[美]里克·汉森 [美]福里斯特·汉森★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 8 阅读

人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。 本书作者

理查德·巴雷特★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 7 阅读

《灵魂对我说》是一本非常实用的心灵读本，它真正触及到灵魂的深度，帮助你与自己的灵魂合而为一，在你寻找灵魂之路上会得到它的支持—马克·贾夫尼，世界灵性中心创始人及董事长。这本书是一本非常实用的指导手册，它一步一步地引导你，教会你如何激活自己的灵魂。这包括了四个步骤：·与你的灵魂建立联系·与你的灵魂友好相处·信任你的灵魂·与你的灵魂合而为一你，是你的灵魂所安驻的

蓝梅★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 7 阅读

本书继承了修心坊系列清丽、闲适的风格，利用图解这一独特的编辑手法，使读者不仅仅是学会一种简单的冥想放松法，更能从中体悟到一种重视生活、重视自我、享受生命的生活态度，让读者随着我们精美的绘图开始一段从容、安逸的精神之旅。

曾仕强★★★☆☆ 6.9/10

情绪心灵 | 7 阅读

人性的弱点其实就是人性的特点，曾仕强教授集数十年人生经验与深厚学养于一身，对人性的弱点有深刻的理解和独特的看法。对于人性的弱点，我们了解得越透彻，越容易选择正确的应对方式，从而越能够取得预期的效果。每个人都有弱点，但弱点不等于缺点，如何让弱点变成优点，是我们要努力的方向。通过阅读本书，你会找到正确的认识自己、读懂他人的好方法，从而发现为人处世其实不难。

山下英子★★★☆☆ 6.8/10

情绪心灵 | 7 阅读

“断舍离”畅销书系，影响稻盛和夫、陈数、张德芬、杨澜等人的减法哲学。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。《断舍离》：新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。《

水岛广子★★★☆☆ 6.1/10

情绪心灵 | 7 阅读

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害

虚云大师原典 沈海然整理★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 7 阅读

《静心的智慧》现代社会中，生活节奏不断加快，竞争压力日益增大，金钱、权力、欲望等诱惑不断考验着人类脆弱的灵魂怎么能够离开静心的智慧？在不断地求索与挣扎中，人们逐渐迷失了自己的本性，陷入人性的沼泽。人的心灵犹如一间仓库，需要时常打扫和维护，拂去心灵上的尘埃，让自己的身心处于一种宁静祥和的状态。掌握静心的智慧，便能摆脱所有的喧嚣与无奈，让自己活在一个无比清新的世

李语★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 7 阅读

这是一本写给所有“对自己太严苛”的人的心灵自愈手册。它不是教你如何变得更优秀，而是教你如何在看清了自己的平庸、脆弱与瑕疵后，依然能够坦然地拥抱自己。本书探讨的是人生的终极自洽：当世界不断要求你“更进一步”时，你如何能拥有退回内心、安顿灵魂的底气。

水中鱼 张晓萍★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 7 阅读

你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了现实，但你可以改变心态；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能左右天气，但你可以选择心情，你不能控制他人，但你可以掌握自己，你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能事事顺心，倒尔可以事事尽力！

陶瓷兔子★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 7 阅读

继《决定你上限的不是能力，而是格局》之后，陶瓷兔子的又一部成长智慧集。一个人的修养，看失意时的善良。得意而不张狂已是很难，失意却不带戾气更是难能可贵。每天面对着工作的压力、家庭的烦扰和生活的琐碎，在这个节奏奇快、人人脚底生风的社会中，如何才能找到属于自己的方向？又如何才能坚守自己的本心？这本书有你想要的答案。

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 7 阅读

【减肥瘦不下来、暴饮暴食、烦躁易怒……越来越多人把锅甩给「高皮质醇」】 但皮质醇并不是敌人——它在清晨自然激增让人清醒，在夜晚降至低点让人入睡，更像一台默默运行的生理计时器。真正的麻烦来自那些悄悄破坏其昼夜节律的日常习惯：反复按下贪睡键、一睁眼就刷手机、习惯性略过早餐、长期靠deadline才能启动、走到哪里都开着视频和播客做背景音、缺乏哪怕一句寒暄的微型社

[美]梅贝尔·伊奎★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 7 阅读

《小青蛙的自我疗愈》是一部充满温馨与智慧的心理疗愈绘本。 通过精美的手绘插画和富有哲理的文字，作者向我们展示了一系列简单有效的自我关怀方法:在日常生活中简化任务，减轻压力;调整与自我对话的方式，学会欣赏和感激自己的身体:利用写信这种传统方式来表达感恩;每天给自己设立“独处时间”，让自己在繁忙的生活中找寻平衡和宁静等等。 这本书旨在以温暖、诙谐的方式传递正能量

赵昱鲲★★★★☆ 8.6/10

情绪心灵 | 7 阅读

古代传统智慧 x 现代心理学视角 x 东西方文化差异 x 生活实用策略 无论你是深陷职场漩涡、饱受人际关系困扰，还是面临个人成长瓶颈，苦苦追寻生命价值与意义……本书精心打造了一套与众不同的心理调适策略，巧妙融合了传统智慧、现代心理学、东西方文化差异以及生活实用策略，引领你从更高维度、更独特且更开阔的视野中审视人生，升级认知模式，洞悉心理真相，从而拥有强大而稳

师雅惠★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 7 阅读

苏东坡百部传世经典诗词解说，过松弛不紧绷的人生。 他仕途不顺，生活坎坷，居无定所，却拥有豁达坦然的人生？这本书以苏东坡不丧的一生经历和作品解说其“生活禅”的禅悟和禅悦，并以苏东坡参禅三境相层递: “参禅前”讲述未臻禅境时的种种困惑； “参禅时”演绎谈佛论道时的禅理机锋； “参禅后”揭出禅悟时烦恼净除的人生高境。 本书将苏东坡的生活与禅意融合得淋漓尽致，配合苏

牧之 孙良珠★★★★☆ 7.4/10

情绪心灵 | 6 阅读

哈佛大学，是一座拥有三百多年历史的著名学府，是世界各国学子们梦想的殿堂，哈佛在人们心中已经成为成功的标志。数百年来，这所万人景仰的学府培养出各个领域的高情商名人，共出过8位美国总统、40名诺贝尔奖获得者和30名普利策奖获得者。哈佛大学之所以能在文学、思想、政治、科研、商业等方面都造就出灿若群星的杰出人才，得归功于它在培养和提高学生的情商方面有着一套独特有效的

秋娜★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 6 阅读

28天正念冥想蜕变计划，帮助读者在四周内完成从入门到精通的转变。第一周聚焦于基础感知训练，第二周深入情绪觉察，第三周培养接纳态度，第四周整合实践智慧。每日课程包含理论讲解、指导练习、反思记录三个部分，并配有专属音频指导。书中还特别设置了"困难应对指南"，针对练习中可能遇到的障碍提供专业建议，确保读者能够顺利度过适应期，真正收获冥想的益处。

[加]伊斯拉·纳西尔★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 6 阅读

破解“越努力越内耗”困境 让情绪成为你前进路上的绝佳助益 几十年来，我们被一种信念驱动：做更多、成就更多，就能获得价值与幸福。于是生活变成了一场永无止境的追逐一从一个目标奔向下一个里程碑，在清单上划掉任务，却划不掉心底的疲惫与空洞。 但如果你努力的方向本身就是错的? 如果你所谓的“高效”，正在悄悄消耗你? 本书不再重复时间管理的陈旧逻辑，而是带你进入一个更根

曾仕强★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 6 阅读

中国人现在很爱生气!为什么这么说?在拥挤的公交车上，我们听惯了谩骂之声；在车水马龙的公路上，我们看多了两车追尾司机吵架，甚至大打出手……中国人的情绪似乎发展到了一动就怒、一点就着的程度。然而，人的一生都和情绪有关系，一生都要同它打交道。情绪这么糟糕，怎么办?其实，情绪本身并无好坏之分，有情绪，并不一定是坏事，关键看我们如何管理自己的情绪。管理情绪只有一条规则

丹尼尔·J. 西格尔

情绪心灵 | 6 阅读

浑然天成的轻松自如与平静安然是可以通过心智培育习得的。 丹尼尔教授在本书中向读者提供了一种科学、有效的冥想方法——觉知之轮。利用这种方法，读者可以在日常生活中培养自己的专注力、觉察力和平静感。 丹尼尔教授在本书中深入探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用“注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、开放觉知、培

融智 胡宝林★★★★★ 9.0/10

情绪心灵 | 6 阅读

本书属励志类图书，从包容苦难、悦纳自我、包容他人、职场生存、婚姻家庭等方面，对“包容”这一为人处世的人生大智慧进行了全面深入的诠释。帮助读者学会包容。