重塑神经，重塑自我

Name: 重塑神经，重塑自我
Rating: 8 (36 reviews)
Author: [英]妮可·维尼奥拉

分类: 心理学应用
作者: [英]妮可·维尼奥拉
阅读量: 37 次
上架: 2026-08-06
资源: 在线阅读

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《重塑神经，重塑自我》（[英]妮可·维尼奥拉）焦虑时代人人都需要的“神经科学自救指南” 7步神经重塑法 | 30+个超实用神经训练工具 | 66天塑造更好自我打破负面循环，终结惯性思维，创造持久改变抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？三分钟热度，设立的目标永远完不成？内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。好消息是，大脑中的神经可以被重塑。借助神经可塑性原理，我们将学会

作品简介

焦虑时代人人都需要的“神经科学自救指南” 7步神经重塑法 | 30+个超实用神经训练工具 | 66天塑造更好自我打破负面循环，终结惯性思维，创造持久改变抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？三分钟热度，设立的目标永远完不成？内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。好消息是，大脑中的神经可以被重塑。借助神经可塑性原理，我们将学会如何：断开旧有的神经通路→创造新的神经连接→从而养成新的习惯→转变新的思维方式→改变不良行为→成为最好的自己。大脑就是为改变而设计的，我们永远有机会改变。 ★神经可塑性+实操工具将科学原理转化为日常技巧，区别于传统心灵鸡汤，兼具科学性与实用性。帮助读者实现从认知到行为的长久改变。 ★精准锁定现代人的核心心理痛点拖延、丧失执行力、焦虑、内耗、手机依赖、短视频中毒……解决现代人迫切想要改变的问题。 ★内容架构清