[日]吉竹伸介★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 2 阅读

世上存在两种人：“通过向外倾诉不安和抱怨而感到内心轻松的人”和“一旦将情绪诉诸语言，反而会加剧内心不安的人”。吉竹伸介将日常生活里的琐事、自身想法与抱怨画了下来，经编辑摘选汇编成册，形成了《不把抱怨吐出来，就没法加油》和《有精神所向披靡，没精神一摊烂泥》两册绘本。 《不把抱怨吐出来，就没法加油》的核心是主张 “抱怨是给心灵除雪”，认为把内心不安转化为语言、吐

五木宽之

情绪心灵 | 2 阅读

“每个人都是大河中的一滴水。”我们得承认人是微渺的存在。无论怎样积极地生活，总会有陷入绝望的至暗时刻。再怎么努力也没用了，一种无力感席卷全身。此时，五木宽之平静地说，失败的人生也没有关系啊，人光是活着就已经很了不起了。他借助佛陀和亲鸾的思想，从负面思考的角度出发，坦诚讲述了人在看不到未来的时代如何生存的思考和见解，震撼人心。 《大河的一滴》出版至今，累计销量

韧心旎★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 2 阅读

取悦自己才是头等大事。屏蔽外界噪声，叫停内心审判，做自己人生的绝对主角。详解24种人格的成长路径。爱自己，一定要不遗余力。

岸见一郎★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 2 阅读

阿德勒的心理学，是改变的心理学，也是行动的心理学。 改变和行动需要“勇气”，这不是莽撞的无知无畏，而是爱和理性的产物，是阿德勒一生思考和实践的结晶。获得阿德勒的思考方式，也就获得了改变的勇气。 《被讨厌的勇气》作者岸见一郎，在这本《勇气的源泉》中，通过阿德勒本人的经验和心路，向读者传递阿德勒的勇气，帮读者用自己的眼睛发现问题，靠自己的双臂拥抱改变。 阿德勒和

迈克尔·罗森★★★★☆ 7.1/10

情绪心灵 | 2 阅读

2020年3月，74岁的迈克尔·罗森感染新冠，经过长时间的昏迷后苏醒。重症监护期间，他的床尾放着一个笔记本，照顾他的护士和义工在上面留下了充满关爱、鼓励和希望的话语。妻子笃定的爱，护士、义工们的守护，还有罗森爷爷自己顽强的意志，带他走出“死荫的幽谷”，冲破死亡和黑暗的牢笼，踏上漫长的康复之路。 全书分为8章，收录老爷爷的散文诗、妻子艾玛写的简讯以及医护人员的

久世浩司★★★☆☆ 6.3/10

情绪心灵 | 2 阅读

为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压

杨承清★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 1 阅读

幸福其实很简单，幸福就是现在拥有的。只要你以快乐的心态过好每一天，就能时时刻刻感受到幸福。如果你正在寻找幸福的路上，那么千万别错过这本给你幸福的书。

彭凯平 孙沛 倪士光

情绪心灵 | 1 阅读

本书所辖心理测量工具的入选标准是：1.积极心理学领域的概念，及其理论定义和操作性定义；2.测量工具已发表在同行评审的刊物中，特别是核心期刊；3.中文版工具依据经典心理测量学的程序进行了表述；4.近三年已有同行引用；5.工具具有文化契合性，进而保障了工具不仅可以用于跨文化和跨国界的学术研究对话，而且可以用于中国人和中国问题的积极心理研究和实践。

柳一一★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 1 阅读

本书从认知重塑、发现时间、核心工具、障碍清除、科学行动、长期蓄力留个维度出发，层层递进，详细系统地向读者介绍了科学管理时间的方法及工具，使读者通过使用系统化的时间账单，重新认识时间，对自我形成长期的观察和分析，从而将自己从时间匮乏的窘境中解救出来，摆脱焦虑、疲惫等消极状态，提高时间利用的效率，成为“时间的富人”，获得自由。想要实现科学管理时间，不仅要有系统性

张阳

情绪心灵 | 1 阅读

作为家庭教育领域工作者，在辅导来访父母或青少年的过程中，作者发现一些父母自己成长的动机不见得强烈，但为了更好地养育孩子，他们会愿意投入更多的时间和精力。很多时候，父母们需要面对的关键人物，恰恰不是孩子，而是内在的自己。本书以认知心理学、积极心理学、教育学等为理论基础，立足于“父母与孩子共同成长”的养育概念，以探索生命意义的心智模型为目录框架，附以经典家庭教育

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

情绪心灵 | 1 阅读

《认识人性》是阿尔弗雷德·阿德勒的重要心理学著作深入剖析人类性格、情感与行为背后的动机机制。全书以通俗易懂的语言重构复杂理论，通过大量生动案例，展现“自卑情结”“追求优越”“生活风格”“社会兴趣”等核心概念在人们日常生活中的真实面貌，揭示个体如何在成长过程中形成独特的私人逻辑与行为模式。本书鼓励读者重新理解自己与他人，在面对困难、关系与选择时，找回内在的力量

[美]罗布·克罗斯 [美]凯伦·狄龙

情绪心灵 | 1 阅读

在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大 挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以“微小却高频”的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。 本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析14种微压力

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 1 阅读

你是否常觉得自己想太多、太敏感、跟不上节奏？别急，这可能是一种“大后期人格”。这本书带你认识这种被误解的优势：早期迷茫，后期爆发。学会把抽象思考落地为具体行动，让你越活越通透。

斯特法诺·埃尔泽戈韦西

情绪心灵 | 1 阅读

本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。营养精神病学方面的最新研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠

范宸★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 1 阅读

本书为人生励志读本，以传统文化为主线，通过一个个深入浅出、发人深省的小故事，阐述了“放下”的重要性和体现出的智慧境界。希望读者可以通过阅读本书，树立积极的舍得观、人生观与价值观，培养正面的为人处世的智慧与态度。

马浩天★★★★★ 9.3/10

情绪心灵 | 1 阅读

本书从人格、脑力、情商、心态、财商、职场、婚恋七个方面对内在心理特征进行全方位的梳理，将你的内心世界完整地展现在你面前。 本书共七章，一天一章，一周一本书，在一周的游戏时光中，探索意识起源之谜，发现自己，认识自己，了解自己。 在游戏中发现，在娱乐中思考，翻开本书，你将进行一次心灵森林的探险之旅。心理学游戏会提供通往内心世界的一条道路，一个选项代表着一颗果树，

刘元编著★★★☆☆ 6.5/10

情绪心灵

本书从心理的角度出发，运用心理学原理，结合生动有趣、发人深省的案例，对日常生活中可能遇到的各种心理现象进行剖析，并在此基础上，提出了操作简便的解决思路和方法。