弗兰克·拉马涅尔★★★★☆ 7.4/10

认知与行为 | 9 阅读

许多执拗与偏颇，顽固与无奈，在作者的笔下变得有些可爱又可笑，强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具，私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对和治疗，它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。 本书能在让慌乱中的你，不再被情绪强迫，不再给自己加戏，而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。 当你阅读本书时，也请你一定要以一种轻松的方式来进行，没

鲁德克★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 9 阅读

梅拉宾法则是美国社会心理学家艾伯特・梅拉宾于 1971 年提出的沟通核心法则，核心结论为：在情感态度类信息传递中，沟通效果由三部分共同决定 ——7% 来自语言内容（文字本身），38% 来自语音语调（语速、音量、音调、停顿等），55% 来自肢体语言（面部表情、姿态动作、眼神接触、空间距离等）。 这一法则揭示了非语言信号的关键作用：肢体语言作为 “无声密码”，直

[美]乔恩·卡巴金★★★★☆ 8.2/10

认知与行为 | 9 阅读

在日常生活中， 我们的完整性体现为觉醒， 体现为全然的觉知。 觉知是人类与生俱来的能力。 暂停一刻， 就一刻， 然后“坠入”觉醒。 就在此刻， “当下”的永恒时刻， 是我们能够真正拥有的时刻， 你都已经足够好、足够完美。

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 9 阅读

【“低精力鼠鼠” 成为青年群体新标签，低能耗生存背后藏着一代人的精神困境】 越来越多年轻人自称 “低能量老鼠人”，他们提不起劲做事、回避社交、休息日卧床刷手机，连未读消息都能引发烦躁，对社交媒体上鼓吹的 “高能量活人感” 生理性不适。 这一亚文化的流行，源于液态现代社会的高度不确定性：稳定工作消失、长期规划失效，恋爱与人际关系都充满风险，人们只能启动最低能耗

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 9 阅读

【那份难以名状的沉重，到底从何而来？】 你是否也有过这样的体验？玩得太开心时，心里会涌起一丝不安。取得成绩被夸奖时，总会下意识地说“还不够”。我们似乎总被无形的声音告诫：不能太高兴，不能停下，不能搞特殊。 这篇文章精准地捕捉了那种深植于东亚文化肌理中的紧绷感。它细数了那七句我们耳熟能详的话，如何像咒语一样，从童年开始就规训着我们的行为与情感。你会发现，那种对

沈家宏★★★☆☆ 6.5/10

社会心理学 | 9 阅读

为什么我们憎恶父母的某些行为，却又不知不觉向他们的行为靠拢？为什么实施校园霸凌的孩子大都来自存在家暴行为的家庭？为什么童年创伤会成为我们一生挥之不去的心结？为什么有些父子、母女竟水火不容，无法好好相处？为什么在强势父母家庭长大的孩子大都性格软弱或特别叛逆？为什么我们对父母的依恋会影响长大成人后的爱情？为什么我们总是没有安全感？)本书通过对原生家庭内部的心理动

[法]米歇尔·福柯 著★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 9 阅读

1954年10月，时任里尔大学心理学助理教授的米歇尔·福柯写信给他的朋友让-保罗·阿隆（Jean-Paul Aron），谈及自己正在撰写的一篇文章：“两个月间，文章从无到有，已经写到了第150页。我自己也对这本‘如蘑菇般生长’的书感到非常惊讶：不仅是因为它的快速进展——仍需要大量修改——还因为它的走向；它立刻呈现为对现象学中的世界概念的追问，这使我走向了对胡

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 9 阅读

【30岁关口，世俗人生坐标正在集体失效，一场无声的精神奥德赛正在年轻人中蔓延】 29岁女生辞去国企稳定工作远赴海外留学，在同龄人买房结婚的节奏里逆行，为学业、签证与未知的未来辗转焦虑；32岁已育女性告别八年外企生涯，在职业倦怠与身份困惑中重新权衡自我与家庭的边界；30岁互联网从业者困在职业平台期，在AI浪潮的冲击与婚恋选择的拉扯中反复摇摆…… 三个不同处境的

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 9 阅读

【东亚小孩的感受，也值得被精准命名。】 “你现在的感受是什么？”——这个问题，很多东亚小孩答不上来。 不是因为没感受，是因为从来没人教过：那种慢性的失去感，像“沉没湖底的泰迪熊”；被当众批评时，感受像“80%黑巧克力滑进喉咙，苦味不停往上返”；独处时的孤独与力量交织，体验是“purple”。 这本书收集了几十种真实情绪体验。有人把恢复过程叫做“忧愁河上的金桥

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 9 阅读

【人生如戏，全靠演技】 你想成为更好的自己吗？其实，你可以先“装”出来。这篇文章告诉你，厉害的人都很会立人设：假装自信，慢慢就真自信了；假装果断，慢慢就真果断了。这不是自我欺骗，而是大脑真的会上当。 本文教你用“心理演练”激活大脑，用最小行动改变认知。比如换一个头像，穿一身新衣服，演一个你想成为的人。你会慢慢发现，人设成真了。 如果你总觉得自己“做不到”，一

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 9 阅读

【成为自己，从来不是轻松的旅程】 人人都说要做有主见的人，可当你真正开始坚持自己的想法时，却发现自己变得“不合群”了。关系在变化，内心在挣扎，那条通往“做自己”的路上，原来铺满了意想不到的代价。 你会遇到质疑，会失去一些认可，甚至要面对亲密关系的动荡。但也会在迷茫中，第一次听清内心深处的声音。 这不是一个关于“变强大”的爽文，而是一场与自我真实相遇的冒险。如

[美]阿伦·瓦兹★★★★☆ 7.9/10

心理学应用 | 9 阅读

《不安之书：致焦虑的年代》是美国禅学思想巨擘阿伦 ·瓦兹，为深陷焦虑泥沼的现代人量身定制的心灵自救指南。本书直面现代人核心精神困境，从禅宗的角度，剖析焦虑和不安的本质，直指焦虑产生的底层逻辑与打破认知误区的可行之法。瓦兹强调“觉知 ”的力量，引导读者坦然接纳生活的未知性，看清被“ 自我执念 ”与“焦虑情绪 ”困住的自己，让我们领悟：真正的智慧，是与不确定性共

[英]阿兰·德波顿 [英]人生学校★★★☆☆ 6.9/10

亲密关系 | 8 阅读

“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。 本册围绕亲密关系中不可避免的“性”展开论述，重点讨论了性行为的乐趣、性欲的产生、爱与性的关系、性冷淡的解决方案等。我们竭力淡化性生活的特殊性，但它永远不会像我们希望的那样简单或美好。性是一种洪荒之力，

珍妮·西格尔★★★★☆ 7.8/10

亲密关系 | 8 阅读

压力大？感觉空虚？那么，这本书就是为你写的！本书是一件令人着迷的瑰宝！西格尔博士带我们认识了让生活令人满意的核心因素，并且给了我们一些具体的工具，让大家可以从不堪重负、无意义的存在状态转变成真正拥有感觉被爱的能力。游走于字里行间时，我们会被她自己和其他人的故事所感动，这帮助我们理解自己如何陷入了当前的境地。此外，她还会一步一步地指引我们，并且加入了许多其他的

赵永久★★★★☆ 8.6/10

亲密关系 | 8 阅读

在漫长而深入的亲密关系旅程中，裂痕的出现难以避免，它既可能将双方逐渐推远，也可能是关系得以长久且健康发展的关键要素。本书围绕亲密关系中的裂痕展开深入探讨，作者凭借20余年的情感咨询经验，从专业心理学视角剖析裂痕根源，为读者揭开裂痕背后的复杂真相。 本书不仅深度解读关系中裂痕的本质，更提供了切实可行的修复指南。作者通过详细阐述修复裂痕所需的认知转变、态度调整、

白希那★★★★☆ 8.9/10

发展心理学 | 8 阅读

东东买了一包糖球，放一颗橙红条纹的糖球在嘴里，竟然听到沙发在和他说话。糖球还有青色的、粉色的、棕色斑点的……接下来，他还能听到谁的心声呢？

[英]安妮·齐默尔曼★★★★☆ 7.9/10

心理学应用 | 8 阅读

覆盖亲密关系4大阶段、90%内耗困局，17种高频痛点分析，5大步骤阻断痛苦循环，扎心真实案例感同身受，靠谱心理学工具即学即用。 还在亲密关系里内耗到崩溃？熬到凌晨纠结ta的忽冷忽热，委屈自己迎合却换不来珍惜，反复吵架又冷战？这本《随时随地，疗愈自己》就是你的“亲密关系救命书！”英国心理学博士安妮·齐默尔曼精准戳破内耗真相，用“冰山理论”挖透童年、潜意识背后的

[美] 洛莉·戈特利布★★★★☆ 8.5/10

心理学应用 | 8 阅读

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，作者特地为喜爱这本书的读者推出的配套心理自助手册。在这本册子里，作者回顾了原著中感人肺腑的故事，整理了深具启发的心理学知识，更用深刻的提问，帮助读者进行激发思考的心理自助练习，大胆地从全新的角度讲述自己的人生故事，从而改变人生。 这本书里有： 深具启发的心理学知识观念 激发思考的心理自助练习 ?心理治疗师的专业视角 原著

[以]摩谢·费登奎斯★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 8 阅读

《费解和显然》介绍了费登奎斯的理论与实务，其方法结合物理学、心理学、生理学、解剖学、神经科学、儿童发展、学习理论等与身心有关的专业知识与经验。费登奎斯以轻松、有趣、简明又不失深刻的方式向读者表述其对发育和运动的理解，作者从自身经历的故事出发，将其所发展的身心工作做了观念上清晰的整理，是最适合初学者的入门指引。本书是费登奎斯方法基础，涉及动作、神经可塑性与健康

任丽　著★★★★☆ 7.7/10

心理学应用 | 8 阅读

自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。 贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御…… 有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造