苏瑾★★★☆☆ 6.5/10

时尚

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减4公斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐果汁减肥都能持续下去，因为早餐果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机——春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！

杜琳★★★☆☆ 6.3/10

时尚

本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解最健康的减肥黄金法则，传递最科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了最佳饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现最佳燃脂效果。

严文 龚纪华 付薇

时尚

本书作者倡导“知行合一”的健康生活方式，坚持 2800天亲自实践“早睡早起+合理饮食+科学运动”的健康生活方式，不仅让自己从一名生命垂危的重症患者、重度肥胖症患者转变为 “逆生长达人”。作者用自己的亲身经历与专业研究，向读者展示激活免疫力的6大生活方式：健康觉醒、一日之计在于晨、高能量的中段时间 、晚餐和早睡、人人都能享“寿”的神奇逆龄精力汤、排毒酵素天天见

王玉芬

时尚

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，减肥塑身已成我国国民所热衷关注的问题。更因为肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症，其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康。为此，根据目前我国健身健美市场的减肥塑身现状，本著作以“花最少的代价获取最靓丽体像特征”作为宗旨，本着全面、科学、简易、实效的原则，强调减肥

李增宏 李光旭

时尚

本书内容包括五官保养、秀发、体重管理、丰胸，腰、腹、臀、腿等部位的塑形等，并率先创立了精神、心理、五脏、血液、细胞排毒的整体疗法。只要你能“知行合一”地坚持下去，就会以全新的面貌走在更加靓丽的人生道路上。

李瘦瘦

时尚

减肥不是短期的体重数字游戏，而是重塑代谢与生活习惯的长期工程。本书摒弃极端节食和快速瘦身的错误方法，从代谢科学、营养学、运动生理学和心理学角度，提供一套可持续的健康减脂方案，帮助你告别反弹困扰，打造终身受益的易瘦体质。

秦音

时尚

本书以东方千年智慧为钥，开启现代健康困局的破局之道。本书深入挖掘《道德经》中“道法自然”“少私寡欲”等七大核心法则，将老子哲学与代谢科学、神经学、人类学交叉印证，为饱受减肥焦虑、情绪性进食、睡眠障碍困扰的现代人，提供一场颠覆认知的身心革命。 从程序员对抗代谢的暴食循环，到芭蕾舞者被完美体态摧毁的骨盆；从北宋文人的糙米触觉训练，到南极科考队的体重波动智慧——书

凤凰WEEKLY 花木蓝

时尚

麦琳因综艺表现引发争议，遭全网抵制。面对谩骂，她用减肥重塑自我：4个月内通过“16+8饮食法+力量训练”减重44斤，从家庭主妇转型为励志博主。文中回顾她的蜕变历程：从被质疑“作秀”到用数据证明决心，从自我怀疑到公开致谢网友鼓励。她的故事不仅是个人逆袭，更折射出社会对“不完美女性”从苛责到包容的转变，探讨减肥背后的身心重建意义。

庞巧巧

时尚

“为什么别人减肥像脱衣服，我减肥却像剥皮？”这可能是无数减肥失败者内心最真实的呐喊。在这个充斥着“要么瘦要么死”极端口号的时代，我们终于可以大声说出真相：减肥，真的可以不那么痛苦。 传统减肥观念给我们植入了两个致命误区：一是“必须流汗才能瘦”，二是“吃得苦中苦方为瘦中人”。这些观念让90%的减肥者在开始前就产生了心理抗拒，让80%的尝试者在三周内放弃，最终造

赵婷★★★☆☆ 5.2/10

时尚

体脂面前，体重什么都不算！减体重只治标，降体脂才治本！营养师私家亲授减肥食谱，健康进食排毒塑形，吃着吃着就瘦了的饮食减肥法！

姜希主编

时尚

在庞大的人体系统里，蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到恰到好处的途径之一。《女人刮痧变美手册》所讲的刮痧变关的方法，是基于传统刮痧疗法，专门针对女性的生理特点，并结合现代人的美容问题和对美容的需求创立的，适合各种美容疾病的防治，更适合于日常美容护理，既可以消斑祛痘，又可以细腻皮肤、改善肤质、减少皱纹、延缓皮肤衰老，还

本书编委会编著

时尚

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

《美食天下》编委会★★★☆☆ 5.9/10

时尚

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

胡蝶主编

时尚

本书系统地阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述，使读者在了解基本理论的前提下，能更深入地学习舞蹈技巧，提高自己的运动能力，掌握不同风格舞蹈的特点。本书在内容上与传统的教材相比有较大的不同。本书采用活页式体例结构编写，并将线上和线下相结合，即在线课程和课堂教学相结合，具有独

金正昆

时尚

本书主要介绍了当代大学生在校园内外所应掌握的基本礼仪规范，具体从自律之道、待人之规、社交之度等三方面，明确了大学生在各种公共场合里如何做方能举止得体；在其衣、食、住、行、访、晤、谈、娱、赠等具体环节上，应如何“有所为”与“有所不为”。 本书兼具规范性、简约性、时效性与国际性，既可作为各类高等学校的正式礼仪教材，也可供大学生自修礼仪知识之用。

摩天文传

时尚

本书是专为零基础的初学者策划编写的化妆造型图书，书中首先通过对妆前保养、妆容搭配等基础知识的介绍，让读者能够对化妆保养有一定的了解，其次分别介绍了清透底妆、闪耀眼妆、色彩唇妆和打造面部红润感与立体感的各类化妆手法，以及不同场合的百变妆容、妆容与服饰搭配、持久定妆等相关知识，其中涉及了近百个案例的详细步骤教学以及相关作品展示，非常值得初学者深入学习。本书适合所

摩天文传

时尚

本书是专为零基础的初学者策划编写的美甲造型图书，书中通过对指甲结构、美甲工具以及基础护理的介绍，让读者能够对美甲基础操作有一定的了解。接着分别介绍了美甲入门图案、美甲进阶贴饰、美甲高阶艺术造型以及精致美甲的场合应用共4大类的美甲造型，以及美甲造型与服装的搭配技巧，其中涉及了近百个案例的详细步骤教学以及相关作品展示，非常值得初学者深入学习。本书适合业余美甲爱好

摩天文传

时尚

本书是针对美容造型的全方位的图书，书中从基础护肤到化妆造型，从百变发型再到魅力美甲和时尚穿搭，一本书，美妆护肤造型穿搭全掌握。书中详细针对不同领域的常见问题给出了相应的解决方案，让读者遇到任何情况都可以快速查找出造型解决方案，方便高效。本书适合所有女性阅读。

摩天文传

时尚

本书是专门为零基础的初学者策划编写的编发造型图书，首先通过对编发基础工具、卷发棒基本操作等基础知识的介绍，让读者能够对编发有一定的了解，然后分别介绍了如何针对不同脸型和头型打造发型、日常发型造型、职场发型造型、不同场合发型造型以及刘海发尾打理的相关知识，其中有近百个案例的详细步骤教学以及相关作品展示，非常值得初学者深入学习。本书适合所有女性及造型师等阅读。

灌木艺美研创中心

时尚

本书是专业发型设计师的入门教程，书中从编发的基础技法讲起，通过分缝、一股辫、螺旋卷、折返发束、扭转一股辫、环形卷、倒梳卷、三股辫、反三股辫、鱼骨辫等基础技法，让读者掌握基础的编发技法。本书适合造型师阅读。