徐燕宁

认知与行为

事情刚出一点问题，你的第一反应是不是先骂自己？朋友语气冷淡、项目进展受阻、父母心情不好，你总是忙不迭地把所有锅都揽到自己头上 。这种过度反省本质上是对冲突的恐惧，试图通过自我攻击换取表面的太平 。 本书旨在帮你把“自我指责”替换为“事实分析” 。通过将问题拆解为事实、责任、行动与调整四个板块，你将学会分清哪些是环境造成的，哪些是别人的失礼，而哪些才是你真正该

张杨

认知与行为

有些反感来得太快，快到对方还没真正做错什么，你就已经给他定了罪。新领导说话慢一点，你觉得他像极了过去那个压迫你的人；同事一句玩笑，你听出了羞辱；某个博主语气温和，你就莫名觉得他值得信任。 我们以为这是直觉，其实很多时候是旧关系在替我们下判断。本书用通俗的语言拆解移情的逻辑与表现，带你看清第一印象背后的记忆滤镜。我们无法不带着过去走进环境与关系，但可以学会在旧

梁世其

认知与行为

你只是日子过好了点，别人却已经替你安排好了义务。涨薪、买房、换车、发奖金，本来是小家庭的好消息，可一旦被亲戚传开，就可能变成借钱、托关系、攀比和道德压力的源头。本书拆解信息如何在熟人圈里被夸大，以及炫耀背后的面子逻辑、旧式社交和风险盲区。它教你如何给父母准备对外话术，减少具体数字暴露，让爱和孝顺留在家里，而不是变成别人索取的理由。

周壹

认知与行为

在这个喧嚣而复杂的世界里，“温柔”常常被视为软弱的代名词。然而，真正的力量，往往来自内心的宁静与坚定。本书探索了“柔性力量”，它会让你看到：温柔不仅是情感的表达，更是一种深具改变力量的态度和行为。书中通过一系列感人至深的故事，领略那些在历史与现实中用温柔影响他人的人物，从孔子到身边的普通人，我们将一起走进他们的世界，探讨温柔如何成为改变自我、连接他人，以及推

孔凡镕

认知与行为

整合就是对一定范围内所拥有的财力、物力、人力、信息等各种要素进行整顿、协调并进行重新组合以产生更大的效益的行为。简单地说，整合也就是优化资源配 置，在有进有退、有取有舍中获得整体的最优。资源无处不在，它可以以金钱、信息、工作、人脉等各种形式出现。从浩瀚如海的资源宝库中整合到对自己有利的资源，一旦你能有效整合资源，你便能用别人的机器为你生产，用别人的大脑为你思

旧伤降噪笔记

认知与行为

你有没有过这种时刻：白天工作一切顺利，下班路上还买到了喜欢的饮料，可一回到家听见邻居重重地甩上门，心里突然就空了一块，委屈和烦躁排山倒海而来，你甚至找不到理由 ？你开始自责，怪自己太矫情、情绪不稳定 。 其实，情绪很少凭空冒出来，那些失控的瞬间，真相是你的身体先认出了曾经的疼 。本书将陪你看见生活里那些肉眼难寻的“隐形玻璃碴”，带你理解情绪突袭、间歇性拖延、

达夫

认知与行为

本书 旨在让读者彻底意识到“讨好”心理的危害，引导读者丢掉爱讨好的心 理，学会拒绝别人的不合理要求，设立自我边界，平等与人沟通，摆脱懦 弱和自卑，做“强势”的自己。拥有不讨好的勇气并不是要去吸引讨厌的 负向能量，而是如果我们想要绽放出美的光彩，那么即使有被别人讨厌的 可能，我们也要坚持自我。我们只有拥有了不讨好的勇气，才会真正拥有 幸福的人生。

连山

认知与行为

找到人生配方只是事业成功、人生幸福的一个起点。但拥有一个好的开始，就等于成功了一半。本书将带你走进“配方”的世界，寻找自己的发展之路，会给你提供一些重新认识自我、挖掘自身优势潜能、准确成功地定位自我的方法。发现优势，准确定位，有所行动，才能不断提升、练就自我，成就事业，从而锁定成功。希望本书能给迷茫中的人一点启示，给还在美好幻想里的人一些提醒，给犹豫不前的人

[美]唐·许布纳 [英]萨莉·多诺万 著 [美]莉萨·史蒂文斯 [荷]埃米·斯米德 绘

认知与行为

这是一套孩子自己就能读懂的心理自助书。用孩子能理解的拟人和爆笑趣事，展现复杂的脑科学、动物学、心理学、社会学知识。图文搭配，识字就能看。 作者是36年专攻焦虑问题的儿童心理学家，她提出，比起一味安抚孩子，真正能帮助孩子提升勇气的方法是让孩子直面恐惧。 书中还有帮助孩子提升勇气的养育方法，超多刷新父母认知的养育小贴士。帮助亲子共读，让情绪管理成为全家都可以学的

达夫

认知与行为

这世界上本来就没有生来就失败的人，每个人都有其自身的特点。因此，用积极的态度对待生活至关重要。同时，在面对生活时，看淡别人的看法与评价，努力把自己对生活的追求付诸实践，保持着对自己客观清醒的认识，那么，自卑自然会越走越远。本书深度剖析了现代人自卑感的心理根源，揭示了自卑情结导致的一系列问题和痛苦，如陷入自我轻视、自我贬低，错误解读自身缺点，形成扭曲的价值体系

殷中军

认知与行为

《西游记》家喻户晓，由孙悟空和您一起来学习认知心理学，会是一种什么感受呢？ 在唐僧师徒西天取经的路上，一路上，他们遇到了各种各样的妖怪和难题，都被他们师徒联手打败和克服了。这段时间，他们都迷上了认知心理学。这认知心理学，帮助他们更高效地打败妖怪，更好的克服劫难，更快得取得到真经，更多的造福黎民百姓。 这本书不提供建议，拒绝说教，更没有空泛的大道理，只有一点就

徐漫漫

认知与行为

当手机比你更早知道你焦虑、孤独、想变美或想辞职时，你真的还在认识自己吗？过去，是星座和测评用模糊语言让人觉得“太准了”；今天，是算法用浏览记录、停留时长和购物偏好，把你拼成一个又一个标签。它能预测你的点击，却未必理解你的处境。 本书带你看懂巴纳姆效应在数字时代的新形态：个性化推荐、智能分析、职场画像和消费标签，如何一边满足你被理解的渴望，一边悄悄缩窄你的选择

[日]长谷川和夫 [日]猪熊律子

认知与行为

“日本认知症照护第一人”长谷川和夫，一生诊治患者无数。他在88岁时公布了自己罹患认知症的消息，之后以专家和患者的双重视角，继续对认知症的研究和总结，印证了他自己“当你得了认知症，研究才算完整”这句发心之言。 本书是长谷川和夫写给大众的认知症答案之书，内容涵盖诊断方法、治疗手段、护理建议等。书中普及了认知症基本知识、指出盲点（如，认知症易于抑郁症相混淆、有的认

[日]石上友梨

认知与行为

本书由经验丰富的心理咨询师所著，写给深陷心理困境、处在人生低谷的人们。书中提到自我否定、妄自菲薄、焦虑、自卑等各式各样的心理困境和心理烦恼，并从人的特性、价值观、环境变化等三方面深度探究心理困境产生的根源，指出人们在成长的过程中总是容易忽视自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者据此提出切实的解决方案，就是好好爱自己，学会由内而外地认可自己，尊重自己，才

颜丽媛

认知与行为

每个人内心的脆弱之处永远存在，严重的脆弱心理，会导致情感的压抑、工作事业受阻、人际关系紧张等。正确地处理内心深处的脆弱，让自己向勇敢强大的方面转化非常的重要。在生活和工作中，我们中的很多人感到压力过大无所适从，不是因为我们承受得太多，而是因为那些真正能让我们强大的东西，我们接受得太少。 每一个脆弱的人都需要去磨炼和提升，从而建立强大的内心。而这时你需要的不是

秦方方

认知与行为

为什么没回消息会让人像听到警报一样不安？ 为什么有人越爱越想逃，有人越爱越紧逼？ 这些问题看似琐碎，其实都指向同一个核心——依恋。 我们将从依恋理论的视角出发，深入解读亲密关系中那些不由自主的本能反应，剖析安全型、焦虑型、回避型、恐惧型等不同依恋模式的形成与表现，指出旧模式如何被打破，安全感如何被重建，如何在亲密与自由之间找到属于自己的平衡。

英子

认知与行为

用社会精英的智慧经验，点亮青少年的人生！本书从自信、积极心态、适应力、良好习惯、挖掘潜能、确立目标、实践能力、冒险精神、创新能力、时间管理、抓住机遇、人际交往、领导力、自我推销、自我保护等层面总结出杰出青少年应具备的15 种杰出能力, 帮助广大成长中的青少年培养成功的能力。书中结合当今社会现实，通过经典故事，将重点放在了怎样具备这样的能力和如何解决实际问题上

万叔

认知与行为

本书通过作者在商业咨询过程中的见闻与思考，并基于深刻的行业理解和市场洞察揭示商业中决策与行动背后的底层逻辑。内容以认知为主线，围绕择业、财富、人生选择、商业、管理、思维模式等板块，讲述社会运转的规则和商业的本质。帮助读者了解商业运行的本质，提高自身的核心竞争力，走出狭隘的个人空间，拓宽认知视野，提升洞察力，从而在错综复杂的世界里，面对问题能够做出清晰、精准的

[美]萨姆·萨默斯

认知与行为

人们在截然不同的情境中，思维和行为也会发生变化，然而大多数人并不清楚，我们受到环境 影响的程度比我们以为的要大得多，性格、爱情，还有成功全都高度依赖于情境。《影响力·情 境篇》探索了那些影响你生活的隐形力量，它将颠覆你头脑中原有的人性假设，帮助你回答： 在什么情况下，人的性格可以改变？ 那些袖手旁观的人都是麻木不仁的混蛋吗？ 无辜的人为何会认罪？ 女生天生数

周巍

认知与行为

影响人生的75条心理学： 突破思维界限，认识真正的自我； 揭示那些无处不在左右你生活的心理学秘密， 原来，那些让人发笑却又令人深思的行为的背后，都藏着好玩又古怪的心理效应。