常宇编著★★★☆☆ 5.3/10

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本书用通俗易懂、活泼风趣的语言，阐述如何健康地减肥——养瘦，即能吃能睡也能瘦，具体包括瘦身从会吃开始、运动燃脂不可少、有效的中医减肥、休闲生活也瘦身、想瘦哪里瘦哪里、产后瘦身等，使爱美的人士在轻松的阅读中获得相关知识。

何丽★★☆☆☆ 4.6/10

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超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

汉竹

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本书是一本运动+饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法，300多种瘦身美体操和生活小窍门，让您瘦身不受罪。 减肥贵在坚持，瘦身美体操并不需要长时间、大负荷的运动量，利用生活中的点滴时间，做上3分钟瘦身操，便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前，甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做，随时随地做运动，轻轻松松瘦下来。 配合运动，还有瘦身

钱婷婷★★★☆☆ 5.1/10

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★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！ ★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。 ★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。 ★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是最终目标。 想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下

《书立方·养生馆》编委会★★★☆☆ 5.5/10

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认清体重，乎衡代谢，科学运动，巾医减脂，排毒清体，安全有效的五步减肥系统， 一辈子不复胖的超有效瘦身法!

理查德·坦普勒★★☆☆☆ 4.8/10

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你决定减肥了吗？太好了，有了这本书，你既能减肥，又能拥有健康，不必为了减肥而垂头丧气、闷闷不乐。本书不是食谱，也不是处方，更不会让您艰难地去称你每天所需食物的重量。本书要告诉你的是如何让减肥更加有效的简单的、普遍意义上的原则。Richard Templar用充满智慧和幽默的语言教会你如何通过自己的意志减肥，这个过程将充满快乐。

牛国卫

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精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身 房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了 100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能 轻松完成。 《微运动（**简单的塑型健身法）》会指导你 如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以 此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉 的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你 的形体和颜面也有

帕特吹莎

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这是一本美甲设计专业基础实例教程。本书从美甲基础入手，图文并茂地讲解了美甲设计的基本知识和方法，并结合当下流行的美甲款式和风格，通过大量精心制作的实例向读者完整细致地展示了美甲的制作过程。 本书共分为5章。第1章和第2章为基础教学，目的是让零基础的读者能够快速地对美甲设计有一个全面的认识和理解。第3~5章分别按照季节、节日和场合划分案例，完整系统地讲解了不同

健康养生堂编委会

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《神奇瘦身养颜蔬果汁 速查全书》以蔬菜和水果为基本原料，介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效，让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同，分为清体、纤体、补体、养颜美白、健康养颜五个章节，并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成

矫林江 丹丹

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你想要拥有完美身材，做一个解救自己的女神！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。这本《经络排毒纤体瑜伽（附光盘）》由矫林江和丹丹著，经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个八位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改

于雅婷 曹军★★★☆☆ 5.7/10

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《最优快瘦食物排行榜速查全书》介绍了最有瘦身效果的100种常见食物，并详细介绍了每一种食物的热量、营养成分、瘦身宜忌等方面的知识，还搭配了部分瘦身菜肴的做法，让您吃饱喝足的同时，却又不会摄入多余的热量，轻松达到健康瘦身的目的。另外，本书还为您贴心打造了减肥瘦身的小常识，让您轻松判断自己的身材是否走样，合理调整自己的饮食习惯，杜绝摄入容易发胖的食物，并为正在减

曲影

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亚洲顶级瑜伽导师、美体塑身专家曲影，为女性读者奉献一本专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书――《快速瘦出小蛮腰》。她以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，将自己10年塑腰美学一次性大公开！她拥有自己独特的观念：美胸、长腿有赖于基因的恩赐，唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造，性感魅惑的“腰女”都是练出来的！本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹

武宗杨

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怀孕对大多数女人来说意味着放松和大吃特吃，同时也意味着身材走样，而在武宗杨眼中，怀孕给了女人修正健康与美丽的第二次机会，这是上天额外的赏赐。在这本书里，你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨，有的都是对美的执着，以及追求完美身材的自律。从孕期饮食到孕期运动，从月子期饮食到产后塑形瘦身，她不走寻常路，每一步都走得精致而优雅，绝不放任自己变胖变丑，更请出各路明星好友运

冰寒★★★☆☆ 5.3/10

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减肥要懂点营养学，医学博士亲试效果明显的减肥法，原来用对了方法，减肥可以健康又容易。这是一本指导普通人健康减肥的图书。全书首先讲述了脂肪是怎么堆积起来的，脂肪是怎么消耗掉的以及减肥中要懂的营养学和心理学知识。接下来详细论述了作者的减肥实战：1个月健康减肥10kg。最后讲述了关于减肥的各类常见问题。

温狄

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本书是新娘晚礼发型的实例教程，书中包含低发髻盘发、高发髻盘发、后缀式盘发、偏侧式盘发及不规则盘发5个主题的发型设计案例解析，共100款造型。书中的实例图文并茂，结构清晰，步骤详尽。书中还配有精美大图供读者赏析，化妆造型师可以从中寻找灵感。本书不但能使读者轻松地掌握每款发型的设计方法及造型要领，还能使读者举一反三，达到自主设计发型的目的。本书适合婚礼跟妆师及影

安洋编著

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本书介绍了发型设计的基础知识，对5款生活造型、45款影楼造型、28款新娘造型、12款时尚造型和14款影视造型进行了详细的解析，并配有经典的欣赏大图。书中内容涵盖的范围广泛，所运用的技术手法全面，作品风格新颖，讲解方式通俗易懂，能够帮助读者快速入门并提高。本书可以作为发型设计初学者和相关从业人员的参考书，也可以作为相关培训机构的教材。

尚美文创

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《卷发棒人气发型DIY完全图解》用浅显易懂的语言和直观清晰的分步图片，讲述了卷发棒的基本知识、日常使用方法，重点介绍了如何巧妙自如地利用卷发棒打造各式各样你想要的发型，让你娴熟自如地应对各种场合。无论是小清新文艺范儿、端庄淑女风还是性感狂野派，都可以信手拈来，毫不费力，即使是新手，也能轻松自如地操作。本书适合发型师和喜爱自己动手打造发型者使用。

温狄

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美妆行业在不断发展，基础的编发手法已经无法满足人们的需要了，新的编发方式不断出现，而且深受欢迎。本书精选了80款神奇的编发，包括鱼骨编发、草席编发、瀑布编发、蜈蚣编发、蝴蝶编发、铜钱编发、花苞编发等流行的编发手法。书中的案例运用头模进行打造。与真人模特相比，运用头模进行操作更能让操作者将注意力集中在技法本身，尤其适合用来培养初学者的基本技能。书中每个案例的步

摩天文传

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《专业美甲设计从入门到精通》首先介绍了指甲的形状和修形方法、美甲工具，以及甲油的上色、卸除、配色等基本的美甲知识，然后介绍了19种入门级时尚美甲画法、20种进阶级时尚美甲画法、20种挑战级时尚美甲画法和20种风格各异的创意美甲画法。书中的案例图案精美，步骤分解细致，可以帮助读者轻松地提升美甲水平。本书适合专业美甲师、美甲店工作人员及喜欢自己美甲的女性学习和使

广州燕珊美学设计学院 潘燕萍 邓珊珊

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本书是一本专门介绍新娘化妆造型设计的实用图书，内容全面丰富。全书内容共12章，第01章为眼形调整技法，第02章为唇部描画技法，第03章~第12章为新娘风格造型。在眼形调整技法中，以“错层支撑法”为核心，帮助化妆造型师解决各种眼形矫正的难题；在唇部描画技法中，为大家讲解了复古唇、花瓣唇、染唇、樱桃唇和糖果唇的描画技巧，提升化妆造型师对唇妆的设计能力；在新娘风格