[日]有川真由美★★★★☆ 7.5/10

积极心理学 | 6 阅读

【如何保持前进的动力？】 无力感、拖延、后悔、不安……是否常觉得生活缺乏干劲？ 本文教你重拾内心张力：从设定小目标开始，用行动带动情绪；把“喜欢”注入工作，让热情自然涌现；接受过去，但不被其束缚。 无论是面对瓶颈期，还是应对焦虑，你都能找到保持前进动力的方法。人生没有白走的路，每一步都算数。

周司丽

积极心理学 | 6 阅读

幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每个人在童年时期，受父母影响创造出自我规则，并逐渐演化为人生脚本。在成长过程中，脚本不断强化，让过去的事情不断地发生在我们的生活里。多数时候，我们对此毫无察觉，甚至认为重复某种不幸就是自己注定的命运。 正所谓你相信什么，就会有什么样的人生。认为自己一帆风顺，就不会感到生活非常艰辛；认为自己命途多舛，就会感觉被

[日]吉竹伸介★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 6 阅读

世上存在两种人：“通过向外倾诉不安和抱怨而感到内心轻松的人”和“一旦将情绪诉诸语言，反而会加剧内心不安的人”。吉竹伸介将日常生活里的琐事、自身想法与抱怨画了下来，经编辑摘选汇编成册，形成了《不把抱怨吐出来，就没法加油》和《有精神所向披靡，没精神一摊烂泥》两册绘本。 《有精神所向披靡，没精神一摊烂泥》直面成年人的情绪。吉竹伸介记录下真实的日常——突然冒出来的消

曾光 赵昱鲲等★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 6 阅读

本书将积极教育所提倡的“非认知教育”与当代只关注“智力、知识、技能”的认知教育相结合，旨在将当代教育与积极心理学有序结合，帮助莘莘学子认识自我，丰富内心世界，感悟生命的美好，最终实现自我价值，拥有蓬勃发展的人生，同时帮助每位老师都体验到主观幸福感、生活满意感和事业成就感，从而使他们致力于积极创建积极和谐的校园，培养乐观、积极向上的好孩子。 本书作者是国内积极

朱淼★★★★☆ 8.9/10

积极心理学 | 6 阅读

"《否极泰来：积极心理学的力量》以积极心理学为基础理论，呈现7个咨询案例，每个案例都是针对当下大众的焦虑和烦恼：自我认知、原生家庭、婚姻经营、就业压力等。本书展现他们是如何借用积极心理学的力量转变心态，激发内在潜能，度过人生路上的困顿时刻。 作者以叙事的手法来讲述自己的咨询案例，代入感强，能让读者共情，在案例中间再呈现专业的心理学知识解说，读完就像跟着案例主

田觉★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 6 阅读

你是不是也常常这样：消息没人回，就开始反复检查自己说错了什么；别人一句玩笑，你听成否定；明明不想答应，却还是说“没事，我来”；被夸奖时不敢相信，发生冲突后又第一时间审判自己。 很多敏感的人，不是不会社交，也不是不懂爱，只是太习惯把关系里的安全感交给别人。为了不被讨厌，你学会懂事、体谅、退让、少提要求；可越是这样，别人越容易忽略你的边界，你也越容易在亲密关系里

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 6 阅读

“怕麻烦”正在悄悄偷走你的生命力。本书犀利指出：逃避麻烦，就是逃避生活。你会逐渐失去动力、感知力和意义感。但别怕，它也给出了实用方法，帮你重新找回鲜活的生活状态。

[美]约瑟夫·阮著 我是白绘★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 6 阅读

【设定边界，做一个很酷的人！《边界》，你的全新能量激活手册，通往理想生活的极简指南。】 这是一本「边界」入门经典，以极简的方式阐明“边界”这一概念，帮助你认识边界、建立边界、坚守边界。通过这本书，你将学会： 自信而坚定地说“不”，从此远离内疚，享受轻松的心境； 充满智慧地表达边界，让彼此的沟通更加轻松愉快； 坦然接受“让他人失望”，勇敢选择自己想要的生活；

[美]劳伦斯·斯坦伯格

积极心理学 | 5 阅读

很多家长都不理解，为何孩子到了青春期就如此叛逆、任性、不听话。事实上，并不是孩子有问题， 而是在孩子的成长过程中，我们的认知没有及时发生改变。 在过去几十年里，青春期开始得更早，结束得更晚，这需要家长、学校和社会重新认识我们的孩子。新研究表明，青少年的大脑具有惊人的可塑性， 这使青春期成为决定一个人未来成功和幸福的关键时期。著名青少年心理学家劳伦斯· 斯坦伯

巴里·米歇尔斯 菲尔·施图茨★★★★☆ 8.0/10

积极心理学 | 5 阅读

为什么你总是沉迷于即时的满足，无法实现任何长期目标？ 为什么你总感觉疲惫不堪，没有精力应对生活和工作的正常要求，看着机会从身边溜走？ 为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望，遭遇一点儿挫折就轻言放弃？ 为什么你总是沉溺于受害者的身份，将失败归咎于环境和他人？ 传统心理学总让我们挖掘过去，然而，对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为，我

[美]克里斯托弗·彼得森★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 5 阅读

本书是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学是心理学研究体系里一门新开辟的领域，重点关注我们每个普通人的正常生活，认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，应该更加关注人生中美好的一面，如何使我们的生活更有意义。

安晶晶★★★★★ 9.2/10

积极心理学 | 5 阅读

本书聚焦于心理创伤疗愈。全书挑战了“必须原谅才能释怀”的固有观念，旨在为曾被原生家庭、突发灾难或长期伤害所困扰的读者，提供一条不强迫原谅、却依然能走向自我新生的科学路径。 全书通过系统剖析原生家庭创伤、急性创伤、创伤后应激障碍与复杂创伤的不同面貌，帮助读者认清情绪闪回、毒性羞耻感、解离等症状背后的根源，并通过“反思工具”促进自我觉察。 本书也专注于重塑与新生

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 5 阅读

【照着做，工作日像开了三倍速！】 感觉一周工作日漫长如年？这篇文章告诉你：不是时间变慢，是你的焦虑拉长了每一秒。作者从心理学角度拆解“上班时间慢”的真相，并分享许多轻松小技巧：布置有归属感的工位、制定每周小期待、战略性休息、甚至“有目标地摸鱼”。这些方法简单、温暖、易执行，帮你把打工日过得更有节奏、更舒服。

蒂博·默里斯★★★★☆ 7.8/10

积极心理学 | 5 阅读

情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。

丛非从★★★★☆ 8.4/10

积极心理学 | 5 阅读

这部作品精选丛非从近年来最具影响力、历经考验与实践的36篇文章，是作者结合十余年心理咨询工作的观察与积淀，基于自我认知、自我觉察问题的分析与探讨，给出的关于如何理解自我、与自我建立深入联系，从而收获成长的一系列洞见。 作者在作品中结合具体案例分析，从安全感、原生家庭、自恋与自卑、个人性格管理、人际关系、亲密关系等不同角度，发表关于个人成长的心理学见解，呈现了

王俊华

积极心理学 | 5 阅读

一路目标明确、顺风顺水的人突然找不到自己是谁；总是想证明自己足够好，却陷入与旁人的比较中；不懂表达的父母，带来了亲子沟通中的遗憾；无法接纳自己的不完美，只能束缚自己、疏远他人；一时的生气愤怒，背后是未被满足的期待…… 讨好、自责、怨恨、自卑、丧失、无价值感……作者用自己、朋友及来访者一个个温暖的成长故事，呈现出一段段真实的心灵成长历程，勾勒出一幅完整的“成长

王洪梅★★★★☆ 8.9/10

积极心理学 | 4 阅读

“害怕冲突”是人类的一种本能反应，但这种逃避心理往往导致矛盾积累，最终可能摧毁我们珍视的友情、爱情或职场关系。 就冲突而言，它也有正向价值，即所有健康、牢固且持久的关系都经历了冲突的洗礼。通过冲突，我们不仅能够更好地了解自己和他人的真实需求与界限，还能在相互理解与包容中促进关系的深化。 对我们来说，应以开放的心态看待冲突，将其视为个人成长与关系升级的契机，而

沈万九★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 4 阅读

学卡皮巴拉松弛心态，告别内耗焦虑，活出自在丰盈人生。 在人人都在谈论"松弛感"的时代，一种来自南美洲的呆萌小动物——卡皮巴拉，意外成为无数人情绪释放的出口。它只吃素、好相处、情绪稳定到近乎"佛系"。正是这份"不卷不耗"的从容，让无数深陷焦虑与自我消耗的现代人羡慕不已。 但松弛从不是伪装，作者结合数千个心理咨询个案，从自我、亲密、家庭、原生家庭、家族五大维度，

贾宁

积极心理学 | 4 阅读

恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达 90% 最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，是我们内心的担忧在作祟，而并非真实存

[美]露易丝·海 [美]蒙娜·丽莎·舒尔茨★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 4 阅读

·过敏或皮炎与不安全感有何关联？ ·腰痛与担心没钱为何相关？ ·成瘾与恐惧和自卑存在一定相关性？ ·甲状腺疾病与沟通问题有何关系？ ·乳腺癌与压抑怒火有何联系？ ·眼疾与长期沮丧、愤懑或烦躁有关？ ·你是否被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰？ ·你是否正面临人际关系紧张、财务压力或自我认同危机，而身体频频出状况？ 国际心理治疗专家露易丝·海与神经精