素黑★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 31 阅读

《爱自己是一辈子的修行》是被誉为“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作，以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己，如她一样即使活在繁华忙碌的香港，

[美]苏·瓦尔玛★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 31 阅读

真正影响你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。 一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不因外界的变化和他人的眼光而内耗，并能有效保护自己的能量，将自己的精力用在最需要、最有价值的地方，从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。 本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其 20 多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实

王洪梅 著★★★★★ 9.5/10

情绪心灵 | 31 阅读

你是否总在关系里过度敏感、忍不住自我反驳，或是下意识用逃避推开亲密？这些看似保护自己的防御方式，正在悄悄消耗你的能量。本书带你拆解投射、否认等常见防御机制，看清 “防御假象” 背后的自我消耗陷阱，淘汰低级防御，教你跳出低级防御的循环，建立成熟健康的心理防御模式，重塑稳定内核，实现情绪自愈与内心重建，在明枪暗箭的复杂世界里稳稳做自己。

蔡羽★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 31 阅读

晚上已经很深了，手机放下了，灯也关了，可脑子却迟迟不肯安静。明天的汇报会不会出错，那句话是不是说得不合适，体检结果会不会很糟，关系会不会慢慢变淡。事情还没有发生，你却已经在心里把最坏的结果走了一遍，连身体都跟着紧绷起来。 你并不是想太多，也不是不够坚强。很多担忧，其实是大脑在努力保护你，只是它太早拉响了警报。它让你反复预演、复盘、确认、拖延，仿佛只要提前想尽

苏亦诚★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 31 阅读

「为什么我们做了很多选择，却好像从来没有真正抵达？」 谈到这个奥德赛时期，脑科学发现了一件事：你体内有两个系统，它们的出厂时间不同步。情绪系统（杏仁核）先上线，理性系统（前额叶）要到三十岁出头才稳定。 「油门先装好了，刹车慢一点到货。」 所以你二十多岁对自己那么狠，不全是你的错。「你的大脑不是坏了，它只是在施工。」 这篇文章用2025年最新研究，讲清楚三件事

司拴林★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 30 阅读

本书从认识“心性”入手，深入探讨其对个人决策、行为和人生轨迹的深远影响。书中提供了丰富的心理学理论和实用工具，帮助读者在逆境中保持乐观、化挫折为动力，逐步建立强大的自我价值感，摆脱弱者心态，明确社交定位，并在压力与内卷中守护内心平衡。此外，本书还强调个人修养的重要性，引导读者通过正念冥想、感恩日记等方式，维持心灵的和谐与自由，活出更加充实和有意义的人生。 无

苏西·霍普金斯著 哈莉·贝特曼绘★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 30 阅读

一个母亲给女儿的人生指南，以及那些来不及说的爱与牵挂如果有一天，妈妈永远地离开了我……没有妈妈的陪伴，谁来提醒我收拾屋子？谁能煮出那熟悉的味道安抚我的胃？遇到喜欢的人时，谁能告诉我他是不是对的人？谁来帮我面对生孩子的恐惧？我又该怎么让孩子们认识外婆？我想，或许妈妈可以写一本笔记，教我如何适应她离开后的日子，解决即将遇到的各种难题……插画家女儿哈莉在某个失眠的

[美]埃斯特·希克斯 [美]杰里·希克斯★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 30 阅读

《我总在好运的能量里》是一本基于吸引力法则撰写的心灵成长指南。吸引力法则认为，所有你关注的事物，无论你是否想要，都 会在宇宙法则的作用下来到你身边。 在充满焦虑与不确定的时刻，本书将引导你通过科学且温暖的方法，与宇宙的能量同频共振，重塑内在的力量。 书中清晰地阐述了获得好运的底层逻辑。 阅读本书，你将系统性地学习： 如何通过“显化清单”向宇宙下达精准的订单；

马丁·塞利格曼★★★★☆ 7.4/10

情绪心灵 | 30 阅读

《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的集大成之作，是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品。书中以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。其实，真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试：改变对过去的消极看法，重

王瑞★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 29 阅读

你是不是也经常这样——明明一天什么都没干，却累得像跑了场马拉松？脑子里的小剧场24小时不间断上演：“我刚刚那句话是不是说错了？”“他是不是对我有意见？”“万一搞砸了怎么办？”……结果，能量全耗在自我拉扯上，真正该做的事反而一拖再拖。 内耗，就像一台永远关不掉的后台程序，悄悄吞噬你的精力、快乐和行动力。但你知道吗内耗不是你的错，只是你还没找到关掉它的开关。 “

文峤★★★★☆ 8.4/10

情绪心灵 | 29 阅读

本书致力于帮助读者理解和提升情绪价值感知，全书系统拆解了情绪价值在个人成长与人际关系中的核心作用，从自我觉察到关系赋能，逐步引导读者掌握经营情绪、改善沟通、提升关系质量的具体方法。 全书围绕四个关键层次展开。 首先，诊断问题，揭示“低情绪价值”的常见困境——付出不被认可、沟通充满误解、真心话反而伤人，引导读者看见自身在情绪互动中的盲点。 其次，聚焦自我建设，

杰奎琳·库彭★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 29 阅读

【如果你的内心也有过失控的时刻，那就读一读这本书吧】德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式，摆脱犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定的的消极影响， 你也可以过深埋心底的理想人生。 前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？ 前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？ 前一秒天生我才，下一秒毫无价值？ 这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。 那些临门一脚的时候的犹豫

MISS蔷薇★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 28 阅读

这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。

[芬兰]黄保罗★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 28 阅读

为什么我们上了好大学、找到了好工作，却依然觉得人生毫无意义？ 为什么在满足了物质欲望后，迎来的却是巨大的空虚与无聊？ 其实，你可能患上了“空心病”。在功利主义的教育法则下，我们被训练成了高效的“工具人”，却也丢掉了作为“人”的真实存在感。 本书将从心理、教育与哲学的多重视角，为你深度剖析时代症结，一步步揭开“空心”的面貌——为何有人拼命成功却依旧空虚，有人选

余建安★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 28 阅读

成年人最难接受的，不是关系结束，而是它没有正式结束，却已经回不到从前。曾经热闹的群聊只剩红包和拼单，曾经无话不谈的朋友变成偶尔点赞，曾经最重要的人慢慢退到生活边缘。你想挽回，又怕自己太卑微；你想放下，又觉得辜负了过去。 这本书真正清醒的地方，是它承认关系本来就有四季。友情会分岔，亲密会变形，家人的角色会更新，孩子会离开，父母会老去，有些人陪你一程之后，就只能

樊中恺★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 28 阅读

塔勒布的《反脆弱》出版十几年了，世界越来越动荡：疫情、AI浪潮、关税战、行业大洗牌。 我们每个人都被迫成为“不确定性”的从业者，但大部人没时间啃完一本五百页的哲学砖头。这本小书只讲一件事：怎样让你这个“人”，变成一个能在混乱中获益的系统。你会学到反脆弱的数学本质——凸性；普通人最该用的杠铃策略；林迪效应为什么说“老”的东西更值得敬畏；以及六个今天就能做的生活

杨芳★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 27 阅读

这是一部聚焦自我成长的合集作品，以 “自省、自渡、自愈” 为核心脉络，覆盖情绪调节、原生家庭、职场生存等多个现实议题。书中通过具体案例与实用方法，引导读者正视内心的脆弱与迷茫，学会在反思中成长，在困境中自渡，在伤痛中自愈。内容兼具实用性与感染力，既提供摆脱负面情绪的实操技巧，也传递 “与自己和解” 的人生态度，帮助读者在快节奏的生活中沉淀自我，在复杂的人际关

苏明明★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 27 阅读

《哈佛情商课》成功=20％的智商＋80％的情商，哈佛教你受益一生的高情商培养法则。

哈奈尔★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 27 阅读

失败的人总是抱怨自己的运气不佳，总是为自己的失败找借口，说如果幸运之神站在自己这边就会取得成功。同样，穷困潦倒的人也常常感叹命运不济，总认为有钱人是天生的富贵命，幻想自己如果也是富贵命，一定会比富翁更富有。其实非凡与平庸的主要差别不在于是否拥有强健的体魄，而在于人的思想与精神，在于人的心智。否则，那些伟人也一定是体格最健壮的人了。

柒七★★★★☆ 8.6/10

情绪心灵 | 27 阅读

阿拉伯数字在我们的日常生活中有着重要的沟通交流作用，其实每个稀松平常的数字背后都有什么特殊的意义？这本书教你通过你出生时就如影随形的生日数字，分析人的个性潜力、婚姻情感、工作发展、人际交往、子女教育、健康状况等，更重要的是，掌握一种沟通方式，通过分析了解自己、认识他人，来解决情感生活、事业职业当中的诸多困惑和实际问题，帮助你学会怎样与自己相处，如何与周围人和