微运动：最最简单的塑型健身法

精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身 房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了 100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能 轻松完成。本书会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以 此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉 的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效 地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病、高血压、 静脉曲张、慢性鼻炎等。