次的全球情绪狂欢：稀缺性如何制造期待，仪式感如何放大投入，归属感如何让陌生人瞬间成为“我们”，而输球、骂裁判、幸运球衣、弱者逆袭，又怎样牵动人的控制感、认同感和情绪防御。 它写的不只是足球，而是我们为何会被集体氛围点燃，为何明知无关却依然熬夜、呐喊、落泪。读懂世界杯，也是在读懂人类对热爱、连

丹·艾瑞里 杰夫·克莱斯勒★★★☆☆ 6.7/10

社会心理学 | 3 阅读

在《怪诞行为学5：理智与金钱》中，丹·艾瑞里携手杰夫·克莱斯勒为我们解答了与钱有关的决策时的诸多基本命题。在这个过程中，他们一一打破我们过去对于个人财务问题神圣的信仰，阐述了我们应该如何越过自身的本能，做出更好的财务决策。 通过探讨各种日常话题，从信用卡带来的不痛不痒的消费诱导到家庭预算开支陷阱，再到偏向感召力的假日促销，艾瑞里和克莱斯勒论证了我们错误的自信

上海市精神卫生中心

社会心理学 | 3 阅读

你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。 本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众

鲍耶★★★☆☆ 6.7/10

社会心理学 | 3 阅读

本书是一本心灵能量学的顶尖读物，将个人的心灵力量划分为七大神秘领域，从野心、潜能、反应、情绪、气场、行动、财富等方面进行自我的探索和提高。本书通过富有见解性的语言、丰富详实的案例和独创性的理念，帮助读者对心灵力量建立起更深刻的认识，从而实现自我成长，并取得成功。

克里斯托弗·海德纳吉 瑟斯·舒曼★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 3 阅读

本书以第一人称展开，“我”是一位“社交”黑客大师，也是防范“社交工程”(social engineering )陷阱的先驱者。社交工程是一种影响人类心理的技术。在本作中，作者从心理学和社交工程学的角度出发，告诉我们其实可以更好地妥善运用社交工程的技巧。社交工程不见得只能用于获取他人信息，还可以让我们变得更加善解人意、慷慨大方，更加受人喜爱，在群体中受到更多重

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.7/10

社会心理学 | 3 阅读

【明明整日没做什么正事，却总感到身心俱疲？】 对曾经热爱的社交、追剧失去兴致，期待已久的美食与旅行到来时，也只剩 “也就那样” 的平淡。这种日渐普遍的精神倦怠，在心理学上被称为「快感缺失」。 它并非单纯情绪低落，而是大脑奖赏机制多重受损：既可能是体验当下愉悦的能力下降，也可能是追逐未来快乐的动机消退。意义祛魅消解了价值坐标，即时满足泛滥拉低快感阈值，被设计的

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 3 阅读

【每个人都被困其中】 为什么父母总转发“一眼假”的谣言？为什么男女看到的新闻完全不同？为什么家人之间越来越难沟通？——我们都活在大数据定制的“信息茧房”里。 本文冷静而深刻地揭示了算法如何加剧对立、操控认知，甚至撕裂亲密关系。如果你想跳出回音室，看见更真实的世界，从这里开始。

[美]埃德·迪纳 [美]罗伯特·比斯瓦斯-迪纳

积极心理学 | 3 阅读

内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。 在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30 多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 3 阅读

【焦虑时，请先深呼吸】 当情绪失控、焦虑袭来时，我们常感觉束手无策——道理都懂，却无法安抚那个濒临崩溃的自己。 其实，答案或许就藏在最简单却最常被忽略的动作里：呼吸。 通过平实的神经科学解读，你会了解一个深呼吸如何快速切换身体的“警报系统”，将我们从情绪风暴中拉回当下。它不仅是即时的“情绪刹车”，更能成为创伤修复、重大任务前的稳定支点，在日常生活中重建安全感

KnowYourself知我心理★★★☆☆ 6.7/10

社会心理学 | 3 阅读

【“我最好的朋友出轨了，该绝交吗？”】 当至交好友做出你无法苟同的事——出轨、辱骂下属、造谣——你的第一反应是什么？是本能地厌恶疏远，还是下意识地为他寻找理由？ 这瞬间的直觉，比你想象中更能揭示你的人际关系内核。 这篇文章带你探入道德判断背后的双重过程：我们如何在情感的本能冲动与理智的反复思量之间摇摆；又如何因为“他是我的朋友”，不自觉地调低了道德标尺。 你

[日]户田久实 著 [日]日高直人 绘★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 3 阅读

你是否常因小事内耗不止？常因处理不好冲突而事后懊悔？常陷入“生气-后悔-更生气”的恶性循环？日本愤怒管理协会理事户田久实，基于30年培训经验，总结出100个保持情绪平和的基本法则，搭配超人气画家日高直人亲绘的100幅治愈系插画，以一只情绪超稳定的猫猫和朋友们的快乐生活为场景，教你科学应对焦虑、愤怒与精神内耗。 本书从“情绪拆弹”到“搭建反内耗心理防御体系”，

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 3 阅读

【你是否也把自己「赛博确诊」为ADHD？】 刷视频停不下来、工作时思绪乱飞、总踩着 DDL 赶工......其实这只是「现代病」的体现。 不必强迫自己成为高效机器，试试这 6 个方法，在充满干扰的世界里，重新找回专注的能力，告别内耗与自责。

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 3 阅读

【骑车回家，把坏情绪“蹬”出去】 职场人总被健忘、焦虑、注意力透支、反复精神内耗困住？不用买装备，不用办卡，早一站下地铁，蹬上共享单车就行。研究发现，骑车通勤的人，记忆衰退风险降低19%，患阿尔茨海默症风险降低22%。15分钟的单车骑行，就能让抑郁症状减轻。因为踩动踏板的那一刻，大脑就开始分泌内啡肽、血清素和多巴胺——天然的镇痛剂和愉悦开关。 更妙的是，骑车

许宗诺★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 3 阅读

《积极心力》以积极心理学为理论根基，聚焦“幸福力”的构建与提升，系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发内生动力、重塑思维模式，最终实现从认知到行为的转化。 全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践亲和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学

品成心理★★★★★ 9.6/10

积极心理学 | 3 阅读

出分了。你的分数离你最想去的那个学校差了一点——可能差5分、差10分，也可能差了一个档次。你查完了所有投档线，发现能去的学校跟你想去的学校之间，隔着一道分数筑成的墙。然后你面临一道“怎么选都难受”的题：是接受这个结果去一个不太满意的学校，还是再来一年。 两边都有人在给你斩钉截铁的建议。有人告诉你复读涨分逆袭的故事，有人警告你复读太苦还不一定能涨。有人告诉你哪

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 3 阅读

【攀岩：不止向上攀爬，更是治愈心灵的 “移动冥想”】 压力缠身、焦虑内耗、深陷无助感——你是否也渴望挣脱情绪枷锁？不用硬扛也无需复杂疗法，攀岩这门 “移动冥想” 就能给你答案。它让你专注当下进入心流，用一次次攀爬构建自我效能感，在包容的氛围中学会与失败共处，更能以抱石疗法之力缓解抑郁焦虑。无论男女，都能在岩壁上找回身体本能、收获纯粹信任与正向反馈，让向上的每

肖恩·埃科尔★★★★☆ 7.1/10

积极心理学 | 3 阅读

《发现你的积极优势》是埃科尔将积极心理学运用于企业实践首部作品，也是全美10大幸福企业“员工幸福感”培训专用书。全书基于埃科尔关于积极性的三大发现，振聋发聩地指出积极特质在激发个人和团队潜能、获取职业成功过程中举足轻重的地位，并提炼出了激发职场潜能的7大法则，比如“用适当的积极和消极比提升绩效”“选择更好的‘反事实’” “用‘关键20秒’培养好习惯”等，能够