李然主编★★★★☆ 8.4/10

体育 | 11 阅读

本书依据现代运动处方的理论对如何开展八段锦运动进行了明确的规范，以帮助读者科学地组织和安排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师进行示范，并指出易犯错误，给出纠正方法，读者可以学习到正规和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

[美]蒂姆.S.格罗弗★★★★★ 9.3/10

体育 | 10 阅读

这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享*职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。 这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且

韩俊

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力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动，不管你是刚接触到普拉提，还是一位瑜伽爱好者，这本书都将让你爱上普拉提。 世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助练习者纠正各种差错，每项练习都能做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又能充分尊重身体极限，避免受伤。根据作者多年教学积累的经验，给普拉提和瑜伽爱好者精准的

盛德峰★★★☆☆ 6.7/10

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本书作者将四十多年的实践经验与中医的经典理念和西医的发现完美地结合起来，推导出深筋膜网络这个崭新的健康体系。深筋膜网络既是形成诸多疾病的重要途径，又是防治疾病的关键通道。本书介绍了通过按摩刺激深筋膜来防治疾病的具体方法和操作要点。这些方法区别于一般的按摩方法的优势在于，既能治疗许多慢性疾病，更能参与抢救急性病与危重病。特点是，触动深筋膜的方法极其简单，老百姓

杰克·邓普西★★★★☆ 8.7/10

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拳击，被认为是生活中最直接有效的徒手格斗技术。杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历，认真研究顶尖拳手的技术案例，系统梳理384页原始笔记，并参阅同时代所有拳击书籍，构建出一套完整且高效的自卫攻防体系，复原了在“自卫格斗教学”中逐渐失传的真正拳击术！作者以其独有的美式幽默，重现赛场情境，贯穿拳击训练过程的方方面面。正如杰克·邓普西所说，“我对自己所勾勒的体系十分自

卫泓泰 五仁 檀啸★★★★☆ 8.0/10

体育 | 10 阅读

这是一套颠覆平常的围棋认知书，好读、好玩、专业！以AI的思维模式，学习、认识围棋，学会吃子、死活、对杀、布局、官子等计算方法和过程。让你的思维更加敏锐，逻辑更加清晰。 《简明围棋入门》讲解围棋的基本下法、规则，以及局部吃子、死活的战斗方法，让读者对基本棋形有初步的认识和判断，构建围棋思考、计算的模型。 《简明围棋入段》讲解围棋的全盘战斗方法，通过高手实战来融

伊恩·麦克尼尔★★★★☆ 7.4/10

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风靡跑步圈！人手一本的跑步指南！ 畅销10年，稳居跑步类图书top10！ 专为初学者打造的科学跑步训练计划，已有100000 人在本书指导下达成目标！ 零基础，13周，轻松跑完10公里！ 囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议 内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！ 一呼一吸，还原一

布朗蒂娜·卡莱-热尔曼★★★★☆ 8.6/10

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布朗蒂娜•卡莱—热尔曼：致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首，被译为10余种语言，在全球发行上百万册。努里娅•维维安•帕蕾：大学教师（任职巴塞罗那大学和巴黎索邦大学）和心理

孙悦礼 张勐媛★★★★☆ 7.9/10

体育 | 10 阅读

日常生活中，我们常常做的、特别舒服的姿势，如跷二郎腿、长期单侧背包、趴着睡午觉等，其实是肌肉和骨骼的一些深层次问题，导致了我们的体态有问题，进而造成了我们常用的一些姿势也会有问题。长此以往，这些错误的身体姿势和体态，就会影响骨骼、关节的健康，一些病痛也会随之产生。 本书由上海中医药大学骨科医学博士、上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所研究员孙悦礼担任作者，

贺建成★★★★☆ 7.7/10

体育 | 9 阅读

本书是笔者在长年的垂钓生活中制作和使用钓饵、选钓点、选时间、诱鱼钓鱼、绑线逗鱼等方面经验的汇集，对垂钓的各种知识做了更深入、更透彻的剖析。书中所介绍的各种技法，均来于实践，一些绝招、窍门，为作者独创。根据钓鱼技法而绘制的线描插图不同于一般的图书，更注重于对各个细节的描绘，能使读者轻松了解钓鱼的要点，在实际垂钓中得以运用。 本书语言通俗，科学实用，图文并茂，是

杨克新★★★★☆ 8.1/10

体育 | 9 阅读

本书既是一部关于健身气功的百科全书，也是一本可以让您随时练习的气功手册。书中将健身气功这门深奥的学问进行深入浅出、通俗易懂的讲述，使读者能在最短的时间内对气功有初步的认识和了解。并详细介绍了当下常见的各种健身气功，如八段锦、五禽戏、导引养生法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、四十八式太极拳、易筋经、六字诀和太极养生杖等，包括每种健身气功的详细功法及图解，使大家

孙禄堂★★★★☆ 8.0/10

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高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦、形意、太极“三家合一理也”？孙禄堂深谙此三种拳术，为近代内家武术集大成者，在他的武学著述中，定能找到答案。 本书融民国版原貌与现代简体版于一炉，孙禄堂嫡孙女孙婉容点校，注以拳拳之诚，并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品，可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照，引您一睹近代绝顶功夫之真容。

彩希子★★★☆☆ 6.7/10

体育 | 9 阅读

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。一个姿势的不同，就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。一本

刘兴汉★★★★☆ 8.5/10

体育 | 8 阅读

董海川先师于晚清年间所创之‘八卦掌’，以独特的习练方法和卓绝的技击技术，屹立于中华民族武术之林。由八卦掌第四代传人、著名武术家刘兴汉先生主编的《八卦掌秘传诀谱》，是一部系统介绍‘程（廷华）式八卦掌’健身、技击方法、以及亲传套路、秘传诀谱的鸿篇巨制。套路、歌诀、拳谱、拳理阐述，是构成《八卦掌秘传诀谱》的四个板块，

菲尔·伯特★★★★☆ 8.5/10

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骑行运动的流行让骑行人口数量激增，但随之而来的是骑行造成的疼痛和运动损伤等，这一切的“元凶”是自行车设定（Bike Fit）和骑行姿势的不正确。本书直击这两个痛点，详细讲述了如何正确设定自行车和调整骑行姿势。阅读本书后，无须专业知识或特殊工具，读者自己可以完成几乎所有的Bike Fit操作。如果你的身体已经出现了一些典 型的疼痛和运动损伤，书中也有一些简单有

李小龙★★★★☆ 8.7/10

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本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独特的介绍，并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧，也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景，丰富的照片以及李小龙亲笔注释，为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙最纯粹的功夫世界。

陈耀庭★★★★☆ 8.8/10

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本书分概论篇、经解篇、理法篇、内功篇、内劲篇、身法篇、推手篇、拳架篇、教学篇九个部分，记载了作者的拳学经验与感悟，内容包括牛春明、崔毅士、刘晚苍、高占魁、朱怀元等老一辈太极拳家的教拳思想和方法，在求教学习中的体悟，对太极拳内功理法的深入参究和辨析，以及自己的独特见解。

张瑛秋★★★★☆ 7.2/10

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全民健身的热浪正在席卷全球，乒乓球运动是适合于全民健身的体育项目，它的运动量易于练习者调整和控制，对场地的要求不高，是全身性有氧运动，运动中有同伴之间的交流，这些无疑对您的身心健康都起到了很好地促进作用。同时，乒乓球还是一项聪明人的运动，比赛中运动员的技战术千变万化，需要您不断地开动脑筋去适应它、掌握它。因此，它是一项老幼皆宜的运动项目。$$《乒乓球横拍技术

廖家乐编著★★★★☆ 7.0/10

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本书简单介绍了斗地主的打法，着重讲解了记牌的技巧并给出了强化训练方法，书中对牌型推理、首攻、高级实战技巧等进行了详细的介绍并给出较多实战案例、残局练习，并根据比赛的经验，归纳出非常实用的牌型推断方法，以期可快速提高爱好者的实战水平。

伊能静★★★☆☆ 5.9/10

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本书是有“美丽教主”之称的著名艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在本书中，伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。