艾玛·米切尔★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 35 阅读

我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 亚马逊评分4.7星，好评如潮 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……

梁世其★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 35 阅读

你的焦虑，或许是因为每天都在拿别人的高光片段审判自己。社交媒体把少数人的升职、暴富、自律、逆袭推到你眼前，却隐藏了失败、成本、运气和沉默的大多数。久而久之，你会误以为所有人都在飞奔，只有自己停在原地。 本书拆解社交媒体如何制造焦虑、放大羞耻、偷走判断力，并提供一套可操作的现实校准方法，让你摆脱信息流中的虚假参照系，重新看见真实处境，把成功故事从人生标准降级为

简单心理★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 35 阅读

【持续的焦虑失眠与身心耗竭，根源从来不止心态问题，而是自主神经早已失去调节弹性】 无数人长期深陷疲惫焦虑，却难以察觉身体早已持续应激，智能设备监测的 HRV 指标，直观暴露神经系统调节能力的强弱。持续碎片化信息、无间断压力，让身体只会紧绷不懂放松，意识习惯麻木紧绷，躯体却持续发出损耗信号。 从身心科学视角看，心率变异性代表交感与副交感神经的平衡弹性，高 HR

夏林★★★★☆ 7.4/10

心理学研究 | 34 阅读

本书通过分析常见的生活现象，为读者揭示墨菲定律等诸多心理定律、心理效应的本质，让读者可以熟知并且掌握这些心理学知识，帮助读者在人生的博弈过程中过关斩将、让工作和生活更加轻松自如。人类的日常生活与心理学紧密联系，一些生活状况直接或者间接地受心理效应的影响，或者不例外地符合某些心理定律。墨菲定律就是这样一种让人逃不开的心理学定律。《墨菲定律：每天学点心理学》通过

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 34 阅读

【你的情绪与能量，也许正被激素悄悄“遥控”】 你是否常感到，自己的情绪和状态像坐过山车——时而精力充沛、思维敏捷，时而莫名烦躁、身心俱疲？ 这或许不只是压力或性格使然，背后可能藏着一位无形的“指挥官”：激素。 这篇文章从科学角度，清晰解读了雌激素与孕激素如何在女性一生中默默作用。它不仅影响生理周期与生育，更深刻作用于大脑，左右着我们的情绪、记忆甚至决策力。你

[英]约翰·蒂斯代尔 [英]马克·威廉姆斯 [加]津德尔·西格尔★★★★☆ 8.7/10

心理学应用 | 34 阅读

正念认知疗法的三位创始人共同撰写，卡巴金作序推荐。配套14个正念指导音频。八周时间，用深入浅出、活泼生动的手法带你循序渐进地修习正念，自我疗愈。

[瑞士]艾玛·荣格 Emma Jung★★★★☆ 8.1/10

心理学研究 | 34 阅读

你是否常感到内心有两个自己在“打架”？一个理性果断，一个感性柔软，让你疲惫又困惑。这可能是你内在的“异性原型”——阿尼姆斯（女性心中的男性面）与阿尼玛（男性心中的女性面）在悄然影响你。 这本书由心理学大师荣格的妻子、学术伙伴艾玛·荣格亲自撰写。她用最权威的视角，结合神话与梦境案例，带你拆解“阿尼姆斯”与“阿尼玛”如何影响你的性格与关系。 读完你会恍然大悟：很

[英]阿曼达·普洛斯 [英]桥西亚·哈特利著★★★★★ 9.5/10

认知与行为 | 34 阅读

阿曼达的儿子桥西终于上大学了，一切都看起来都很顺利。但抑郁症如同一个黑色的怪物悄悄走近他身边。眼看孩子经受痛苦，对妈妈来说是怎样的煎熬？在紧闭的房门另一边，这个年轻人的内心又经历了什么？ 几年后，他们一人一个章节，写下了那段被黑暗吞噬，又携手走出黑暗的日子。书中有桥西对抑郁症患者生活状态的真实记录：时而绝望，时而带着一丝幽默，却始终坦诚。也有阿曼达痛彻心扉的

李中莹★★★★☆ 8.6/10

心理学应用 | 34 阅读

简快身心积极疗法由国际NLP大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问；它基于世界先进的心理学专业理论，以简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人也可以轻松掌握并用出效果；它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活由我；它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生各种问题的能力，即

王蕾★★★★☆ 8.2/10

心理学研究 | 34 阅读

河马先生的身体发生了异样，去医院检查却被告知完全正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫，正准备放弃的时候，河马先生得到医生指点来到神经内科，被确诊为神经官能综合征，也是焦虑症。 患上焦虑症的河马先生，身体有哪些表现呢？ 焦虑症究竟是怎样的疾病？为什么治好了又复发？ 焦虑症能痊愈吗？ 在和焦虑症对抗的过程中，河马先生是如何自救的？ 王蕾，中国科学院心理研究所

清流★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 34 阅读

『情绪心理科普！集本土临床案例与有效干预方法于一体，壹心理创始人诚意推荐！』 ——真正困扰我们的，并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。 内容简介：成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。 压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都

香农·托马斯★★★★☆ 7.7/10

心理学应用 | 34 阅读

作为一本研究心理虐待的模式的专业学术之作，本书为我们展示了心理虐待的施虐者、受害者的特征，施虐和受害的经历，以及从心理虐待中康复的六阶段理论。在作者的研究和咨询实践中，她曾专门与心理虐待的受害者一起工作。心理虐待可能发生在原生家庭中、恋爱关系中、朋友之间、工作场合等。心理虐待也被称作“隐性虐待”，因为伤痕、残缺和破洞都隐藏在受害者的内心，紧紧地扼住他们的喉咙

史秀雄 杜素娟★★★★☆ 8.8/10

社会心理学 | 34 阅读

资深心理咨询师史秀雄×宝藏文学教授杜素娟，选取9部广为人知的文学经典，结合心理咨询的敏锐洞察，细腻的文本分析和贴合现实的人生感悟，直面理想、爱情、欲望、家庭、性格等因素带来的困惑与焦虑，凸显经典作品对于人生与社会的精妙映射，让曾令人望而生畏的“阳春白雪”成为人人可懂、可感、可获益的“人生教科书”，用温暖、治愈的方式让我们踏上文学之旅，获得审美与精神的双重满足

史秀雄★★★★☆ 7.8/10

亲密关系 | 34 阅读

每个人都身处亲密关系的网络，却鲜有人知道，亲密也有假象。你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？你渴望与父母亲近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似亲密

[美]彼得·莱文 [美]安·弗雷德里克★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 34 阅读

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。 摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都会给人带来严重的心理伤害。 在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地

[美]大卫·邓宁★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 34 阅读

为什么能力最差的人往往最自信，而真正厉害的人反而总觉得自己不够好？ 任何在社会上与他人打过交道的人都可能会有这样的印象：不少人对自己的认知偏离了客观事实。心理学家大卫·邓宁对这种现象展开了深入研究，并与贾斯汀·克鲁格共同提出了“邓宁-克鲁格效应”。 邓宁教授在此书中全面总结了关于自我认知的研究成果，分析了为何我们在个人能力和品性两个方面会倾向于形成认知偏差，

曲丽★★★★★ 9.4/10

心理学研究 | 33 阅读

自体心理学，从狭义来讲，可以被理解为科胡特所创立的针对自恋疾患的一种精神分析技术。从广义来讲，自体心理学可以被理解为帮助临床工作者理解人类内心世界的普适心理学。当我们与来访者工作时，我们总是会好奇他是一个什么样的人？他为什么会这样？他如何发生改变？而此过程无法脱离对其自体状态的感知和理解。我们甚至可以这样说，只有在体验层面理解来访者的内在世界，咨询师的干预才

一纳米绘★★★★☆ 8.4/10

心理学应用 | 33 阅读

希希总是觉得自己是透明的，她开始怀疑，是不是因为自己太敏感，才让人远离。但当希希决定勇敢地走进人群，她发现，原来敏感让她更能理解他人的感受，更能与他人建立深厚的联系。敏感不再是她的负担，而是她连接世界的桥梁。 在这个充满挑战和变化的世界里，希希学会了如何用她的敏感去感知、去理解、去爱。她发现，敏感让她看到了生活中细微的美好，也让她在困境中找到了新的希望。敏感

简单心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 33 阅读

【独居生活，是对现代女性最好的馈赠】 你有没有发现，身边的独居女性越来越多了？不是无奈，是选择。研究发现，女性独居的生活质量和幸福感远高于男性——她们更擅长与自己相处，拥有稳定的朋友支持网，也更能把居住空间经营得舒适有爱。当女性终于拥有“一间自己的房间”，不再需要为别人妥协，不再承担“能者多劳”的情绪劳动，她们在安静中长出了主体性。愿你有能力一个人把日子过得

真实故事计划 于宏华★★★★☆ 8.8/10

心理学应用 | 33 阅读

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤······ 他很可能患上了抑郁症。 据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》, 几乎每5个青少年中，就有1个有抑郁表现。 但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性，本书首度以亲历者口述形式，记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变：“鸡娃”母亲，将学霸女儿逼成抑郁症；