曾奇峰★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 26 阅读

往深处想，在浅处活。过度的防御，让我们安全但痛苦地活着：适度的防御，让我们自由并愉悦地活着。防御机制就像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小、无法承受的自己，保护在成长过程中曾经受伤的我们。另一方面，它也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安全地活着，内

简单心理★★★★☆ 7.6/10

认知与行为 | 26 阅读

【内核稳定，不是练出来的“强”，而是允许自己真实】 “内核稳定”成了许多人追逐的目标。人们收藏各种高能量指南，希望快速获得自信、主体性和情绪稳定，却常常越努力越疲惫。因为那些看似有效的建议，大多只是结果，而非真正的方法。 真正稳定的内在，并非来自不断要求自己变强，而是来自对真实自我的接纳。能够感受情绪、表达需求、捍卫边界，并逐渐形成属于自己的生命叙事，才是稳

王俊华★★★★☆ 8.3/10

亲密关系 | 25 阅读

幸福家庭是幸福国家的基石。幸福的家庭依赖于和谐的婚姻关系。这还是一本关于萨提亚模式的心理学书籍，理论基础是萨提亚模式的“冰山”隐喻。作者把理论融合在故事中，并加入了智慧的洞见，又以解读的方式清晰地呈现出来。普通读者即使不了解理论知识，也可以在阅读故事中轻松做到对自己和关系的觉察，从而做出改变；专业读者则能通过这些故事和后面的解读更加了解“冰山”隐喻的应用。

阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.5/10

发展心理学 | 25 阅读

孩子在成长过程总会遇到各种各样的问题，比如自卑、孤僻、怕被忽视、逃学、闹事……如何帮助孩子培养健全的人格，更顺利地成长？阿德勒着眼于帮助孩子塑造健全的人格，提出了一套全新的教育理念。他主张，要用正确的方法，培养孩子独立、自信、勇敢的个人品质，以及与他人合作的意识和能力。 父母和老师在激发孩子的思想及潜能方面，应尽可能避免因受到干扰就放弃，而是要倾尽所能地继续

[美]洛蕾塔·格拉齐亚诺·布罗伊宁★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 25 阅读

快乐感并非虚无缥缈，而是大脑中的四种关键化学物质精密调控的结果。它们如同体内的“快乐信使”，分别负责奖赏满足感（多巴胺）、缓解痛苦（内啡肽）、建立社会联结（催产素）和获得尊重（血清素）。 然而，我们的大脑并非为“持续快乐”而设计，这些快乐激素短暂释放后便会消退，促使我们不断追寻新的刺激，一不小心就陷入“追求更多—短暂满足—更快失落”的恶性循环，甚至依赖上那些

冰千里★★★★★ 9.2/10

心理学应用 | 25 阅读

“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。

费俊峰 林荫★★★★★ 9.1/10

心理学应用 | 25 阅读

格式塔疗法是一种遵循整体论的整合疗法，它吸收并整合了格式塔心理学、精神分析、现象学与存在主义、整体论与场论、禅宗与东方哲学等诸多流派的理论与技术，并将它们交融为一个新的整体。格式塔疗法将来访者的体验放在首位，通过培养来访者对自身和环境的觉察能力治愈来访者，并促进其成长。作为一门整合性的咨询技术，格式塔疗法已被广泛应用于家庭关系、压力管理、人际沟通、个人成长与

赵小明★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 25 阅读

本书是国内首本专门研究心理咨询实操话术的应用类专业著作。本书以各流派心理理论为基础，把各类咨询技术都转变成了具体可操作的咨询话术，堪称心理咨询界的《葵花宝典》。书中的内容从心理咨询师入门话术入手，涵盖心理咨询常用话术、核心咨询技术专业话术、各大流派的经典话术，帮助咨询师搭建出清晰的咨询框架。作为一本实操类咨询话术书籍，本书汇集了心理咨询理论与部分实操案例，帮

[美]唐·理查德·里索 [美]拉斯·赫德森★★★★☆ 7.8/10

心理学应用 | 25 阅读

九型人格理论将人与生俱来的性格概括为九种类型——改革者、助人者、成就者、个人主义者、探索者、忠诚者、热情者、挑战者与和平爱好者。无论你是哪种人，都能在九型人格系统中找到自己的位置。它能穿透人们表面的喜怒哀乐，进入人心隐秘之处，发现人真实、根本的需求和渴望，帮助我们洞察身边人的真实想法，从容应对人际关系，提升我们人生的幸福指数和成功指数。 如今，九型人格已成为

乔治·戴德★★★★☆ 7.1/10

心理学应用 | 25 阅读

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。自我边界是看不见的，但却真实存在。心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。以上都是自我边界不清晰的表现。自我边界的建立能帮助我们清楚地知

[美]玛莎·斯托特★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 25 阅读

非暴力型反社会人格者，是我们往往会忽视的一群危险人物。我们以为，所谓反社会人格者会有一副罪犯的狰狞面目，能辨识，能加以提防。但是这群反社会人格者不具这些特征，但他们却潜藏在我们身边，随时可能伤害我们这些有良知的人。作者多年研究与观察，描绘出这群人的真实相貌。这些人自小开始隐藏内心深处想控制他人和不认输的真实性格，并且对外展现出迷人有趣的个人形象，正因如此，一

[德]爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特 [德]安娜莱娜·楚尔霍斯特★★★★☆ 8.3/10

心理学研究 | 25 阅读

德国首席婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特曾帮助上万对夫妇修复关系，其“爱自己”的理念影响深远，但一开始她的女儿并不接受她的理念。女儿在长久单身带来的压力和挫败下，逐渐尝试“爱自己”，最终克服了恐惧，重建自信与魅力，拥有了更满意的感情生活。 因此，爱娃和女儿安娜莱娜共同写下这本精彩的交往指南，为广大年轻女性提供了处理感情问题的方法，帮助大家真正了解自己、爱自己

亚力山德拉·拉玛★★★★★ 9.0/10

心理学研究 | 25 阅读

临床精神分析一直关注的是病人与他人的关系。这些关系是如何发生的？如何运作的？如何转化的？如何在精神分析理论的框架中理解与他人的关系？为了解决关系在精神分析理论中的定位问题，格林伯格和米歇尔提出两种基本的解决方法：驱力模型，在这个模型中，与他人的关系是由驱力满足的需要所产生的，并被其所塑造；以及各种关系模型，在这些模型中，关系本身被看作是首要的，不可再分的。两

林树森★★★★☆ 8.6/10

心理学研究 | 25 阅读

本书是一本心理动力学的入门读物，用贴近日常的语言介绍我们内在力量的运转方式。 你以为那只是性格，其实可能是你早年学会的自我保护。总讲道理的人，也许是在躲避感受；总照顾别人的人，也许害怕不被需要；总说“无所谓”的人，可能最怕承认渴望。本书从防御机制讲起，带你看懂否认、合理化、投射、情感隔离、转移和升华如何出现在日常生活里，帮助你识别那些曾经保护你、如今却困住你

郭召良★★★★☆ 8.9/10

认知与行为 | 25 阅读

《认知行为疗法进阶》是对《认知行为疗法入门》内容的深入与升级，目的是增强读者对认知行为疗法的理论素养和实务工作能力。 《认知行为疗法进阶》内容侧重于心理咨询师的职业素养，一方面，为了教导读者从认知行为疗法的角度分析来访者的心理问题，而详细讲解了认知行为疗法心理咨询中的概念化、结构化、认知评估和干预策略；另一方面，强调实务操作，深入讲解了自动思维阶段、中间信念

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 25 阅读

【54岁的瞿颖最近翻红了，不是因为新作品，而是因为她身上那种罕见的松弛感】 她在节目里大大方方分享3块钱的梳子、30元的老花镜，经纪人还公开求饶：“姐姐真的不想上班，别再介绍工作了。”主动拒绝机会、任由热度流失，在人人焦虑的时代几乎不可思议。 这种状态，心理学里叫“匮乏感”的反面。匮乏感不是真的缺钱缺时间，而是一种“无论如何都不够”的主观感受——收入越高越焦

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 25 阅读

【被审美裹挟忽视的肌肉储备，是支撑人一生健康、情绪与长寿的底层底气】 三十岁后人体肌肉逐年流失，多数人只在意体态外观，却不知骨骼肌是影响代谢、血糖、睡眠、情绪、大脑与老年生存质量的核心器官。肌肉如同人体多功能储备库，高效消耗糖分、拉高基础代谢、阻断致抑郁神经毒素、激活脑源性保护因子，降低慢病、认知衰退、骨折重症风险。 从运动医学研究视角看，肌肉量直接关联握力

约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗★★★★☆ 7.7/10

亲密关系 | 24 阅读

《爱的博弈》是20世纪最具影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰?戈特曼亲密关系四部曲之三，美国亚马逊热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。 ? 揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活

卡尔·皮克哈特★★★★☆ 8.6/10

发展心理学 | 24 阅读

本书是一份专门为从青春期到成年这段艰难旅程绘制的简明地图，它不同于市场上的其他青春期心理学图书（从消极的角度讲青春期，如可怕的青春期、青春期风暴等），而是从比较积极正面的角度告诉父母这个时期的重要性、关键性和独特性，为父母提供了青春期4个阶段常见问题的有效解决方法，有助于他们培养一个独立自主和自我负责的孩子。在书中，已经当上爷爷的哈佛学霸兼临床心理学家卡尔·

加利·阿特拉斯★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 24 阅读

每个家庭都携带一些创伤历史，这些创伤正潜移默化地影响着我们的精神和身体健康，可怕的是它还会遗传。 这本书诞生在咨询室的沙发上，形成于作者和11位来访者之间的亲密对话，描述了遗传创伤的多张面孔： ●一位拥有美满家庭的女性痛苦于自己的婚外恋，她的出轨与自己“情感死寂”的母亲、当年垂死的外祖母有着怎样的联系? ●一位沉浸在失恋痛苦中两年之久的男子，他的梦境将如何牵