你活得正确，而不是快乐

本书从心理学角度为每个在精神内耗中挣扎的年轻人提供指引。作者结合临床观察，从“贫乏的痛苦”（物质层面、安全感、价值感）与“富足的烦恼”（生存焦虑、选择焦虑、过度思考）两个维度，解读当代年轻人的精神困局，创造性地提出一个“状态三角模型”：象征过度努力的“牛”、自我封闭的“猫”、迎合期待的“空心人”。根据这三种状态，本书针对性地提供了可操作的调整策略，指引读者在认清困境本质后，于现实压力与内心需求间找到属于自己的突围之道。