D·S·帕伊斯★★★☆☆ 5.9/10

时尚

减肥攻略，亲测有效。D·S.帕伊斯，澳大利亚和美国亚马逊上的畅销作家。已经完成出版12本著作。其中《一个真实的故事——你可以像我一样从85公斤减到68公斤》以及《诗集——卷一》热销不断。虚构类的著作有《不可思议的圣诞节》、《心事》等。

Fiberead 米尔萨德·哈西奇

时尚

关于健身和减重，你多半遇到过这种情况，你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试，但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点？减肥就不要摄入脂肪，年纪大了自然会胖，少吃一两顿就能快速减重，要禁食乳制品，早上运动才有效，晚间购物节目卖的家用器械似乎格外有效？本书不光为你提供答案，还告诉你其背后的原理，让你有机会获得完整信息作出最适合自己的判断。

袁元

时尚

本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导

美梓 张秀丽

时尚

瑜伽，源自印度，饱含东方智慧，是最古老的养生术之一，如今已成为风靡全球的健身方式。瑜伽如此受到人们的追捧，是因为其姿势练习需要配合规律的呼吸和意识的集中，有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种可以使你达到身体、心灵与精神和谐统一，既修身又养性的锻炼方式。

张小暖

时尚

本书带给您最简单、实用、健康的减肥方法。针对女性朋友的的减肥误区，将最正确的减肥基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的减肥精华用最通俗、最简单的文字呈现给读者，并且与时下风靡日韩的毛巾操，带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地减肥的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱，让您轻轻松松享瘦驻颜，是一本实用性与

素素编著★★★☆☆ 5.6/10

时尚

《我能让你瘦》是一本成熟、健康、快乐的瘦身书籍，致力于从饮食、运动、保健等多个方面为有瘦身意愿的男女提供最科学实用的减肥方法。书中兼收并蓄，相信总有一种瘦身方法适合你。

苏瑾★★★☆☆ 6.5/10

时尚

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减4公斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐果汁减肥都能持续下去，因为早餐果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机——春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！

杜琳★★★☆☆ 6.3/10

时尚

本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解最健康的减肥黄金法则，传递最科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了最佳饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现最佳燃脂效果。

严文 龚纪华 付薇

时尚

本书作者倡导“知行合一”的健康生活方式，坚持 2800天亲自实践“早睡早起+合理饮食+科学运动”的健康生活方式，不仅让自己从一名生命垂危的重症患者、重度肥胖症患者转变为 “逆生长达人”。作者用自己的亲身经历与专业研究，向读者展示激活免疫力的6大生活方式：健康觉醒、一日之计在于晨、高能量的中段时间 、晚餐和早睡、人人都能享“寿”的神奇逆龄精力汤、排毒酵素天天见

王玉芬

时尚

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，减肥塑身已成我国国民所热衷关注的问题。更因为肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症，其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康。为此，根据目前我国健身健美市场的减肥塑身现状，本著作以“花最少的代价获取最靓丽体像特征”作为宗旨，本着全面、科学、简易、实效的原则，强调减肥

李增宏 李光旭

时尚

本书内容包括五官保养、秀发、体重管理、丰胸，腰、腹、臀、腿等部位的塑形等，并率先创立了精神、心理、五脏、血液、细胞排毒的整体疗法。只要你能“知行合一”地坚持下去，就会以全新的面貌走在更加靓丽的人生道路上。

李瘦瘦

时尚

减肥不是短期的体重数字游戏，而是重塑代谢与生活习惯的长期工程。本书摒弃极端节食和快速瘦身的错误方法，从代谢科学、营养学、运动生理学和心理学角度，提供一套可持续的健康减脂方案，帮助你告别反弹困扰，打造终身受益的易瘦体质。

秦音

时尚

本书以东方千年智慧为钥，开启现代健康困局的破局之道。本书深入挖掘《道德经》中“道法自然”“少私寡欲”等七大核心法则，将老子哲学与代谢科学、神经学、人类学交叉印证，为饱受减肥焦虑、情绪性进食、睡眠障碍困扰的现代人，提供一场颠覆认知的身心革命。 从程序员对抗代谢的暴食循环，到芭蕾舞者被完美体态摧毁的骨盆；从北宋文人的糙米触觉训练，到南极科考队的体重波动智慧——书

凤凰WEEKLY 花木蓝

时尚

麦琳因综艺表现引发争议，遭全网抵制。面对谩骂，她用减肥重塑自我：4个月内通过“16+8饮食法+力量训练”减重44斤，从家庭主妇转型为励志博主。文中回顾她的蜕变历程：从被质疑“作秀”到用数据证明决心，从自我怀疑到公开致谢网友鼓励。她的故事不仅是个人逆袭，更折射出社会对“不完美女性”从苛责到包容的转变，探讨减肥背后的身心重建意义。

庞巧巧

时尚

“为什么别人减肥像脱衣服，我减肥却像剥皮？”这可能是无数减肥失败者内心最真实的呐喊。在这个充斥着“要么瘦要么死”极端口号的时代，我们终于可以大声说出真相：减肥，真的可以不那么痛苦。 传统减肥观念给我们植入了两个致命误区：一是“必须流汗才能瘦”，二是“吃得苦中苦方为瘦中人”。这些观念让90%的减肥者在开始前就产生了心理抗拒，让80%的尝试者在三周内放弃，最终造

赵婷★★★☆☆ 5.2/10

时尚

体脂面前，体重什么都不算！减体重只治标，降体脂才治本！营养师私家亲授减肥食谱，健康进食排毒塑形，吃着吃着就瘦了的饮食减肥法！

姜希主编

时尚

在庞大的人体系统里，蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到恰到好处的途径之一。《女人刮痧变美手册》所讲的刮痧变关的方法，是基于传统刮痧疗法，专门针对女性的生理特点，并结合现代人的美容问题和对美容的需求创立的，适合各种美容疾病的防治，更适合于日常美容护理，既可以消斑祛痘，又可以细腻皮肤、改善肤质、减少皱纹、延缓皮肤衰老，还

本书编委会编著

时尚

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

《美食天下》编委会★★★☆☆ 5.9/10

时尚

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

胡蝶主编

时尚

本书系统地阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述，使读者在了解基本理论的前提下，能更深入地学习舞蹈技巧，提高自己的运动能力，掌握不同风格舞蹈的特点。本书在内容上与传统的教材相比有较大的不同。本书采用活页式体例结构编写，并将线上和线下相结合，即在线课程和课堂教学相结合，具有独