你不是糟糕的父母：自我关怀让育儿更加高效

许多父母在面对孩子的学习、自己的工作和家庭，以及现代生活带来的压力和挑战时，觉得生活一团糟而感到绝望，认为自己是糟糕的父母，经常陷入自我孤立、自我评判和自卑的深渊。社会工作者卡拉·瑙姆伯格指出，这其实是一种叫作“糟糕父母综合征”的流行病，为此她专门撰写本书，用以开解那些陷入自我否定的父母。这本书是缓解父母压力的指南，用幽默作为传递真相的工具，并强调自我关怀、原谅自己和获得支持是父母解脱这些挣扎的关键。作者指出，育儿本就不是简单的事情，父母遇到育儿问题时常常会分心或转向自我否定、逃跑、冻结、抓狂和讨好，这些错误的反应其实可以被冷静、清晰、创造和自信所抵消。当父母学会活在当下，停止无益的自责，以一种更有效、更贴合人性的方式来应对育儿问题时，养育子女并让他们健康成长是完全可以实现的。同时，本书不停留于浅尝辄止的分析，还提供了翔实的自我练习方法，包括注意力练习、共情练习、好奇练习、仁爱练习，以及关怀孩子练习，相信可以帮助父母们实现自我关怀，解决生活中的棘手问题，和孩子们一起受益。