被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在
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《先把恐惧看清楚，再慢慢说不》（赵岚） 为什么别人一句质疑、一个冷脸、一次沉默，就能让你心跳加速、喉咙发紧，甚至立刻想道歉？ 你明明不愿意，却总是先说“没事”；你明明被冒犯了，当场却僵住说不出话；事情过去以后，又在深夜反复回放，责怪自己为什么没反驳、为什么又讨好、为什么总是这么怕冲突。很多人以为这是软弱，其实那可能是身体里一套过度警报系统还在工作。 这本书写给那些害怕冲突、容易僵住、习惯顺从、很难说出“我不愿意”的人。它不会催你立刻变强硬，也不会让你用自我羞辱逼自己勇敢，而是帮你看清恐惧从哪里来，为什么一点小刺激会被身体放大成灾难，为什么讨好曾经保护过你，如今却让你不断交出选择权。 读完这本书
作品简介
为什么别人一句质疑、一个冷脸、一次沉默，就能让你心跳加速、喉咙发紧，甚至立刻想道歉？ 你明明不愿意，却总是先说“没事”；你明明被冒犯了，当场却僵住说不出话；事情过去以后，又在深夜反复回放，责怪自己为什么没反驳、为什么又讨好、为什么总是这么怕冲突。很多人以为这是软弱，其实那可能是身体里一套过度警报系统还在工作。 这本书写给那些害怕冲突、容易僵住、习惯顺从、很难说出“我不愿意”的人。它不会催你立刻变强硬，也不会让你用自我羞辱逼自己勇敢，而是帮你看清恐惧从哪里来，为什么一点小刺激会被身体放大成灾难，为什么讨好曾经保护过你，如今却让你不断交出选择权。 读完这本书，你会学会把想象中的“大象”具体化，分清现实危险和脑内预演；也会从延迟答应、一厘米表达、睡前停止反刍、建立支持地图开始，慢慢练习更安全地表达边界。 你可以害怕，但不必一直被恐惧推着走。先把恐惧看清楚，再一点点学会说不，选择权就会重新回到你手里。
内容简介
为什么别人一句质疑、一个冷脸、一次沉默，就能让你心跳加速、喉咙发紧，甚至立刻想道歉？ 你明明不愿意，却总是先说“没事”；你明明被冒犯了，当场却僵住说不出话；事情过去以后，又在深夜反复回放，责怪自己为什么没反驳、为什么又讨好、为什么总是这么怕冲突。很多人以为这是软弱，其实那可能是身体里一套过度警报系统还在工作。 这本书写给那些害怕冲突、容易僵住、习惯顺从、很难说出“我不愿意”的人。它不会催你立刻变强硬，也不会让你用自我羞辱逼自己勇敢，而是帮你看清恐惧从哪里来，为什么一点小刺激会被身体放大成灾难，为什么讨好曾经保护过你，如今却让你不断交出选择权。 读完这本书，你会学会把想象中的“大象”具体化，分清现实危险和脑内预演；也会从延迟答应、一厘米表达、睡前停止反刍、建立支持地图开始，慢慢练习更安全地表达边界。 你可以害怕，但不必一直被恐惧推着走。先把恐惧看清楚，再一点点学会说不，选择权就会重新回到你手里。
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