[英]马克·威廉姆斯 丹尼·彭曼★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 35 阅读

正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的

meiya★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 35 阅读

这是一本促人行动的书，“允许自己慢慢来，才能重新上路”。认真的过好每天，认真的对待生命。试读的读者说，看完书，就想明早去跑步，锻炼身体。或者耐心把一些基本的事做好，开始慢慢来；学习接纳生活中的痛苦，并记录下每一份微幸福。

[美]戴维·罗斯马林★★★★★ 9.1/10

情绪心灵 | 35 阅读

这本书不是教你如何摆脱焦虑，而是教你如何在焦虑中找到自己的力量。罗丝马林博士通过他丰富的临床经验和科学研究，打破了我们对焦虑的传统看法，让我们有能力不再把它当作敌人，而是看作一种可以帮助我们成长的力量。 那些患有焦虑症的人要么竭尽全力试图治愈它，要么一生都生活在恐惧和担忧之中。如果我们不与焦虑作斗争，而是将其转化为一种力量，那会怎样？通过九种易于遵循的策略，

秦朴★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 35 阅读

如果你感觉生活越来越没有意思，那大概是生活被偷走了。 五分钟短视频，十分钟消息，半小时热搜，睡前一小时推荐流，看起来都不严重，合起来却能悄悄改写一个人的生活。 你越来越难完整读完一章书，越来越难安静吃饭，越来越难真正休息，也越来越习惯把无聊、焦虑、疲惫和逃避全部交给屏幕处理。 这本书不制造戒断焦虑，也不把手机妖魔化。我们关心的是：在一个强刺激随身携带的时代，

秋娜★★★★★ 9.1/10

情绪心灵 | 34 阅读

本书是专为零基础读者设计的正念冥想入门指南。作者用温暖细腻的笔触，带领读者从最简单的呼吸观察开始，逐步开启自我觉察的旅程，帮助读者在忙碌生活中找到宁静的绿洲。本书旨在让冥想不再是遥不可及的修行，而是触手可及的日常习惯。

周一妍★★★★☆ 7.0/10

情绪心灵 | 34 阅读

55万粉丝翘首以盼的40种生活新主张，帮你摆脱日常生活中的无力感，收获积极生活的勇气。中国整理文化奠基人、整理文化传播领先自媒体平台“第一整理术Yi Organizer”创始人、国内第一位登上TEDx分享整理话题的特邀嘉宾周一妍，写给每一位女性的美好生活进阶指南，365 天陪伴你挥别焦虑、建立自信、发掘潜能、活出真我

朗达·拜恩★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 34 阅读

“吸引力法则”三部曲。朗达·拜恩继《秘密》《秘密实践版》后重磅新作。《秘密》是为数百万人带来喜悦和转变的奇妙之书。《秘密：终极奥秘》则引导人们摆脱隐忍的痛苦和苦难，为没有忧虑和恐惧的未来指明方向。备受爱戴的朗达·拜恩2006年出版了《秘密》，在世界范围内掀起热潮。这本书影响了数百万人的生活，帮助读者们认识到了潜藏在每个人心中的巨大力量。然而，朗达的探索之旅并

祈莫昕★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 34 阅读

快乐是什么？我们兜兜转转，寻寻觅觅，我们穷尽毕生的精力去寻找。快乐其实很简单，那就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。快乐让人生充满希望，快乐让我们放声歌唱。懂得快乐，你就能活出全新的人生。

维尼老师★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 34 阅读

你是否曾觉得自己被无形的牢笼所困,或许是过往的伤痕，或许是对未来的焦虑，或许是他人目光织成的罗网？ 这本书将告诉你一个真相：没有人会来，也没有牢笼存在。 困住你的，从来只是你头脑中的认知、看法与想象。真正的力量，就藏在你的内心，等待被你重新发现。 维尼老师将他多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套普通人也能掌握的心理重建体系。他将带你看清真相，你的痛苦、焦

马丁·塞利格曼★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 34 阅读

《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。 《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(posi

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 34 阅读

【没写错字，你也没看错字】 下班回家，累到连手机都懒得刷？你可能试过躺着休息、刷短视频，却发现越休息越累。其实，心累需要的不是“节流”，而是“开源”。 这篇文章提出了一个有趣的概念——“劳愈”，即通过轻度的体力或创造活动，来恢复心理能量。无论是种菜、做饭、跳舞，还是拼乐高、整理房间，这些看似在“动”的事情，反而能带来更快、更深的治愈。 文章从心理学和神经科学

水青衣 君月 白泽★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 34 阅读

你是否有这样的经历：深夜躺在床上，反复回想白天和同事的对话，担心自己说错了话，彻夜难眠；明明想拒绝别人，却又害怕被人议论；为满足家人期待，逼自己选择不喜欢的工作，独处时却陷入“我到底在为谁而活？”的迷茫……这些藏在日常里的情绪内耗，让我们像一根绷紧的弦，濒临断裂。 本书正是为被内耗困住的现代人定制的自救指南。它将带你从与自己和解出发，撕掉标签、接纳不完美、放

周小宽★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 34 阅读

本书是一本心理治愈类书籍，作者周小宽是一位从业多年的心理咨询师。在本书中，她结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻地认识自己的内心，从而更好地、更有针对性地抚平内心创伤，走出内心的黑暗，塑造全新自我。

王洪梅★★★★★ 9.2/10

情绪心灵 | 33 阅读

面对生活中的重重压力，每个人都曾被负面情绪困扰，不知所措。 本书是一本情绪稳定训练的实用手册，不仅揭示了负面情绪成为生活中“不定时炸弹”的原因，而且结合事例，分析负面情绪的成因、表现及类型，帮助我们准确识别和了解自己的情绪状态。 同时，作者结合多年经验明确指出了生活中容易滋长负面情绪的习惯、错误的情绪调节方式，以及正确的情绪调整方法，让我们远离生活中的坏习惯

阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.1/10

情绪心灵 | 33 阅读

自我的不满足是能被认知、被超越的——认知自我，发展自我，最终超越自我。改变生活态度，在工作、事业上有所突破，完善个人与社会的关系。《超越自卑》是人本主义心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的巅峰之作，创作于阿德勒思想最成熟的时期（1932年），包含着大师的主要思想，结构严谨、通俗易懂，处处闪烁着智慧的光芒。在《超越自卑》书中，作者指出每个人都有不同程度的自卑感，而消

黛比·福特★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 32 阅读

《接纳不完美的自己》内容简介：荣格曾问：你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现：邋遢说明你内心自

易小宛★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 32 阅读

《当妈是一种修行》是一本写给焦虑家长的解压书，能够消解家长尤其是妈妈们在教育孩子的过程中所产生的各种各样的焦虑，展现科学的教育哲学。本书用真实的案例启发读者，将自己的亲身体会娓娓道来，从而帮助妈妈们更好地调节自身的感情，从而对孩子产生积极的影响。

东方笑★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 32 阅读

有时我们会像小孩子一样，在海边跑来跑去寻找自己喜欢的贝壳。一些人会将自己喜欢的贝壳统统揽在怀里，当发现无法将贝壳全部带走时，他们便在取舍之间犹豫不决；有些人，只要找到一个或几个自己喜欢的贝壳便心满意足把它带回家了，今后都不会再到海边来……

赵昱鲲★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 32 阅读

我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观点：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！ 本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的

曾仕强★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 31 阅读

国学大师、“中国式管理之父”曾仕强教授于2018年11月11日19时54分在台湾安详辞世，享年84岁。为了纪念国学大师曾仕强教授，我们特推出了曾仕强经典语录及系列国学经典珍藏版图书。人都会有情绪。情绪没有好坏之分，只有了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则使人崩溃。在本书中，曾教授条分缕析地