打破“暴汗、断食、掉秤”的减脂迷思

Name: 打破“暴汗、断食、掉秤”的减脂迷思
Rating: 7.5 (7 reviews)
Author: 祝愿

分类: 居家
作者: 祝愿
阅读量: 7 次
上架: 2026-08-07
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《打破“暴汗、断食、掉秤”的减脂迷思》（祝愿）汗流浃背后轻了半斤，未必是瘦了，可能只是身体少了点水。减脂最容易让人焦虑的地方，就在于我们总把体重秤上的短期数字当成结果，把饥饿感当成努力，把暴汗当成燃脂。本书把减脂概念，拆回普通人能听懂的日常逻辑：脂肪到底怎么离开身体，为什么饿狠了会反扑，16+8适不适合你，8小时里该怎么吃，哪些人不适合贸然断食，以及晚上饿了该怎么办。减脂需要毅力，但更需要科学的方式。

作品简介

汗流浃背后轻了半斤，未必是瘦了，可能只是身体少了点水。减脂最容易让人焦虑的地方，就在于我们总把体重秤上的短期数字当成结果，把饥饿感当成努力，把暴汗当成燃脂。本书把减脂概念，拆回普通人能听懂的日常逻辑：脂肪到底怎么离开身体，为什么饿狠了会反扑，16+8适不适合你，8小时里该怎么吃，哪些人不适合贸然断食，以及晚上饿了该怎么办。减脂需要毅力，但更需要科学的方式。