简单心理★★★★☆ 7.1/10

社会心理学 | 5 阅读

【明明睡了8小时，醒来却像脑子灌了铅？你可能正在经历“脑雾”】 刚想说的话，开门就忘；手机拿在手里，却满屋子找手机；工作时思维卡顿，像锈掉的机器…… 这不是你“变笨了”，而是一种叫做“脑雾”的状态在作祟。 更值得关注的是，女性在一生中更容易与脑雾多次交手：经期前的恍惚、孕期的“一孕傻三年”、更年期的思维迟钝——这些往往被简单归为“想太多”或“抗压能力差”的体

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 5 阅读

【一谈恋爱就像个宝宝——这不是矫情，而是有据可循的心理现象】 它不是幼稚病，而是被爱得有恃无恐的证明。心理学把这种反差称作「积极退行」——成年人在足够安全的亲密关系中，重新捡回童年的天真与笨拙。 研究发现，退行分两种：消极退行表现为失控尖叫、攻击或自伤，本质是寻找工具性的依赖；而积极退行则让人回到童年状态，借此发挥想象力、化解现实焦虑，甚至修复早年的情感创伤

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 5 阅读

【照顾房间，就是照顾自己的情绪】 你有没有过那种时刻——整个人瘫在沙发上，越烦躁越不想动，越不动就越烦躁，恶性循环停不下来？ 这里有一个反直觉的答案：起身，去打扫房间。 擦个桌子、洗个杯子、把门口的鞋摆放整齐——这些最不起眼的动作，背后是海量的心理学研究成果。清洁能改变身体的应激反应，能把人从负面反刍里拽出来，甚至光是想象清洁，压力都会减轻。 从整理一个抽屉

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 5 阅读

继「引导型爱人」「打猎型恋人」之后，「前额叶友好型伴侣」成了新的择偶关键词——情绪稳定、自控力强，争吵中也守得住理智。 常说找伴侣不要找"只对你好的人"，而要找"本来就很好的人"，前额叶发育成熟，正是后者的神经科学底色。从铁路工人盖奇的脑损伤案例，到 David Buss 对37种文化上万人的择偶调查，再到京都大学关于男性抑制"花心"的脑成像实验，作者把证据

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 5 阅读

【在「等奖励」和「不敢奖」之间：还有一种活法叫「自我犒赏」】 要么执着于外在认可才敢肯定自己，要么陷入「不够好」的内耗而拒绝奖励，你是否也被困在这样的心理枷锁中？ 自我奖励从不是自私放纵，而是东亚人亟需的自我关怀。它能破解「有奖励才行动」的动力陷阱，用即时小确幸激活内在动机，更能帮我们跳出持续应激的高压状态。不必等他人喝彩，也不用苛责自己「不够好」，你可以用

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 5 阅读

【有些经历虽然过去了，却从未真正离开】 为什么有人很难相信别人？为什么有人总是对未来缺乏期待？为什么相似的创伤会塑造出截然不同的人生？ 越来越多研究表明，童年的不利经历不仅会影响一个人的情绪和关系模式，还可能在大脑发育过程中留下长期痕迹。创伤发生的时间不同，对人格、认知和行为产生的影响也各不相同。而抑郁、信任缺失、持续焦虑等问题，往往与这些早期经验存在复杂关

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 5 阅读

【身体爱长结节的人有一个共性——性子急】 急性子的驱动力不是高效，而是焦虑和对确定性的执着。身体长期处于“战斗或逃跑”模式，像警报系统从未解除，能量被快速消耗。着急背后，隐藏着对生命有限的焦虑——海德格尔说，人之所以匆忙，是因为潜意识里知道生命有限，怕浪费时间。但矛盾的是，越着急，越难真正活在当下。 试着在着急时多停留一个呼吸，延长呼气可以刺激迷走神经，让身

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 4 阅读

【你和伴侣之间，是不是也只剩一句“几点到家？”】 明明生活分工明确，配合默契，像一对高效队友。可为什么在深夜放下手机后，心里却空落落的？那一声“几点到家”的背后，是不是也藏着你未曾说出口的疲惫和孤独。 当我们把伴侣简化成功能互补的“队友”，生活或许更高效了，但爱，却可能在这种精准分工里悄悄磨损。它讲的不是“队友”不好，而是提醒我们，在并肩作战之外，别忘了回头

[瑞士]卡尔·古斯塔夫·荣格

社会心理学 | 4 阅读

本书收录的是荣格晚年所做的一些系列讲座的讲演稿，因此它也被视为荣格对自己思想的一种简洁通俗的概括和表达。在本书中，荣格对意识、潜意识问题以及感觉、直觉、思维、情感等各种心理机能做出了自己独特的界定和阐述。

查尔斯·惠特菲尔德★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 4 阅读

你是否在人际关系中感觉自己不自在、不坦诚？你是否想要卸下伪装却怕暴露在冷漠的世界里？你是否已然被侵害却全然不知？ 本书作者引领你聚焦一个全新的人际关系领域：创建能够滋养和保护真我的界限。借助在历史长河中的众多智者对人际界限提出的种种智慧的观点，剖析人们在亲密关系中感到困惑、不安、被侵犯、被虐待的原因，进而感知你的内在生命，自测、审视自我对界限感的认识。 寻找

罗斯·埃伦霍恩★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 4 阅读

罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。 本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。

[美]琳达·希尔斯·莱纳德★★★☆☆ 5.7/10

社会心理学 | 4 阅读

作为一名心理分析师，琳达·希尔斯·莱纳德的办公室每周都会有心灵受伤的女性前来求助。她们中有些极端自卑，有些无法与他人建立持久的关系，有些对自身的工作能力和社会价值缺乏信心。表面看来，她们是自信满满的商务精英、衣食无忧的家庭主妇、无忧无虑的在校学生、潇洒不羁的离异人士……但在成功或光鲜的外表下，伦纳德看到的是受伤的自我、隐藏的绝望、无尽的孤独、对被遗弃和被拒绝

瓦兹拉维克  贝勒斯  [美]杰克逊★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 4 阅读

本书为翻译作品，原著为英文，是家庭治疗领域的经典作品。全书共分七章，分别从思想体系、试论沟通公理、病态沟通、人际互动的组织、戏剧《谁害怕维吉尼亚 伍尔芙？》中的沟通方式、悖论沟通、心理治疗中的悖论等方面阐释了人际沟通的语用学理论。

乔纳森·霍班★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 4 阅读

这是一部关于散步的“能量秘密”的书，更是一部教你通过散步来进行自我调节的疗愈之书。亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森；每天工作13小时，焦虑不安的贝弗利；接受不了好友去世，不敢直面伤痛的弗朗西斯；与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特，散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森•霍班将心理咨询室“搬进”大自然，用散步疗法治愈自己，也让来访者获得新生。

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 4 阅读

国内领先专业心理平台“简单心理”历时八年，以数百万的案例为基础，为大家打造的自我疗愈之书。 我们时不时处在各种各样让人纠结的痛苦里。这本书旨在让你的人生发生有效改变。 你是否高敏感、低自尊，经常负面幻想、自我苛责？你是否有拖延症，经常抑郁、焦虑，还有一定的强迫症？你是否被家所伤，习惯讨好别人，还时不时还被PUA？ 所有的问题，都是关系问题。而人的一生，ZUI

[美]克里斯托弗·拉什★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 4 阅读

探讨自恋主义性格的形成与影响，揭示当代西方社会文化与心理危机的根源。 我们是否爱上了我们自己？是否在追求自我满足时牺牲了我们共同的未来？是否在疯狂追求“自我”和“性解放”的同时，失去了亲密、欢乐与互相之爱？ 正如本书于1979年问世时所指出的那样，它要阐述的是“一种正在死亡的生活，一种崇尚竞争的个人主义文化”。20世纪六七十年代的美国和西方社会，焦虑的、自我

古斯塔夫•勒庞

社会心理学 | 4 阅读

《乌合之众》是一本研究群体心理学的著作。本书细致描述了群体心理的一般特征，分析了人们在群聚状态下的心理、道德、行为特征。解释了为何群体往往呈现出“盲目”“冲动”“狂热”“轻信”的特点，而当权者又是如何利用群体的这些特点建立和巩固自身统治的。

莱蒙托夫★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 4 阅读

《当代英雄》是一部社会心理小说，其语言如同诗人所写的抒情诗，无论写景写情，无不诗意盎然。主人公毕巧林是一名到高加索服役的贵族青年军官。他精力充沛，才智过人，性格率真，却又找不到生活目标，精神空虚，玩世不恭，到处惹是生非，把非凡的才智和旺盛的精力消耗在半真半假的恋爱游戏和冒险行动中。他的自私冷酷给他人造成了巨大不幸，也加深了自己内心的痛苦和绝望。毕巧林是俄罗斯

蔡斯·希尔★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 4 阅读

什么人是有毒人群？ 有的人一览无余；有的人看似善良，实则很会装，用爱操控你；有的人利用你的性格特点，不停地折磨你，让你感到身心俱疲；有的人无孔不入，不停地接近你，一次次打破你的底线……有毒人群不止会控制你，还会左右别人对你的看法，有时他们喜欢发飙，喜欢虐待别人，有时他们装作受害者流下委屈的泪水……他们可能是最爱你的父母、亲密的爱人、无话不谈的朋友、帮助你的老

[法]古斯塔夫·勒庞

社会心理学 | 4 阅读

社会心理学经典著作，解析群体的心理特征与行为规律。勒庞认为，个体融入群体后，智力会下降、情绪会放大，容易被煽动、盲从权威。书中探讨了群体的冲动性、偏执性与传染性，分析了领袖操控群体的手段，对大众心理、舆论传播等领域影响深远。文字犀利直白，观点鲜明，虽部分观点存在争议，但为理解群体行为提供了独特视角，是社会学、心理学学习者的必读书目。