瑞隆

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人类最终进化的行为模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归平静。由于这两类体式的动作难度较高，是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标，因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中，作者依旧是通过重

亚历克斯·巴拉克斯

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瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。

江铭 洪安琪

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本书为国内首部轮瑜伽的书，内容包含了健康理疗、舒缓情绪、美容纤体，以及高级进阶、多人趣味练习和孕妇瑜伽等，从简到难，介绍了轮瑜伽的方方面面。形式上，步骤图片风格统一，版式中动作流畅，给人一种舒适的阅读感。

张斌 石碧瑶 姜庆★★★☆☆ 6.2/10

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瑜伽能带给我们什么？平静的内心，美丽的容颜，完美的曲线，健康的身体……按照正确的方法练习，这些都可以拥有。 本书由世界瑜伽协会中国总部主席张斌主持编写，内容兼具权威性和实用性，按照书中的方法修炼，走进瑜伽的世界，你会发现自己由内而外都有惊喜的改变。

矫林江 丹丹★★★★☆ 7.7/10

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《瑜伽玉女的养颜秘方》是一本让女人真正与美丽零距离的非常实用、非常有效、天然、可靠的瑜伽养颜书。将瑜伽玉女近十年的亲身体会，同时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医

谢志强编著

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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽易学有效，令人终生受益，瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。许多人都在练习瑜伽，看完这本书

黛嘉

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“瑜伽”源自于梵文的译音（yoga），意思是“连接与统一”。将精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目标。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲

张斌★★★☆☆ 6.9/10

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本书所讲瑜伽式简单、安全，可以在家轻松完成。你只需一个安静、气氛祥和的环境，并事先准备一张椅子、一块瑜伽垫或者一个靠垫即可。从投入和收效上来看，瑜伽也是最具潜力、值得尝试的运动之一。书中集合一批美容瑜伽式，来帮你实现美容亮肤、赶走皮肤问题的夙愿。女人只有经络顺畅、内分泌协调，体内毒素排泄干净，才能自内而外散发美丽。

林晓海★★★☆☆ 6.7/10

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全书分为四大章节：☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症，用瑜伽辅以养生饮食，由内而外调理失衡身心。☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病，

杨妍 吴彩云 徐崔春编著

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本书立足于童装设计发展的新思路和实际需求，将系统理论和设计实践相结合，既涵盖了童装的专业理论、设计美学等基础知识，又从专业的角度出发，以尊重儿童、引导儿童的审美、保护儿童的健康为目的，细致地阐述各年龄段儿童生理和心理特征与服装设计的关系，讨论了不同品类童装设计的要领和方法，并融入新兴的绿色童装理论概念。本书可供童装设计人员参考，也可作为高等院校服装设计专业的

张鸣艳 陈颖 李正编著

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本书是一本讲授服装与配饰制作工艺的实用图书，共分四章，分别为服饰缝制基础知识、手缝与机缝基础工艺、配饰工艺步骤解析、服装工艺步骤解析。本书从缝纫基础知识入手，采用分步骤解析的方式，全面系统地介绍了服饰基础缝纫针法、缝型、图案的缝制、常见配饰的基本缝纫工艺以及直筒裙、女士衬衫与女士长裤的基本缝制工艺流程。本书内容丰富、由浅入深、从局部到整体、图文并茂、步骤翔实

朱莉·加布里埃尔

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本书会教你如何在家自己制作只含纯天然成分的美容护肤品。读完这本书，你就能自己做出乳霜、乳液、洗面奶、爽肤水、面膜、护发膏、防晒霜，以及婴儿护肤品。发现有哪些植物油、草药、花水、精油、植物性乳化剂，以及天然防腐剂可以用，如何包装自己制作美容产品，如何贴标签，以及如何安全地存储这些产品。面部清洁用品、润肤品、抗衰老精华素、防晒霜、护发品，甚至香水和除臭剂都可以使

徐崔春 李正 杨妍编著

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本书从服装的基本知识开始，以整个设计思路为基础，最终落实到女装成衣的生产流程。书中各章分别讲解了女装的图案设计、细节设计、女装设计的基本程序以及女装的流行预测方法，同时对女装与面料、工艺与图案、服饰品的关系也做了介绍，最后通过实际案例分析，从设计各个步骤入手，介绍女装系列设计的要点及设计方法，将其与工艺、市场、销售环节紧密结合，强调了女装设计与市场的关系，从

陈良雨

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本书结合作者多年的服装设计和教学经验，介绍了Illustrator软件在服装设计领域中的具体应用方法和技巧，作者将大量设计工作和教学中的案例进行梳理解析，便于读者举一反三地学习和实践。扫描封底的二维码，可下载本书所有案例的AI格式素材包，为读者提供全面、深入、直观的学习参考资料。全书内容围绕服装设计元素绘制表现展开，分为Illustrator软件基础、Ill

周丽华 伍艳群

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本书是一本集整形外科和美容外科理论与技术于一体，综合性、实践性很强的专业护理书籍。分为六章。前三章主要介绍整形美容外科的建制、岗位职责、感染控制与安全管理；第四章介绍生物医学材料在整形美容外科的应用；第五章是本书的重点章节，按从头到脚不同的解剖位置分十四个小节写出各部位的疾病发病、临床表现、治疗原则及护理，内容详尽、重点突出、实用性强；第六章涉及整形美容外科

健身私人教练编写组★★★☆☆ 6.4/10

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《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是：1.排除体内毒素，轻松减肥和保养皮肤2.强化肌体内分泌系统的功能，减缓和消除慢性疾病3.促进血液循环、提升新陈代谢速度4.增强心理承受力，使心灵和平、宁静5.提升情绪掌控力，舒解忧郁情绪，抗压解疲劳翻开《排毒瑜伽私人教练108课》，将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合，用简单易学的“小动作”，赢得精彩人生中

谷惠

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女人为了追求青春美丽，可以付出让人难以想象的代价，节食、昂贵的护肤品、整形……她们都会毫不犹豫地去尝试。相对比这些行为，练习瑜伽是多数女性朋友共同认可的一种保养方式。一些让人羡慕不已的逆生长女性，在传授保养秘笈时，往往会说同一句话：“我一直在练瑜伽。”当某个阶段状态不好时，你肯定也听到过这样的建议：“试一试练练瑜伽吧！”想要年轻美丽得久一，再久一！就来练瑜伽

泠泠

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如果品味要靠别人的认同来实现，那你还有个屁品味。所以当问别人离品味还有多远时，那人自己离品味就已经很远了。做有品味的人，从本书开始。

戴尔·沃勒★★☆☆☆ 3.4/10

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本书从将瑜伽的历史，瑜伽的益处，瑜伽中的静心练习、力量练习四个大方面，层层解读瑜伽的故事。瑜伽不仅仅是一项健美运动，她还会影响到我们的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——实现思想与行动的和谐统一。希望本书能够带给读者一些启发。虽然我们素未谋面，不妨开展一次酣畅淋漓的精神交流，这也不失为一种瑜伽精神。

美梓

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由美梓编撰的《图解瑜伽与冥想》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法，将所有练习融会贯通，才能体会到瑜伽的本质，收获瑜伽带来的巨大益处。本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉