简单心理★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 56 阅读

【短视频刷不停？6 个方法拯救正在「脑腐」的大脑】 手指不停上划短视频，注意力越来越涣散，思考没锐度、情绪没弹性、行动没动力——你是否正遭遇数字时代的「脑腐」危机？长期被动接收劣质内容，让大脑悄悄退化，但戒断电子产品并非唯一解。6个关键方法，帮你主动滋养大脑。在数字洪流中，让大脑保持活力，才是对抗「脑腐」的关键。

邓川★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 56 阅读

很多人的疲惫，并不是因为事情真的有多糟，而是把太多不可控的东西揽成了自己的责任：别人的评价、消息的回应、关系的走向、已经发生的过去、尚未到来的结果。你越想控制一切，越容易被焦虑、愤怒、懊悔和内耗拖住。 这本书从斯多葛主义出发，帮你重新分清：哪些事该你负责，哪些事只能面对；哪些需要行动，哪些应该放手。它不教你假装平静，也不劝你逃避现实，而是陪你把注意力收回到真

马银春★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 55 阅读

你是不是也常常这样？想太多、放不下、动不动就生气；在意别人的看法，对自己不满意；想要幸福，却总是盯着失去的东西。 不拧巴，其实是一种可以练习的能力。 这本书不讲大道理，只说小智慧。从认识自己、管理情绪，到看淡得失、随缘不争；从活在当下、宽容豁达，到知足自律、珍惜拥有——它将帮你卸下心里的疙瘩，找回内心的平静。 清醒地活，不是什么都看透，而是看透之后，依然好好

艾希莉·戴维斯·布什★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 54 阅读

你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一

久贺谷亮★★★★☆ 7.1/10

情绪心灵 | 52 阅读

“虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲

蔡康永★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 52 阅读

情商之神蔡康永的“内心强大之道”！读情商课，学会为自己而活！ 蔡康永开启中国式情商课程先河，设身处地教你为人处世的学问和人际沟通的技巧！ 他用认知心理学搭建情商课逻辑，教你用5大核心能力拆解职场、情场、社交难题。 全书30+真实案例，配上呆萌插画，心理学不再枯燥！ 情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自

[美]肯·威尔伯★★★★☆ 8.8/10

情绪心灵 | 52 阅读

《意识光谱》一书是超个人心理学大师肯·威尔伯闭关3个月完成的发轫之作，他将人类意识本质比喻成彩虹光谱，从阴影到自我，再上升至心智与灵魂，最终证入不二境界的灵性之圆满。 肯·威尔伯以惊人的归纳研究能力，整合了心理学、心理治疗、神秘主义与东西方各大宗教的灵修，也统合了哲学、社会学、超个人心理学、人类学、神话学、经济学、生物学、物理学等诸多领域，形成意识的“大统一

知遥★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 51 阅读

这是一本把命理学变成减压工具的书。 周一晚上11:40，你盯着手机里那条“薪资上浮20%，但要出差”的消息，迟迟没有回复。选A怕错过成长，选B怕牺牲生活。人在这种时候，最难的不是信息不够，而是脑子太吵。 千百年前的古人也有同样的犹豫。于是他们发明了小六壬：一套用月、日、时三个坐标快速落宫的决策整理术。它不是替你算命，而是帮你把一团乱麻理成三步走。 这本书不背

加措★★★★★ 9.0/10

情绪心灵 | 51 阅读

人之所以活得累，一是因为太认真，二是因为太想要。佛经上说：“无常故苦。”就是让我们知道：人生是有缺陷的，没有什么是永恒的，身体会生病衰老，容颜、情感会生变，金钱不能永远保有，权力有一天终会失去……有人问佛陀，你今生得到了什么呢？佛陀说：“我今生什么都没得到，我失去的只是我的无知。”没有什么比失去无知更让人安心、欢喜。如果在我们的生命历程中越早失去无知，越来越

李彦姃★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 50 阅读

"在他人的眼中，我是什么样的人？ 面对他人的期待，我要怎样过好这一生？ 每天日复一日，生活催赶着我向前奔跑， 走过他人的历程，奔向未知的目标。 无助、迷茫、胆怯、彷徨…… 发现自己并没有过着想要的可爱生活。 毕竟还要走很长很长的一段路， 所以我决定，停下来，等一等自己。 97篇治愈暖文，描绘生活中微小却有幸福的琐事，发现自己的珍贵。 105篇治愈漫画，暖心的

李慎远★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 49 阅读

当代“新心学”创始人李慎远重磅力作，一本给所有渴望生命成长与认知升级者的觉醒之书。 向内观心，人生无难。以东方智慧，滋养当代心灵。 关于这个世界的真相，关于我们内心的底层，关于命运、力量、关系、意义、怕和爱，本书会跟你说些真话。 …… 这是向你发出的一场生命对话的真诚邀约。对话的一方是李慎远，一位声称自己是在“扮演老师”的生活家。 跟你的这场对话，如老友般和

老杨的猫头鹰 jinji与舟绘★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 49 阅读

“发疯文学”和“躺平文学”的现象背后，是当下年轻人背负很大压力的社会现状。作为心理励志类书籍的作家，老杨的猫头鹰在《成年人的世界没有容易二字》《世界很喧嚣，做自己就好》等作品中总是以反焦虑反内卷的文字获得读者们的共情。 为了更好地帮助年轻人释放压力，他将生活里的爆笑日常画成一个个小漫画，创作出《我妈已经三天没有打我了》这本为解压而生的漫画集，以暖萌的画风和搞

[美]乔恩·弗雷德里克森　著★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 48 阅读

我们之所以会感到痛苦，是因为我们习惯欺骗自己，来避免暂时的痛苦。 也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言，来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”，只是因为你很爱那个人；我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”，而不是面对已经破碎的婚姻。 通过对自己说谎，我们可以活在原有的幻想里，拼命压抑自己的感受、欲望、冲动，被困在原地，在痛苦的事上坚持下去，天真

星蔓编著★★★☆☆ 6.8/10

情绪心灵 | 48 阅读

深度探寻情绪密码与心灵成长，开启内心平和与自我提升的大门。​ 本书借助大量真实鲜活的生活实例，揭秘在情绪起伏背后隐藏的规律与应对策略，如 “情绪溯源”“正念调节”“认知重构” 等。​ 书中结合了多个名人故事，探讨了如何在日常工作、人际交往和个人生活中巧妙运用这些情绪管理技巧。​ 别惧情绪波澜，学以致用，领悟情绪稳定的真谛。

杨定一★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 47 阅读

什么是不合理的快乐？快乐，一定要合理吗？学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来？为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久？想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却更加空虚和失落？是否为自己找了太多种不快乐的理由，无奈地认为快乐是人生奢侈品？本书综览人类历史以来对快乐的追求，读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则，即便用尽“合理”的

蔡康永★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 46 阅读

情商之神蔡康永的“内心强大之道”！读情商课，学会为自己而活！手把手教你人际关系之道，拿捏所有社交场合！ 情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。 我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。 拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情

洞见君★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 46 阅读

总把过错揽在自己身上的“老好人”，容易陷入精神内耗的怪圈。蛤蟆先生过度自责患上抑郁症，网友体谅他人却换来委屈，贾平凹曾因反思过度寝食难安……这些故事道破“太有良心”者的困局。当善良成为束缚，不妨学伊丽莎白·佐特撕掉好人标签，在拒绝与反击中找回自我。如何用清醒打破内耗？点击解锁“坏好人”的生存哲学，让良心不再成为自我折磨的枷锁。

程愿兵★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 46 阅读

如果你也在生活的喧嚣与拥挤中，感到身心俱疲，这本书或许正是你一直在等待的那双温柔的手——它不仅教你整理房间，更陪你整理内心。 本书源于作者在人生低谷中的真实觉醒：从整理一间15平米的出租屋开始，打扫空间，梳理人生。 书中将带你通过物品断舍离，学会放下那些背负已久的“情绪包袱”；借助目标聚焦法，走出日常迷茫，找回属于自己的生活节奏；并通过建立财务安全感，让金钱

徐慢慢心理话★★★★★ 9.1/10

情绪心灵 | 46 阅读

徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。 这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，

泰勒·本·沙哈尔★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 46 阅读

哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。 他将人生分为四种类型，不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福，我们才能认识到幸福的目标不是名利财