[美]达蒙·扎哈里亚德斯★★★★☆ 8.2/10

心理学应用 | 21 阅读

如果你正在经历这些 想做决定时，总被“万一错了怎么办”“出现问题怎么办”困住； 发表观点的时候，措辞更加谨慎，尽量不用绝对化的语言； 该拒绝他人的时候，出于对他人的尊重，选择模糊的表达； 需要强调自己成绩去争取的时候，会不好意思夸赞自己的长处…… 这不是你没有能力， 反而代表你 是一个认知维度很高的人！ 你有没有想过，你以为的“谦逊是美德”“小心驶得万年船”

索析★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 21 阅读

如果这几年你经常刷社交平台，大概不会对“觉醒”“显化”“高频能量”“吸引力法则”这些词感到陌生。它们承诺的未来总是很诱人：只要换一种思维、调整一种状态，生活就会朝着期待的方向发生改变。于是，越来越多人开始相信，人生真正缺少的，只是一场觉醒。 可当这些热词越来越流行，一个个问题也接踵而来：我们究竟是在寻找自己，还是在追逐一种被包装好的成功叙事？所谓显化，究竟是

哈丽雅特·布莱克★★★★☆ 7.8/10

心理学应用 | 21 阅读

本书中的案例分析都来自我接待过的来访者，当然，出于保密和隐私的考虑，案例没有使用真实姓名，细节也做了改动。我相信，这种只有真实生活才能提供的色彩和深度，一定会让本书变得更充实、更有价值。

[加]谢里·范·狄克★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 21 阅读

辩证行为治疗（DBT）是美国心理学家玛莎·莱恩汉和她的团队开发的一套行之有效的心理治疗技术。DBT对有情绪调节问题的来访者极其有效，目前已经成为一种广受欢迎的治疗方法。但与正在寻求DBT帮助的人相比，接受过充分DBT训练的治疗师数量仍然较少。本书旨在让治疗师了解DBT基础理论和在治疗中如何应用DBT技能，包括正念、痛苦耐受、情绪调节和人际效能等。 本书包括基

杨澜★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 21 阅读

在这个内卷与躺平不断博弈，似乎人人都不快乐的时代，《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。 作为优先提出“幸福力”概念的人，杨澜认为，幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结，就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。 本书分为六个篇章，分别

凯瑟琳•法布里齐奥★★★★☆ 8.2/10

心理学研究 | 21 阅读

面对母亲时，你是否： •永远不够好，总是被挑剔。 •总是背负母亲的各种情绪。 •不顺从母亲就会内疚。 •想为自己已设立边界却很困难。 …… 如果你有上面的困扰，很可能是陷入了“好女儿综合征”的心理陷阱。 这本书将教会广大的“好女儿”们，摆脱童年时期就开始在潜意识下与母亲立下的“心理契约”，打破代际创伤的循环，在母亲未改变时，先将自己从过度共情、愧疚、总觉得自

[美]大卫·伊格曼★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 21 阅读

为什么我们经常会忽视很多很明显的事物？ 为什么我们总是倾向于喜欢与自己相似的事物？ 为什么我们有时会意识不到自己在做什么？ 为什么男性比女性更容易犯罪？ 为什么保守秘密不利于大脑健康？ …… 所有这些问题都与你对自己的认知有关，而实际上，你并没有想象中那么了解自己。 在这场对大脑的探索中，你会发现，所谓的“自由意志”或许不过是一串在无数选择中悄然形成的化学反

[美]安娜·伦布克★★★★☆ 7.7/10

认知与行为 | 21 阅读

本书是《成瘾：在放纵中寻找平衡》的配套实践指南，由斯坦福成瘾医学专家安娜·伦布克博士撰写。书中延续“资源丰富是压力源，致成瘾、抑郁、焦虑高发”的观点，揭露心理健康领域的关键谬误——许多人未受精神创伤、贫穷困扰，却因过度富足与持续快感刺激，陷入大脑功能异常、情绪困境。 伦布克博士以DOPAMINE框架为核心，将理论转化为8个可落地的思维模块，设计26个互动练习

[美]丹尼尔·J.西格尔 蒂娜·佩恩·布莱森★★★★☆ 7.9/10

认知与行为 | 21 阅读

为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的一件重要的事是什么？答案是，陪伴孩子。 父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。 加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性，给予孩子的时间却非常有限，因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母，

柏柳康★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 21 阅读

打卡网红店/景点、闭眼入明星同款商品、跟风买股票、急功近利地与商业对手比拼市场份额……在这些无法自控的行为背后，是一种名为“模仿欲望”的力量在发挥作用。 模仿欲望是由法国思想家、“人类认知领域的新达尔文”——勒内·基拉尔教授所开创的概念。他发现，人们总是会以他人拥有的或渴求的东西为目标，以此设定自己对物质、身份甚至人生道路方面的选择和欲望。同时，模仿欲望对社

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 21 阅读

【一旦养成这个习惯，无论几岁都会运气爆棚】 李诞的南极之旅先祛魅后入魅：企鹅粪便很臭、泡面度日、「黑龙江跟团游」般的狼狈，却在蓝得不真实的天空、震撼的雪崩、天籁般的鲸鸣中，重新被世界魅惑。 他把这些瞬间称为「入魅」时刻——与祛魅相反，世界重新对他施展了魔法。 这背后藏着一个被现代人遗忘的真相：好奇心不是一种天赋，而是一种可以培养的习惯。在理性至上的时代，我们

情绪灭火器★★★★☆ 8.7/10

积极心理学 | 21 阅读

你大概也经历过这样的夜晚：明明只是刷到一条无心评论，结果越看越火大，关了手机心里的辩论赛还在继续，整个人疲惫得像刚从战场上撤下来 。生活里，总有人说话没逻辑、办事敷衍，让你在脑子里反复审判 。我们总以为看不惯别人是因为自己更有原则，可如果这种原则让你整宿失眠、胸口发闷、孤立无援，它其实已经变成了对内心的隐形消耗 。 这本书是写给那些在人际关系里极易从亲近走向

简单心理★★★★☆ 7.4/10

社会心理学 | 21 阅读

【“吃得苦中苦，方为人上人”——这句代代相传的教育箴言，可能正在悄悄磨损孩子的大脑】 《自然》子刊的一项研究追踪了童年期虐待、同伴欺凌、社会孤独、家庭冲突等七种逆境，发现它们都会在大脑中留下真实伤痕。 童年期虐待会让杏仁核与海马体体积减小，前额叶皮层功能受损，人在强烈情绪中更难冷静下来。被同伴欺凌的孩子，负责奖赏和冒险的纹状体出现异常，可能下意识通过“迎合”

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.2/10

社会心理学 | 21 阅读

【决定婚姻质量的，往往不是浪漫，而是执行力】 择偶时，人们常被外貌、幽默感和热烈的情绪表达吸引，却容易忽略一种更重要的长期能力——执行力。它不仅意味着说到做到，更包括觉察需求、解决问题和推动事情落地的能力。 生活中的许多矛盾，并非源于重大冲突，而是日复一日的拖延、失约和无人承担。有人总能提前发现问题、主动分担责任，让生活顺畅运转；也有人习惯把一切停留在口头。

司马宁★★★★★ 9.2/10

亲密关系 | 20 阅读

从小被骂、被比较、被羞辱、被控制的人，长大后真的还能好好爱人吗？ 很多人的亲密关系问题，并不是从恋爱开始的，是从很早以前就埋下了。小时候，你一表达就被打断，一犯错就被放大，一有不同想法就被说“不懂事”；长大后，别人只是提个问题，你却听成责备，伴侣只是沉默一会儿，你就怀疑自己不值得被爱，父母一句“为你好”，又让你退回那个不敢反驳的小孩。 这本书写给那些渴望亲密

尹洪均★★★★☆ 7.6/10

亲密关系 | 20 阅读

爱与被爱，关乎缘分，更是一种能力，需要刻意练习。这本关于爱的书，帮助读者通过刻意练习，培养对于人生至关重要的“爱情力”。 书中解析了许多亲密关系中的常见难题，比如：为什么相爱那么难，又那么容易让人受伤？如何建立亲密关系？如何让爱维持长久？如何沟通？如何拒绝？如何化解矛盾之火？关系结束时，如何好好分手？…… 作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断，并特别针对当代

石勇★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 20 阅读

《世界如此险恶，你要内心强大》是一本帮助读者在头脑上武装自己、心理上锤炼自己的宝贵书籍。作者用心理分析理论结合了他对精神分析和哲学的深刻理解，以及多年在社会心理、个体心理等领域的精准分析和观察，为读者提供了丰富的心理洞察力和实战技巧。 在这个复杂多变的世界里，你是否感到迷茫？社会、人际、性格、自我心理... 仿佛被层层外衣包裹，让你看不清真相。 这本书就像一

毛冷瞪★★★★☆ 8.5/10

心理学应用 | 20 阅读

你用童年治愈一生，还是用一生来疗愈童年？ 如果有机会回到童年，你会怎么做？ 这是一本小说集，讲述了十个痛苦的成年人，他们痛苦的往事。 退休的幼儿园园长创办了一所专门为成年人开放的“成人幼儿园”。 园所里有各种各样存在心理问题的学生，以及无法适应成人世界的“小朋友”：有拥有三岁小孩的年轻妈妈，有二十多岁一直家里蹲的宅男，有三十多岁突然被裁员的上班族，甚至还有六

斯蒂芬妮·斯蒂尔★★★★☆ 8.7/10

心理学应用 | 20 阅读

没有完美的原生家庭，我们都曾受过伤。或许是爸爸妈妈期望太高，管教太严，总绷着脸，在提心吊胆中，我们无从反抗，只能压抑自己，讨好他们。或许是父母太忙，没有时间照顾，在孤独和无助中，我们变得性格孤僻。或许是父母不和，常大吵大闹，对孩子也怒目相向，为了保护自己，我们开始反抗，逐渐变得脾气暴躁。无论是性格中的讨好、孤僻，还是暴躁，都是一种应激的保护策略，就像一层僵硬

卡伦·霍妮★★★★☆ 8.2/10

心理学研究 | 20 阅读

在《实现自我：神经症与人的成长》一书中，霍妮指出人出现神经症的过程是人的成长过程的一种特殊形式，是与健康成长相对立的过程。她全面阐释了出现这一特殊状况的不同时期及表现，描述了病态自负、病态自卑、病态要求、病态依赖以及人际关系与工作中的神经症障碍，更为可贵的是，作者在书后提出了解决这些具体神经症问题的行之有效的方法。在整部著作中，作者都在用深刻的洞察力去努力诠