肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维

Name: 肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维
Rating: 7.3 (12 reviews)
Author: 吉姆·斯托帕尼

分类: 体育
作者: 吉姆·斯托帕尼
阅读量: 12 次
上架: 2026-08-07
资源: 在线阅读

7.3 读者评分 / 10

★★★★☆ 12 人评分 · 12 次阅读

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《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》（吉姆·斯托帕尼）这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。

作品简介

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。