5分钟高效休息法

Name: 5分钟高效休息法
Rating: 7.6 (22 reviews)
Author: [英]苏西·雷丁

分类: 励志成长
作者: [英]苏西·雷丁
阅读量: 22 次
上架: 2026-08-07
资源: 在线阅读

7.6 读者评分 / 10

★★★★☆ 22 人评分 · 22 次阅读

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《5分钟高效休息法》（[英]苏西·雷丁） ◆工作太忙，总是没空休息？试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！ ◆一到下午就犯困，总是打不起精神？下午1点到3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就让你恢复精力。 ◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！ ………… 本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。翻开本书，1 分钟就让你满血复活！

作品简介

◆工作太忙，总是没空休息？试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！ ◆一到下午就犯困，总是打不起精神？下午1点到3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就让你恢复精力。 ◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！ ………… 本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。翻开本书，1 分钟就让你满血复活！