马达★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 32 阅读

你不是睡不着，你是舍不得结束这一天。 很多人把熬夜归结为自律差，其实深夜给了你白天没有的自由、补偿和掌控感。 早睡难，不只是因为手机好玩，而是因为压力没收尾、情绪没出口、明天没吸引力。 这是一份写给长期晚睡者的清醒指南，帮你看懂自己为什么反复失控，并用更具体的方法，把睡眠从口号变成生活机制。

徐勇★★★★☆ 8.5/10

心理学应用 | 32 阅读

“扰乱人心思的不是那已经发生了的事情，而是关于这些事情的看法。”认知行为治疗的原理具有常识性，操作的架构又富有实证性，因此一直被认为是最符合现代科学典范检验疗效成果的心理治疗方法。 徐勇老师在本书中通过介绍认知行为治疗的基础原理、针对各类精神障碍的认知行为治疗方法以及案例督导过程，点面结合、抽丝剥茧，帮助读者击破不同精神障碍的认知行为治疗的难点，掌握“话到病

[法]克里斯托夫·安德烈★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 32 阅读

冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。 本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始，其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的

谭郭鹏★★★★☆ 7.7/10

心理学应用 | 32 阅读

晚上11点40分，你躺在床上，打算刷五分钟手机就睡。两小时后你关掉屏幕，没有放松、没有快乐，只有一身疲惫和熟悉的自责。 你以为是自己自控力差。但真相扎心得多——真正让你停不下来的从来不是快乐。如果一件事真的让人满足，人是会停下来的：吃饱了会放下筷子，累了会想休息。正因为它没有满足你，你才一直重复。 这篇文章用“剩余享乐”的概念，帮你认识到那套操控你的隐秘机制

[美]大卫·卡博内尔★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 31 阅读

这是一本全面而实用的应对指南，它将引导读者识破并战胜“恐慌把戏”，它是所有努力了解和克服焦虑和惊恐发作问题的人的必备资源。 本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的最新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。 本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度

庄晓丹★★★★★ 9.1/10

心理学应用 | 31 阅读

你是否向往成为一名心理咨询师，却不清楚自己是否适合这个工作，以及如何进入这个行业？ 你是否参加过一些入门课程或培训，或刚开始从事咨询，却不知道如何提高自己才能胜任这份工作？ 你是否已在咨询行业工作了一段时间，却面临瓶颈，不知如何跨上新台阶？ 中国的心理咨询行业有着广泛需求，但有胜任力的心理咨询师却有巨大的数量缺口。资深心理咨询师庄晓丹结合丰富的个人执业经验与

[加]戴维·A.克拉克★★★★☆ 7.3/10

心理学应用 | 31 阅读

这是一本心理自助类图书。 如果你患有焦虑症或抑郁症，很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法，它们似乎就越是反刍失控。 我们应该如何才能走出反刍困境，体验持久的平静与解脱呢？ 本书提供了一个循序渐进的程序，可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略

贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林 迈克尔·斯普林★★★★☆ 8.4/10

心理学应用 | 30 阅读

《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷博士力荐，畅销二十载，风靡十三国，累计销量逾60万册，长盛不衰的当代经典疗愈手册。 “外遇”是两性关系中一个永恒的话题。然而，充斥网络的大多是抱团站队、迎合受众的情感宣泄，少有客观精准的剖析与专业可行的建议。而本书恰恰是这个鱼龙混杂的领域中一本难得的专业指导书。作者贾妮斯·斯普林博士曾担任耶鲁大学心理学系临床督导，

[英]马戈·沃德尔★★★★☆ 8.7/10

心理学应用 | 30 阅读

人有自然性和社会性，我们作为一个人站立在大地上，生活在世界中，是一个有血有肉“生物我”，也是一个承载各种角色的“社会我”；同时，我们也有许许多多的心理活动，有各种细微、复杂的主观体验——我们有一个“内在我”。现代社会，大小压力迎面扑来，焦虑和抑郁成为时代病，很多人说要拥抱自己“内在的小孩”。“内在的小孩”长什么模样？我们的“内在生命”成长轨迹如何？怎样守护我

卡伦·霍妮★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 29 阅读

《自我分析与自我实现》全书五个单元包括（我们时代的神经症人格）（精神分析的新方法）（自我分析）（我们内心的冲突）（神经症与人的成长）。霍妮比阿德勒、荣格更尖锐地批评了弗洛伊德学说的局限，更强调文化和社会因素在人格形成中的作用，并且更明确地把治疗精神病的关键归之于改变社会环境，因此她的理论比阿德勒、荣格的更进一步。霍妮是精神分析学说发展史中举足轻重的人物，代表

[美]朱迪思·赫尔曼★★★★☆ 8.6/10

心理学应用 | 29 阅读

在西方，有关创伤与复原的论述颇丰，其中最通俗易懂之作当属朱迪思·赫尔曼（Judith Herman）的《创伤与复原》。此书对“心理创伤”的来源与内涵有很清楚的定义，受害者在压倒性的力量下陷于无助，从而形成一种强烈的恐惧、失控，乃至受到毁灭性威胁的感觉。这种压倒性的力量，可以是地震、台风这类的天灾，也可能是战争、性侵害等暴行。当然，除了直接伤害以外，社会往往会

陈玉英★★★★☆ 8.8/10

心理学应用 | 29 阅读

“情绪”几乎已经成为“不成熟”的代名词，在人与人之间的沟通中，一句“不要有情绪”瞬间让沟通双方拉开了距离。但是，情绪是人的本能，它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在……那么，如何让情绪成为带领行动的指南针，而非阻碍行动的绊脚石？ 《探索情绪痛苦：以EFT为基础的整合心理疗法》一书，让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作，转化来访者的痛苦情绪。本书分为三

赵云龙 孟湘晨★★★★☆ 7.5/10

心理学应用 | 29 阅读

初次与人交往时，如何借助“变色龙效应”不露痕迹地拉近距离？ 加入新集体时，如何利用“自我参照效应”打造你在大家心中的记忆点？ 说服他人时，如何通过“态度接种效应”建立强大的影响力？ 本书将50个经典心理学效应化作人际关系破局利器，通过真实人际交往困境拆解，带你掌握科学社交方法论。全书分为“初相识”“长相处”“互影响”“亲密关系”四个部分，追踪人们从相识到相处

马克·舍恩 克里斯汀·洛贝格★★★★☆ 7.1/10

心理学应用 | 29 阅读

在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与

马克 [美]威廉姆斯 约翰 蒂斯代尔 辛德尔 [美]西格尔 乔 [美]卡巴金★★★★☆ 8.7/10

心理学应用 | 28 阅读

抑郁，像一滩流沙，一旦不小心涉足其中，很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”，将西方认知科学与东方冥想练习相结合，以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。本书的第 一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的；第二部分邀请读者亲自体验，当其陷入迷惘，努力想“修理好”自己的苦恼时，我们究竟错失了什么；第三部分

史蒂文·C·海斯★★★★☆ 8.4/10

心理学应用 | 28 阅读

人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。 其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解

刘昭 马梦捷★★★★☆ 8.8/10

心理学应用 | 27 阅读

再幸福的伴侣，也有想要分开的时候，46个真实案例帮助你看清亲密关系，发现隐藏在关系背后的问题，教你如何识别、应对、处理。

曾奇峰★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 27 阅读

只有资深的心理治疗师，才会在不经意的一瞥中，看到“你不知道的你自己”，并在不经意中，帮助你领悟自我认识上的局限。本书作者将心理治疗与教学二十余年的经验，用全新的角度， 诠释我们司空见惯的人与事、喜怒与哀愁、悲欢与离合，并全部浓缩在这本书中。无须多言，曾奇峰是优秀的心理学科普作家。不仅如此，其文章内容涉猎古今中外，以小见大，由远而近，文笔淋漓尽致，凝练老道。

罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼★★★★☆ 7.0/10

心理学应用 | 27 阅读

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意

[德]伯特·海灵格★★★★☆ 8.2/10

心理学应用 | 27 阅读

《活出内在的力量》是心理治疗大师海灵格几十年来的静心体悟。书中，海灵格会引导我们进行一次走在自身核心里，实际上却通往一切的内在之旅。在这趟旅程中，我们会遇到各种痛苦、冲突、恐惧、危险。然而在海灵格的带领下，我们会通过凝聚、爱、观照等方式一步步避开或转化它们，让自己的身心逐渐沉淀下来。经过这样一场洗礼，我们的身心会得到疗愈，我们的内在会变得强大而有力，我们的生