被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在
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《心理淬火：你的情绪管理课》（王一亮） 人在情绪失控时，几秒内就会变成另一个人。这并不是性格缺陷，而是大脑启动了一套快速反应系统。本书借用金属淬火的比喻，探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何在身体里被点燃，又该如何在关键时刻为自己降温。它不讲空泛的“别生气”，而是从脑科学、生理信号和日常练习入手，帮你识别情绪来临前的微小征兆，学会喊暂停、用深呼吸、命名感受，把冲动转化为行动，把悲伤稀释进新生活。面向屏幕时代的情绪陷阱，书中也给出具体可操作的环境设计方案。真正要追求的，不是彻底消灭情绪，而是在情绪翻涌时，仍能为自己留出那几秒钟的选择余地。
作品简介
人在情绪失控时，几秒内就会变成另一个人。这并不是性格缺陷，而是大脑启动了一套快速反应系统。本书借用金属淬火的比喻，探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何在身体里被点燃，又该如何在关键时刻为自己降温。它不讲空泛的“别生气”，而是从脑科学、生理信号和日常练习入手，帮你识别情绪来临前的微小征兆，学会喊暂停、用深呼吸、命名感受，把冲动转化为行动，把悲伤稀释进新生活。面向屏幕时代的情绪陷阱，书中也给出具体可操作的环境设计方案。真正要追求的，不是彻底消灭情绪，而是在情绪翻涌时，仍能为自己留出那几秒钟的选择余地。
内容简介
人在情绪失控时，几秒内就会变成另一个人。这并不是性格缺陷，而是大脑启动了一套快速反应系统。本书借用金属淬火的比喻，探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何在身体里被点燃，又该如何在关键时刻为自己降温。它不讲空泛的“别生气”，而是从脑科学、生理信号和日常练习入手，帮你识别情绪来临前的微小征兆，学会喊暂停、用深呼吸、命名感受，把冲动转化为行动，把悲伤稀释进新生活。面向屏幕时代的情绪陷阱，书中也给出具体可操作的环境设计方案。真正要追求的，不是彻底消灭情绪，而是在情绪翻涌时，仍能为自己留出那几秒钟的选择余地。
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