囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度
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《道宗九宫八卦拳》（杨树藩） 杨树藩年少时随家师学习九宫八卦拳十余年。此拳系道门内传授，每代仅传徒二人，均系师父老年传艺。杨树藩的师父杨子君即由段道爷传授。民国直至新中国成立，世事变幻，杨子君隐入市井，见杨树藩聪颖坚毅，传艺于杨树藩。这也是此术首次传入民间。 在本书中，杨树藩分六个部分展示了他所传承的道家九宫八卦拳，包括学习周易理论的武学文化、筑基等基本功法、独门练功法、九宫八卦拳术、缠身刀和空星棒乾坤棒等器械、养生功的具体练法、注意事项，配以演示图片和示意图，并简述了传承渊源。 九宫八卦拳式少趟短，极为精炼。其套路是在练好各种基本功夫（尤其是走圈）和单操手的情况下以单操手组合而成，注重实用，
作品简介
杨树藩年少时随家师学习九宫八卦拳十余年。此拳系道门内传授，每代仅传徒二人，均系师父老年传艺。杨树藩的师父杨子君即由段道爷传授。民国直至新中国成立，世事变幻，杨子君隐入市井，见杨树藩聪颖坚毅，传艺于杨树藩。这也是此术首次传入民间。 在本书中，杨树藩分六个部分展示了他所传承的道家九宫八卦拳，包括学习周易理论的武学文化、筑基等基本功法、独门练功法、九宫八卦拳术、缠身刀和空星棒乾坤棒等器械、养生功的具体练法、注意事项，配以演示图片和示意图，并简述了传承渊源。 九宫八卦拳式少趟短，极为精炼。其套路是在练好各种基本功夫（尤其是走圈）和单操手的情况下以单操手组合而成，注重实用，无一花架。
内容简介
杨树藩年少时随家师学习九宫八卦拳十余年。此拳系道门内传授，每代仅传徒二人，均系师父老年传艺。杨树藩的师父杨子君即由段道爷传授。民国直至新中国成立，世事变幻，杨子君隐入市井，见杨树藩聪颖坚毅，传艺于杨树藩。这也是此术首次传入民间。 在本书中，杨树藩分六个部分展示了他所传承的道家九宫八卦拳，包括学习周易理论的武学文化、筑基等基本功法、独门练功法、九宫八卦拳术、缠身刀和空星棒乾坤棒等器械、养生功的具体练法、注意事项，配以演示图片和示意图，并简述了传承渊源。 九宫八卦拳式少趟短，极为精炼。其套路是在练好各种基本功夫（尤其是走圈）和单操手的情况下以单操手组合而成，注重实用，无一花架。
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