影响力（全新升级版）
自出版以来，《影响力》就一直是畅销佳作。由于它的影响，说服得以成为一门科学。无论你是普通人还是为某一产品或事业观点游说的人，这都
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《最适合春天的一件小事，还能拯救你的前额叶 （轻心理）》（简单心理） 一到周末就「消失」进山的人，到底在图什么？ 对于都市人常见的困扰——注意力涣散、焦虑、大脑「宕机」，户外徒步都能十分有效地缓解。 研究发现，在自然环境中步行90分钟，与反刍思维密切相关的亚属前额叶皮层活动明显降低，焦虑和抑郁症状也随之减轻。大自然中的光影、风声、鸟鸣会温和地吸引我们的注意力，让被工作耗尽的「有向注意力」得到真正休息，认知和创造力测试成绩也因此大幅提高。 徒步还能增强心理韧性，提升自我效能感。在野外，人们不自觉地放下防御，变得更友善、更容易信任他人。那种原始而真诚的连接，打破了都市中的疏离感。如果你想试试，可以
作品简介
一到周末就「消失」进山的人，到底在图什么？ 对于都市人常见的困扰——注意力涣散、焦虑、大脑「宕机」，户外徒步都能十分有效地缓解。 研究发现，在自然环境中步行90分钟，与反刍思维密切相关的亚属前额叶皮层活动明显降低，焦虑和抑郁症状也随之减轻。大自然中的光影、风声、鸟鸣会温和地吸引我们的注意力，让被工作耗尽的「有向注意力」得到真正休息，认知和创造力测试成绩也因此大幅提高。 徒步还能增强心理韧性，提升自我效能感。在野外，人们不自觉地放下防御，变得更友善、更容易信任他人。那种原始而真诚的连接，打破了都市中的疏离感。如果你想试试，可以从「正念徒步」开始：减少语言，把意识集中在脚下、呼吸和五感之中。
内容简介
一到周末就「消失」进山的人，到底在图什么？ 对于都市人常见的困扰——注意力涣散、焦虑、大脑「宕机」，户外徒步都能十分有效地缓解。 研究发现，在自然环境中步行90分钟，与反刍思维密切相关的亚属前额叶皮层活动明显降低，焦虑和抑郁症状也随之减轻。大自然中的光影、风声、鸟鸣会温和地吸引我们的注意力，让被工作耗尽的「有向注意力」得到真正休息，认知和创造力测试成绩也因此大幅提高。 徒步还能增强心理韧性，提升自我效能感。在野外，人们不自觉地放下防御，变得更友善、更容易信任他人。那种原始而真诚的连接，打破了都市中的疏离感。如果你想试试，可以从「正念徒步」开始：减少语言，把意识集中在脚下、呼吸和五感之中。
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