囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度
快速回答
《健康才是你翻身的底牌》（袁骁） 人想改变命运，最怕的不是起点低，而是身体根本撑不起长期行动。 你知道该学习，也知道该早睡、运动、攒钱、提升自己，可每天一到晚上就像被掏空，什么都不想干。 很多人把这种状态理解成懒，其实更像长期透支后的低电量生活。 体力不够，人就会逃避麻烦、害怕机会、抗拒社交，也更容易在情绪里做错决定。 真正的自救，不一定从立大目标开始，而是从把身体养回来开始。每天走二十分钟，规律一点睡，减少久坐，让身体重新能动、能扛、能恢复。一个人有了体力，很多事才有继续谈的资格。
作品简介
人想改变命运，最怕的不是起点低，而是身体根本撑不起长期行动。 你知道该学习，也知道该早睡、运动、攒钱、提升自己，可每天一到晚上就像被掏空，什么都不想干。 很多人把这种状态理解成懒，其实更像长期透支后的低电量生活。 体力不够，人就会逃避麻烦、害怕机会、抗拒社交，也更容易在情绪里做错决定。 真正的自救，不一定从立大目标开始，而是从把身体养回来开始。每天走二十分钟，规律一点睡，减少久坐，让身体重新能动、能扛、能恢复。一个人有了体力，很多事才有继续谈的资格。
内容简介
人想改变命运，最怕的不是起点低，而是身体根本撑不起长期行动。 你知道该学习，也知道该早睡、运动、攒钱、提升自己，可每天一到晚上就像被掏空，什么都不想干。 很多人把这种状态理解成懒，其实更像长期透支后的低电量生活。 体力不够，人就会逃避麻烦、害怕机会、抗拒社交，也更容易在情绪里做错决定。 真正的自救，不一定从立大目标开始，而是从把身体养回来开始。每天走二十分钟，规律一点睡，减少久坐，让身体重新能动、能扛、能恢复。一个人有了体力，很多事才有继续谈的资格。
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